JMNF The Journal for Micronutrient Research Strana 16
Propolis z včelieho tmelu slúži ľuďom už odpradávna ako prírodná ochrana pred baktériami, vírusmi a plesňami
popis
Propolis je grécky názov pre tmelovú živicu vyrobenú včelami, ktorá sa používa na viacnásobnú ochranu úľa. Propolisu sa hovorí aj včelia živica, včelie lepidlo alebo tmel.
Propolis sa používa na fyzické utesnenie úľa a na ochranu pred infekciou pred baktériami, vírusmi a plesňami, ktoré by sa v úľoch množili pri teplote okolo 35 ° C. Na tento účel obsahuje propolis širokú škálu vysoko účinných antibiotických látok, ktoré slúžia na zabránenie vzniku akýchkoľvek patogénov.
Antimikrobiálne účinky propolisu boli objavené na začiatku vývoja človeka a boli použité ako prírodné antibiotikum pre ľudský organizmus. Terapeutické použitie propolisu je opísané už v starogréckych a hebrejských tradíciách.
Oblasti použitia a účinky
Oblasti použitia
Propoplis funguje
- proti baktériám (baktericídne), plesniam (fungicídne) a vírusom (antivírusovým)
- stimulujúci imunitu
- antioxidant
- protizápalový
- podporuje regeneráciu a cirkuláciu
Vďaka tomu sa Propoplis používa ako doplnok k mnohým chorobám, najmä k/na
• Antibiotikum so súčasným zvýšením imunity
• antioxidačná ochrana
• Podpora hojenia rán a tvorby kolagénu
• Kardiovaskulárna podpora
Spôsob činnosti
Antibiotikum so súčasným zvýšením imunity
Liečba propolisom slúži predovšetkým na odvrátenie patogénov, ako sú baktérie, vírusy a plesne. Na rozdiel od bežných antibiotík je však vlastná imunitná obrana tela stimulovaná súčasne, čo znamená, že je organizmus chránený niekoľkokrát. Vedecké štúdie preukázali, že propolis stimuluje imunitnú odpoveď vrátane aktivity makrofágov, cytokínov a ďalších imunitných buniek.
Antioxidačná ochrana
Koncentrované polyfenoly a ďalšie bioaktívne rastlinné látky v propolisu pôsobia ako antioxidanty. Tieto neutralizujú voľné radikály, a tým chránia lipidy a ďalšie zlúčeniny, ako je napríklad vitamín C, pred oxidáciou. Voľné radikály majú veľký význam ako pôvodca degeneratívnych chorôb v dôsledku starnutia buniek, napr. Kardiovaskulárnych chorôb, artritídy, rakoviny, diabetes mellitus, Parkinsonovej choroby a Alzheimerovej choroby.
Podpora hojenia rán a regenerácie tkanív
Propolis podporuje činnosť rôznych enzýmových systémov, metabolizmus buniek, zdravý krvný obeh a tvorbu kolagénu, ako aj zlepšenie hojenia rán pri úrazoch a popáleninách.
Kardiovaskulárna podpora
V prítomnosti sekundárnych rastlinných látok, napríklad flavonoidov, spočíva schopnosť propolisu v pozitívnom vplyve kardiovaskulárneho systému. Zníženie krvného tlaku a hladiny cukru v krvi a posilnenie kapilár (= vlasové cievy) sú spôsobené sekundárnymi rastlinnými látkami.
Aktívne zložky
Najdôležitejšie preukázané fyziologicky účinné mikroživiny v propolisu sú:
• 25 - 35% uhľovodíkov s vysokou molekulovou hmotnosťou (napr. Mastné kyseliny atď.)
• 20 - 70% fytochemikálií
- Fenoly (flavonoidy, flavonoly, flavóny)
- terpenoidy
- benzylkumurát
- trieslovinové kyseliny
- kyselina salicylová
- Pinocembrin, Pinobanksin
- Galangin
- Quercinín
- apigenín
- Halangin
- Rutin
• vitamíny
- Vitamín A
- vitamín B2 (riboflavín)
- vitamín B3 (niacín)
- vitamín E.
• Aminokyseliny
• Cukor
• minerály
- žehlička
- vápnik
- kobalt
- meď
- horčík
- mangán
- selén
- kremík
- zinok
Odporúčaný príjem a pokyny
Odporúčaný príjem
Zvyčajný denný používaný doplnok je 500 až 1 000 mg včelieho propolisu (alebo zodpovedajúce množstvo koncentrovaného včelieho propolisu). Pri určitých indikáciách môžu byť na odporúčanie lekára alebo alternatívneho lekára užitočné aj vyššie množstvá. Denný príjem by nemal presiahnuť 3 000 mg.
Poznámka
Propolis sa môže používať aj zvonka (na hojenie rán vo forme krémov), ale používa sa hlavne vnútorne (orálne) vo forme kapsúl.
Kontraindikácie
Neodporúča sa pre ľudí alergických na propolis.
Zdroje literatúry
Ďalšie zdroje:
Cenný policosanol sa izoluje zo semien a ovocných šupiek ryžových otrúb
popis
Polikozanol je rastlinná zmes mastných alkoholov extrahovaných z ryžových otrúb alebo z vosku z cukrovej trstiny. Rozhodujúca aktívna zložka obsiahnutá v 60% polikozanole sa nazýva oktakozanol. Dôležitou vlastnosťou oktakozanolu pre človeka je zníženie hladiny lipidov v krvi. Jedná sa o zníženie vysokej (škodlivej) celkovej a LDL cholesterolu o 15-20%
a zníženie triglyceridov o viac ako 14% so zvýšením („dobrého“) HDL cholesterolu o viac ako 18%. Polikozanol bol v najnovších vedeckých štúdiách potvrdený ako adekvátna alternatíva k liečivám znižujúcim hladinu cholesterolu s malými vedľajšími účinkami.
Oblasti použitia a účinky
Oblasti použitia
• Zníženie hladiny LDL a celkového cholesterolu
• Ochrana proti zhlukovaniu krvných doštičiek (agregácia trombocytov)
• so zvýšeným kardiovaskulárnym rizikom
Účinky
Znižovanie LDL a celkového cholesterolu
Účinky oktakosanolu sa prejavujú v inhibícii vlastnej syntézy cholesterolu v pečeni a zvýšenej absorpcii škodlivého LDL cholesterolu z krvi. Polikozanol má priamy vplyv na funkciu pečeňových buniek a ich endogénnu syntézu cholesterolu. Rôzne štúdie preukázali, že oktakosanol znižuje hladinu LDL cholesterolu („zlý“ cholesterol) a zvyšuje hladinu HDL („dobrý“ cholesterol).
Ochrana proti zhlukovaniu krvných doštičiek (agregácia krvných doštičiek)
Polikozanol má okrem toho priaznivé účinky na zdravie ciev, a to pôsobením proti riziku zhlukovania krvných doštičiek (= agregácia krvných doštičiek), a tým proti opotrebovaniu krvných ciev a tvorbe trombózy v žilách a tepnách. Konzumáciou policosanolu možno významne znížiť riziko poškodenia vnútorných stien krvných ciev a s tým spojené riziko srdcových chorôb.
Aktívna ingrediencia
Z chemického hľadiska je Polikozanol zmes takzvaných primárnych, alifatických alkoholov. Hlavná zložka tejto zmesi sa nazýva oktakozanol, biochemicky primárny jednosýtny alkohol s 28 atómami uhlíka.
Vedecké štúdie o policosanole
1. Castaño, G, Mas, R, Roca, J a kol. (1999):
Dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia účinkov policosanolu u pacientov s
prerušovaná klaudikácia. Angiológia 50 (2): 123-130
V dvojito zaslepenej štúdii s polikosanolom sa porovnávali dávky 5 mg/deň a 10 mg/deň policosanolu s placebom. V obidvoch skupinách s policosanolom sa zistilo významné zníženie hladín celkového cholesterolu a LDL v porovnaní so skupinou s placebom. Zároveň sa významne zvýšil obsah HDL v skupinách s policosanolom.
Vyššia dávka polikozanolu bola spojená s väčším znížením celkového cholesterolu a LDL alebo zvýšením HDL.
2. Castaño G, Más R, Fernández JC, Illnait J, Fernández L, Alvarez E (2001):
Účinky policosanolu u starších pacientov s hyper-cholesterolémiou typu II a vysokou
koronárne riziko. J Gerontol A, Biol, SciMed Sci 56 (3): 186-192
V štúdii so staršími pacientmi s vysokým cholesterolom a najmenej s jedným ďalším rizikovým faktorom pre artériosklerózu 10 mg/deň policosanolu znížil celkový cholesterol o 16,2%. LDL poklesol o 24,4% a HDL sa zvýšil o 29,1%.
3. Gouni-Berthold, I, Berthold, H (2002): Polikozanol:
Klinická farmakológia a terapeutický význam nového činidla znižujúceho hladinu lipidov.
Am Heart J 143: 356-365
Metaanalýza niekoľkých placebom kontrolovaných štúdií s polikosanolom zistila, že dávky medzi 10 a 20 g/deň znížili hladinu celkového cholesterolu o 17 až 21% a hladinu LDL o 21 až 29%. Obsah HDL sa zvýšil o 8 až 15%.
Preto 10 mg/d polikosanolu znížilo celkový a LDL cholesterol rovnako efektívne ako rovnaké dávky liekov simvastatínu a pravastatínu. V
Rôzne - vrátane dlhodobých štúdií - ukázali, že policosanol je bezpečný a veľmi dobre tolerovaný v dávkach do 20 mg.
4. Arruzazabala ML, Valdes S, Mas R a kol. (1997):
Porovnávacia štúdia polikosanolu, aspirínu a kombinovanej liečby poli-kosanolu a aspirínu na agregácii krvných doštičiek u zdravých dobrovoľníkov. Pharmacol Res 36: 293-297
Účinok policosanolu porovnávali kubánski vedci z hľadiska agregácie krvných doštičiek a v porovnaní s kyselinou acetylsalicylovou (ASA) u zdravých ľudí. V štúdii dostávali subjekty buď 20 mg/d polikosanolu, 100 mg/d ASA alebo ich kombináciu. Výsledok vyšetrovania: Polikozanol preukázal rovnakú účinnosť ako ASA. Ako najefektívnejšia sa ukázala kombinácia ASA a policosanolu.
Odporúčaný príjem a pokyny
Odporúčaný príjem
Pre optimálnu účinnosť by sa malo užiť 10 - 12 mg polikozanolu denne.
Rady
Štúdie ukazujú, že môže trvať až tri mesiace, kým sa účinky prejavia na zlepšenej hladine lipidov v krvi.
Kontraindikácie
Polikozanol je vhodný aj na dlhodobú terapeutickú terapiu.
Oktakosanol nie je vhodný pre tehotné ženy.
Účinky antihypertenzív a liekov na riedenie krvi môže byť oktakozanolom zvýšený.
Zdroje literatúry
Ďalšie zdroje:
Papája je bohatá na ovocný enzým papaín, ktorý podporuje trávenie, hojenie rán a imunitný systém
popis
Papaín je bielkovinový štiepiaci („proteolytický“) enzým, ktorý je prirodzene prítomný vo vysokých koncentráciách v mliečnej šťave z papáje. Ovocie papája pôvodne pochádza zo Strednej Ameriky, kde ju pôvodní obyvatelia nazývali „stromom dobrého zdravia“. Domorodci uznali, že mliečna šťava z papáje má pozitívne, fyziologicky účinné účinky na rôzne zdravotné problémy. Papaín v ňom obsiahnutý sa používa na podporu trávenia, ako aj na zlepšenie hojenia rán, na zmiernenie zápalu a na posilnenie a reguláciu imunitného systému.
Oblasti použitia a účinky
• Podpora trávenia (aj pri tráviacich problémoch)
• zápalové ochorenia a športové úrazy
• Imunitná regulácia a ochrana pred autoimunitnými chorobami
Ďalší účinok: rozpustenie fibrínu v cievach. To môže pôsobiť proti rozvoju artériosklerózy, trombózy a celkových kardiovaskulárnych chorôb.
Podpora trávenia
Ak nie je v tele dostatočná produkcia enzýmov, napríklad v dôsledku akútnych alebo chronických zápalov, funkčných porúch tráviacich žliaz, stresu alebo jednostrannej stravy s vysokým obsahom tukov, telo sa to snaží kompenzovať. Zvyšuje produkciu žalúdočnej šťavy s častými následkami pálenia záhy, ktoré poškodzujú tráviaci trakt. Ďalším dôsledkom nedostatku enzýmov sú tráviace ťažkosti, ako sú nadúvanie, plynatosť, grganie, brušné kŕče a často nedostatok vitamínov, minerálov a živín z dôvodu nedostatočnej absorpcie.
Papaín podporuje enzymatické trávenie potravy, najmä bielkovín. Papaín sa osvedčil pri liečbe zažívacích problémov, ako sú plynatosť a fermentačné procesy. U pacientov s celiakiou sa podporuje aj trávenie gliadínu, zložky lepku. Vďaka tomu je malé množstvo lepku ľahšie stráviteľné.
Podpora pri zápalových ochoreniach a úrazoch pri športe
Papaín má tiež antibakteriálne, antioxidačné a protizápalové (protizápalové) účinky. Úľavu od konzumácie enzýmu papája nájdeme pri všetkých zápaloch a zápalových ochoreniach, ako sú zápalovo-degeneratívne ochorenia kĺbov (artritída), priedušky a športové úrazy, ako sú pomliaždeniny a podvrtnutia.
Imunitná regulácia a ochrana pred autoimunitnými chorobami
Papain pôsobí proti rozvoju autoimunitných chorôb. Rozkladaním molekúl na jednotlivé fragmenty podporuje rozklad škodlivých imunitných komplexov.
Aktívne zložky
Šťava z mliečnej papáje obsahuje zmes rôznych enzýmov. Enzýmová zmes esteráz, proteáz a iných enzýmov sa vyznačuje vysokým podielom papaínu a obsahuje tiež enzýmy chymopapaín A a B, papájovú peptidázu A, papájový lyzozým, papájovú glutamíncyklotransferázu, papájovú endo-1,3-b-glukanázu a Cystatín, cysteínová antiproteáza. Ovocie papája obsahuje aj vitamíny A, B, C, D a E, ako aj karotenoidy.
Odporúčaný príjem a pokyny
Odporúčaný príjem
Doplnenie papaínom sa uskutočňuje v denných množstvách medzi 40 a 500 mg.
Enzým je komerčne dostupný jednotlivo alebo v kombinácii s amylázou a proteázou. Výhodná je vždy kombinácia s tráviacimi enzýmami amylázou a proteázami. Enzýmy amyláza a proteáza prispievajú k štiepeniu sacharidov a bielkovín a tiež podporujú procesy štiepenia a využitia.
Poznámka
V čase spotreby:
Príjem enzýmov by sa mal užívať okamžite po jedle, aby sa uľahčilo trávenie.
Na zmiernenie zápalu, na posilnenie imunitného systému alebo na zlepšenie hojenia rán by sa však malo konzumovať 1,5 až 2 hodiny po jedle. To znamená, že sa enzýmy nepoužívajú na trávenie.
Kontraindikácie
Pred chirurgickým zákrokom by sa malo použitie papaínu prediskutovať s ošetrujúcim lekárom kvôli jeho vlastnostiam zriedenia krvi.
Zdroje literatúry
Luteín pôsobí ako vnútorná UV ochrana citlivej sietnice (sietnice)
Luteín (latinsky lutea = žltý) je zástupcom karotenoidov, presnejšie xantofylov. Luteín je obzvlášť účinná antioxidačná látka, ktorá má ochrannú funkciu pred voľnými radikálmi v živočíšnych a rastlinných bunkách. Luteín sa nachádza v obzvlášť vysokých koncentráciách v pigmentoch sietnice oka (sietnice), presnejšie v makule lutea, centrálnej časti sietnice. Táto oblasť je známa aj ako „žltá škvrna“ kvôli vysokému obsahu karotenoidov. Luteín chráni pred škodlivým UV žiarením a pred tvorbou lipidových peroxidov a výslednými degeneratívnymi ochoreniami očí. Epidemiologické štúdie ukazujú, že ľudia s vysokým príjmom luteínu majú výrazne nižšie riziko vzniku vekom podmienenej makulárnej degenerácie (AMD) a takzvanej stareckej katarakty (katarakty).
Oblasti použitia a účinky
Oblasti použitia
• Antioxidantová živina
• Ochrana pred poškodením buniek
• Ochrana očnej sietnice pred vekom podmienenou makulárnou degeneráciou (AMD)
• Ochrana pred šedým zákalom (šedým zákalom)
Odporúčaný príjem a pokyny
Odporúčaný príjem
Ako preventívny denný doplnok výživy sú užitočné dávky od 10 do 20 mg luteínu.
Pri adjuvantnej (podpornej) liečbe AMD alebo katarakty je obvykle až 30 g denne.
Kombinovaná nota
Biologická dostupnosť luteínu sa môže zvýšiť súčasným podávaním vitamínu C.
Na prevenciu a adjuvantnú liečbu AMD a katarakty sa odporúča vysoké množstvo lutny kombinovanej s karotenoidným komplexom, ako aj vitamínmi E, C, omega-3 mastnými kyselinami a fytochemikáliami.
Kontraindikácie
Neznáme.
Ďalšie zdroje:
Kelp (Laminariales): Morská hnedá riasa je bohatým prírodným zdrojom prírodného jódu
popis
Jód je životne dôležitý stopový prvok, ktorý je potrebný na tvorbu hormónov štítnej žľazy. Nedostatok jódu nevyhnutne vedie k nedostatku týchto hormónov a v dôsledku toho k poruchám metabolizmu, obehu a plodnosti (plodnosti). Počas rastových fáz sú hormóny štítnej žľazy obzvlášť dôležité pre procesy fyzického a duševného vývoja.
Aktívne zložky
Okrem jódu riasa riasa poskytuje enzýmy, bielkoviny, minerály, vitamíny a bunkovo aktívne látky:
• Minerály: vápnik, meď, selén, železo, horčík, zinok,
• Vitamíny: vitamíny A, C, E a K, B.
• Vitaminoidy/aminokyseliny: cholín, inozitol a PABA
• Sacharidový algin (alginát sodný)
Odporúčaný príjem a pokyny
Odporúčaný príjem
Ako prevencia nedostatku jódu sa dospelým a deťom starším ako 12 rokov odporúča doplniť 100 až 150 mcg jódu denne (zdroj: chalúh). Prípravky obsahujúce kelf by mali zodpovedať tomuto množstvu jódu.
Kontraindikácie
Tehotným a dojčiacim ženám, ako aj ľuďom s ochorením štítnej žľazy sa odporúča užívať ho až po konzultácii s lekárom.
Zdroje literatúry