Jo-jo kúra na chudnutie! Zbavte sa 5 kíl za 3 dni

  • najnovšie správy
  • módne
    • interný šoubiznis
    • šoubiznis medzinárodný
    • TV relácie
  • prítomný
    • interné správy
    • medzinárodné správy
    • počasie
    • výmena
  • paparazzi
    • stážista paparazzi
    • paparazzi international
  • šport
    • interný futbal
    • medzinárodný futbal
    • tenis
    • iné športy
  • horoskop
    • denný horoskop
    • lunárny horoskop

Jo-jo kúra na chudnutie! Zbavte sa 5 kíl za 3 dni

Zverejnené 05.05.2015 o 20:36 Aktualizované 05.05.2015 o 21:11

3-denná kúra známa tiež ako Yo-Yo diéta sľubuje úbytok 4 - 5 kilogramov. Pravidlá tohto režimu sú pomerne jednoduché a na dosiahnutie vyššie uvedených výsledkov je potrebné postupovať presne.

alebo čaju

3-denná kúra známa tiež ako Yo-Yo diéta sľubuje úbytok 4 - 5 kilogramov. Pravidlá tohto režimu sú pomerne jednoduché a na dosiahnutie vyššie uvedených výsledkov je potrebné postupovať presne.
DEŇ 1

Prvý deň diéty telo spomalí metabolizmus, pretože obsiahnuté potraviny obsahujú menej ako 500 kilokalórií.

Raňajky znamenajú vypiť šálku kávy alebo čaju. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste nepridávali žiadny cukor, sacharín, med ani mlieko. Povolená je tiež polovica grapefruitu alebo džúsu z polovice ovocia a plátok hrianky s lyžicou arašidového masla.

Na obed je vhodné zjesť 125 gramov tuniaka s plátkom hrianky a šálkou kávy alebo čaju.

Večera zahŕňa konzumáciu 85 gramov chudého mäsa, ako je kuracie, morčacie alebo rybie mäso. Večer môžete zjesť 250 gramov zelenej fazule, 250 gramov mrkvy, jablko a 250 gramov vanilkovej zmrzliny.

V tento deň diéty má konzumované jedlo kalorický obsah medzi 500 a 600 kilokalóriami.

Raňajky sú založené na šálke kávy alebo čaju, vajci, polovici banánu a plátku hrianky. Podľa odborníkov na výživu kombinácia vajíčka a banánu urýchľuje pomalý črevný prechod.

Obed obsahuje 250 gramov krémového syra alebo 250 gramov tuniaka s 8 krekry.

Posledné jedlo dňa zahŕňa konzumáciu dvoch hovädzích párkov, 250 gramov brokolice alebo kapusty, 125 gramov mrkvy, pol banánu, 125 vanilkovej zmrzliny.

Prvé jedlo dňa obsahuje šálku kávy alebo čaju, 5 krekrov, 30 gramov syra čedar a jablko.

Na obed je vhodné zjesť varené vajíčko, plátok toastu a vypiť šálku kávy alebo čaju.

Na večeru sa odporúča zjesť 250 gramov tuniaka, 250 gramov mrkvy, 250 gramov karfiolu, 250 gramov melónu a 125 gramov vanilkovej zmrzliny.

POZOR! Ak máte väčšie problémy s hmotnosťou, obráťte sa na výživu.