Jóga a pôst

Na Yoga Vidya nájdete podporu, ak sa chcete postiť. Existujú rôzne spôsoby pôstu - napríklad pôstna turistika alebo liečebný a očistný týždeň. Na tejto stránke nájdete dôležité informácie o pôste.

Čo je pôst?
Pôst v centre jogy
Prečo je pôst užitočný?
Pôstne metódy
Na čo si dať pozor pri pôste a rýchlom rozbití
Pôst je vhodný pre každého?
Mali by ste vedieť o našich liekoch na pôst

Čo je pôst?

Pôst sa považuje za starodávny a univerzálny prírodný liek. Princíp je jednoduchý: osoba nalačno zníži príjem potravy na stanovený čas na minimum. Počas totálneho pôstu konzumuje iba vodu, čaj, džúsy alebo číre polievky. To dáva všetkým bunkám tela príležitosť opustiť staré veci, detoxikovať sa a očistiť sa. Tráviace orgány si môžu dovoliť odpočinok. Blokované energie začnú znova prúdiť. Po pôste sa zmysly a vnímanie zostria. Telo žiari novou silou a vitalitou a myseľ je plná pozitívnej energie.

Pôst v centre jogy

Jóga ideálne podporuje pôst. Na Yoga Vidya môžete zažiť hlbší význam pôstu kombináciou pôstu, jogy, meditácie a mantrového spevu v krásnom prostredí.

Pri uvažovaní o duchovných aspektoch sa môžete úplne ocitnúť na týchto miestach moci a cítiť optimálny účinok. Proces čistenia je navyše podporený aktívnym pohybom vo voľnej prírode.

Seminárne domy Yoga Vidya sú obklopené zeleňou. Ponúkajú ideálne prostredie pre výlety, cyklotúry, severské prechádzky alebo prechádzky v prírode.
V centre jogy Bad Meinberg sa nachádzajú kryté termálne kúpele so saunou a soľnou jaskyňou a tenisový kurt hneď za rohom. K externsteínu, energetickému miestu, sa dá ľahko dostať pešo alebo na bicykli.

Centrum jogy v Severnom mori láka útulnou ajurvédskou kaviarňou a známym nádychom a osviežujúcim vzduchom v Severnom mori.

Prečo je pôst užitočný?

Pri pôste môže telo využiť energiu, ktorú používa na spracovanie jedla, na svoje čistenie a liečenie. Tento proces hojenia má vplyv na náš celkový blahobyt.
Pôst sa používa na očistu žalúdka a čriev. Mnoho starodávnych kultúr pozná pôst ako posvätný očistný rituál a účinnú liečebnú metódu pri mnohých chorobách.

Okrem fyzického očistenia má pôst aj duchovný aspekt, pretože okrem tela sa očisťuje aj myseľ. To umožňuje hlboký vhľad do vlastného vnútra a podporuje liečebné procesy na všetkých úrovniach. Na začiatku sa môžu vyskytnúť príznaky detoxikácie, ale tento proces zvyčajne netrvá dlho.

Mnoho ľudí sa už po jednom pôstnom dni cíti pohodlnejšie ako kedykoľvek predtým. Je pre nich jednoduchšie efektívne cvičiť jogu a meditáciu, prežívajú zvláštne stavy šťastia a sú plní energie.

Metódy pôstu

Klasický pôst znamená vyhýbať sa pevnej strave po dobu niekoľkých dní až jedného mesiaca alebo viac. Týmto spôsobom je telo veľmi dôkladne očistené. Pre niektorých ľudí má miernejšia forma pôstu väčší zmysel, najmä ak sú zle od prírody alebo majú nesprávny životný štýl. Vhodnejšie sú tu kratšie, ale pravidelné doby pôstu - napríklad pevný pôstny deň v týždni.

Ak sa nechcete zaobísť bez jedla, môžete sa pustiť do odľahčovacej diéty, napríklad s varenou zeleninou. Pri mono diéte sa postiaci človek na chvíľu obmedzí na jediné jedlo, ako je nejaké ovocie, celá ryža alebo kuchyňa. Populárny je aj pôst s čerstvými ovocnými a zeleninovými šťavami. Podporné ajurvédske kúry majú obzvlášť čistiaci a liečivý účinok. Užívaním ajurvédskych bylín a pomocou klystírov a masáží je možné toxíny vylúčiť ešte lepšie.

Čo treba hľadať pri pôste a pri rýchlom rozbití

Počas pôstu jete iba ľahko stráviteľné jedlo: čerstvo vylisované džúsy, bylinkové čaje a zeleninový vývar. Malo by to byť prirodzené a pochádzať z ekologického poľnohospodárstva. Pretože počas procesu čistenia reaguje telo obzvlášť citlivo na škodlivé prísady.
Pôst možno ľahko kombinovať s rôznymi inými prospešnými činnosťami. Veľmi efektívne sú kombinácie pôstu s jogou, turistikou, športom alebo wellness procedúrami.
Po skončení pôstu je pôst jemne „pokazený“. To znamená: veľmi pomaly a vedome znovu jesť tuhú stravu. Ľahko stráviteľné a čerstvé jedlo pomáha telu pomaly si zvyknúť na príjem a opätovné spracovanie potravy. Týmto spôsobom je možné pociťovať priaznivý účinok pôstu dlhšie.

Pôst je vhodný pre každého?

Zdraví ľudia aj ľudia s nepríjemnými pocitmi môžu v zásade postiť. Existujú však výnimky. Patria sem závažné srdcové choroby, rakovina, podváha, výrazné poškodenie ciev alebo artérioskleróza a duševné choroby vrátane porúch stravovania. Tehotné a dojčiace ženy tiež nesmú mať hladovku. Každý, kto už má choroby, by sa mal poradiť so svojím lekárom, do akej miery má pôst zmysel. Týka sa to najmä hypertyreózy a cukrovky 1. typu.

Aj keď vám nalačno môže pár kilogramov spadnúť, stále to nie je na chudnutie. Ľudia s nadváhou môžu skôr počas pôstu prehodnotiť svoj vzťah k jedlu a odvážiť sa začať odznova a začať so zdravšou stravou.

Mali by ste vedieť o našich liekoch na pôst

Aby ste mohli pôstne obdobie prežiť obzvlášť efektívne, je užitočné si uvedomiť nasledujúce a pripraviť sa na pôstny seminár trochu:

V deň úľavy by ste sa mali vyhnúť cigaretám, alkoholu, káve a sladkostiam, pokiaľ je to možné.

Počas pôstu sa konečník v pravidelných intervaloch čistí pomocou irigátora, ktorý si môžete kúpiť tu alebo si ho priniesť so sebou z domu. Táto forma očisty, doplnená ďalšími jogínskymi praktikami, ktoré tu budeme spolu robiť, je dostatočná na prípravu čreva.

Ale ak už máte skúsenosti s technikami na čistenie hrubého čreva, napr. B. Shank Prakshalana, x-prep, FX pasážová soľ, Glauberova soľ alebo klystíry, môžete ich samozrejme urobiť vopred doma, pretože tu nie sú praktické so stlačeným harmonogramom seminára.

Počas pôstu sa podáva čerstvo vylisovaná ovocná alebo zeleninová šťava o 11. a 18. hodine. Bylinkový čaj a minerálna voda (liečivá voda Bad Meinberger) sú k dispozícii zadarmo po celý deň.

Posledný deň seminára spoločne prelomíme pôst