Jóga a telo a myseľ v Pfitzenmeier
Tu môžete načerpať energiu pre každodenný život, oživiť svoje energetické kanály, zvýšiť koncentráciu a vychutnať si pokoj a relaxáciu v harmonickom prostredí.
Telo a myseľ v rovnováhe
Naša pozornosť nie je zameraná iba na vaše telo, ale aj na vašu myseľ a dušu - a teda na vaše celkové blaho.
Či už klasické formáty ako Hatha a Kundalini Yoga, mladšie a dynamickejšie prístupy ako Ashtanga Yoga a Power Vinyasa Yoga alebo moderné ponuky ako hormonálna a chrbtová jóga: Ponúkame vám celú škálu kurzov zameraných na vynikajúce filozofické učenie z Indie, ktorá už dávno existuje v západnej Európe. sa stalo synonymom pre zdravie a wellness.
Začiatočníci aj pokročilí v každom veku tu nájdu svoje obľúbené kurzy jogy
Náročné školenie s prvkami jogy na alebo v trapézových látkach vyrobených z padákového hodvábu, ktoré sú pripevnené k stropu; podporuje silu, napätie tela a pružnosť.
Anusara ® Yoga je jóga, ktorá otvára srdce a potvrdzuje život so zameraním na vyrovnanie jogových pozícií. Takto sa naučíte otvárať svoje srdce a vidieť dobrotu každej situácie.
V Aštanga Mysore cvičíte jogové pozície prvej série Aštangy samostatne a sú individuálne podporované učiteľom jogy.
Intenzívnejší pohyb Hatha jogy s pevnými, dynamickými zmenami procesov/pozícií a meditatívnymi prvkami.
Pokojná a pre kĺby priateľská joga ponúka predovšetkým pre tých, ktorí sa zaujímajú o jogu a cvičia ju v pokročilom veku.
„Západný“ variant Hatha jogy s plynulými pohybmi, ktoré sú vedome zosúladené s dychom.
Plynulé tanečné cvičenie, ktoré choreograficky kombinuje prvky z jogy a pilates.
Čiastočne dynamické jogové cviky, ktoré sú špeciálne určené na natiahnutie a precvičenie svalového tkaniva svalov.
Klasická jóga, v ktorej sú zamerané základné fyzické jogové cvičenia (ásany) a zodpovedajúce dýchacie techniky (pránájáma).
Dynamickejší variant Hatha jogy s dôrazom na plynulé prechody medzi jednotlivými ásanami.
Forma jogy zvlášť (ale nie výlučne) pre ženy prechádzajúce menopauzou, ktorá má pozitívny vplyv na hormonálnu rovnováhu a všeobecne znižuje stres („jóga proti starnutiu“).
Varianta silovej vinyasa jogy: Fyzicky dosť namáhavá varianta jogy s dynamickými pohybovými sekvenciami, ale so silnejším zameraním na duševnú rovnováhu.
Veľmi duchovná, ale aj dynamická jóga, ktorá má prebudiť energiu v chrbtici a očistiť telo, ako aj mantra chorály a meditácie.
Veľmi pokojný a jemný variant jogy, pri ktorom sa polohy (ásany) zvyčajne držia v sede alebo v ľahu až desať minút a ktoré predovšetkým naťahujú a posilňujú spojivové tkanivo a fascie.
Športový, fyzicky náročný variant jogy s niekoľkými meditatívnymi prvkami.
Cvičenie jogy so zameraním na posilnenie a mobilizáciu chrbta.
Hatha joga, v ktorej sa riešia aj duchovné a filozofické otázky
Pozdravy slnku pozostávajú zo sledu dvanástich jogových pozícií (ásan), ktoré sú určené na uvedenie mysle a tela do súladu.
Čo je Yin jóga? Tento pasívne orientovaný štýl jogy umožňuje zohľadniť anatómiu a meridiány tela a koordinovať tak s vami polohy (ásany). V Yin Yoge sa intenzívne úseky udržujú veľmi dlho (3 - 5 minút). Vďaka tomu nemajú toľko účinku na svaly, ale skôr na hlbšie vrstvy (napríklad fascie), spojivové tkanivo, väzy, šľachy a kĺby. Pri Yin joge by mala byť chrbtica rovnomerne ohnutá a nemala by byť rovná.
Skúšobná lekcia jogy zdarma
Skúšobná lekcia jogy
Zaujali vás naše kurzy jogy a chceli by ste si vyskúšať kurz jogy?
Pozývame ťa, bezplatne a nezáväzne navštevovať kurz jogy v štúdiu Pfitzenmeier podľa vášho výberu!
(možné použiť raz na osobu)
Pilates - efektívne cvičenie celého tela
Pilatesova metóda
Cvičenie pilates je tréningová metóda, pri ktorej je celé telo precvičené jemne a rovnomerne. Cviky sú založené na duševnej koncentrácii a vedomom dýchaní. Pohyby sú riadené, plynulé a jemné ku kĺbom.