Jóga a vegánska výživa - neodmysliteľné alebo len nový trend
Tento príspevok obsahuje odkazy pridružených spoločností
Na druhý deň sa ma niekto spýtal, či by som sa stravoval vegánsky „kvôli tejto joge“ a na chvíľu som sa odmlčal. Moja strava, ktorá sa ostatným ľuďom často zdá byť trochu výstredná, a moja vášeň pre jogu sa vlastne nerozvinuli spolu. Neustále rástli vedľa seba. A myslel som na to: keby som sa stal vegánom kvôli „tejto jogovej veci“?
Keď sa rozhliadnem po príslušnej jogovej scéne, už existuje malý trend k vegánskemu stravovaniu a cvičeniu jogy. Vlastné slovné výtvory Dominika Grimma „Yogan“ a kniha to dokazujú. Mnoho prominentných jogínov tiež žije v kombinácii s vášňou. Poznám však aj vegetariánskych jogínov a tých, ktorí svoj steak jedia s vášňou. Takže ako vždy existuje veľká rozmanitosť. Otázka teda znie:
Aká je „správna“ jogínska strava?
Jogíni, ktorí sú v strehu a sú hlboko na ceste k joge, vytiahnu Patanjaliho jogové sútry z vrecka a rýchlo niečo citujú v sankskrte. Iní mávli rukou s poukazom na pevný zadok a usilovali sa o vyváženú a zdravú stravu - v závislosti od ich vkusu a prístupu k rybám, mäsu, vajciam a mliečnym výrobkom.
Starí jogíni však cestu k osvieteniu zobrali vážne. Nielen fyzické cvičenie, ale celý balík správania je v práci Patanjaliho opísaný ako cesta k osvieteniu. Takže ak to myslíte vážne, môžete sa pozrieť na staré písma a urobiť si vlastné závery. Pokiaľ ide o výživu, stoja za to prečítať si dve sútry:
Ahimsa - nenásilie
„Ahimsa pratishthayam tatsannidhau vairatyagah.“
V preklade divoká sanskrtská fráza znamená niečo ako: „Tí, ktorí myslia, hovoria a konajú nenásilne, vytvárajú mierové prostredie.“ Ide o to, že zakaždým, keď psychicky, slovne alebo dokonca fyzicky zaútočíme na seba alebo na iných, spôsobíme nepokoj a nepokoje. Otrasieme vlastným svetom a svetom všetkých ostatných a vnútorný pokoj, po ktorom túžime, je ešte o niečo ďalej. Každý, kto sa niekedy skutočne hádal, vie, čo sa tým myslí. Preto nenásilie a osveta spolu ladia.
Saucha - čistota
„Sautchat sva-anga jugupsa paraih asamsargah“
Táto sútra znamená niečo ako: „Tí, ktorí sa čistia vnútorne aj navonok, sú oslobodení od vplyvu iných ľudí a vecí“, a teda nielen narážajú na pravidelné rituály kúpania alebo sprchovania, používania hrncov Neti a škrabiek na jazyk, ale znamenajú aj vnútornú čistotu. . To, čo nám prinesieme, v nás zanechá stopy. Bez ohľadu na to, či sledujeme vzrušujúci film, nevrlý náprotivok alebo jeme niečo nezdravé - pociťujeme následky v podobe búšenia srdca, zlých snov a oveľa viac. Tí, ktorí chcú vnútorný pokoj, by preto mali dbať na čistotu.
Sútra a jedlo
Ak teraz prenesiete tieto dve sútry do otázky jedla, je nejako jasné, kam to vedie. Takže pre mňa. Aspoň túžba po nenásilí nesedí s továrenskými a priemyselnými dojacími stanicami alebo s kravskými matkami, ktoré volajú po svojich malých teliatkach. Voľne založené na sire Paula McCartneyho, ktorý kedysi povedal, že všetci by sme boli pojedačmi rastlín, ak by bitúnky mali sklenené steny. Povedal by som: Správne, však? Čo sa týka čistoty, sattvige, teda ľahká, čistá a ľahká strava znamená, že prijímame všetky dôležité živiny a zbytočne sa nesťažujeme s jedlom. Pretože mäso je kontaminované stresovými hormónmi zvierat a prijímame ho každým sústom salámy, z hľadiska čistoty to nefunguje dobre. Názory na mliečne výrobky sú rôzne a homogenizované výrobky sa často označujú ako mierne nasýtené. Mlieko však obsahuje veľké množstvo cudzích hormónov, hnisu a iných, menej čistých prvkov, čo zase hovorí proti mlieku ako „čistej“ potravine.
A čo je práve teraz?
Nie, toto nebude misijný post. Verím, že každý z nás je na ceste. Nech to vyzerá akokoľvek a čo to znamená. Každý, kto cvičí jogu, aby dostal hlavu o niečo voľnejšiu a postavu vo forme alebo chrbát v poriadku, možno nebude chcieť tak dlho uvažovať o výžive, pravdivosti a všetkých ďalších krásnych veciach na jogovej ceste. A to je v poriadku, všetko má svoj čas. Keď sa to stane relevantným, okamžite to začne byť zaujímavé a nemôžete sa prestať potápať. Ak ste tam a chcete k svojej praxi pristupovať holistickejšie, môžete ucítiť presnejšie, čo robí výživa s telom a čo pomáha na vašej vlastnej ceste. To pre mňa urobilo rozdiel.
Cesta za poznaním
Odkedy cvičím jogu s každodennou a šialenou oddanosťou, vypestovala som si novú citlivosť, a preto si myslím, že by som sa niekedy či tak stala vegánskym jedákom. Napríklad kávu už ťažko tolerujem, musím si dávať pozor na biely cukor a hneď ako sa dobre a zeleninovo stravujem, je mi lepšie. Cítim dobrú výživu na všetkých úrovniach: moje meditácie sa prehlbujú, moje ruky sú silnejšie, moja myseľ je sústredenejšia. Vegán alebo nie: To, čo jeme, robí niečo s pocitom nášho tela, a tým pádom aj s jogou.
Ak máte chuť stravovať sa vegánsky niekoľko týždňov, poviem vám: Je to skvelé. Môj začiatok bol pôvodne morálny, po 40 rokoch šťastného stravovania. Stačila jedna kniha a zrazu som vedel veci, ktoré všetko zmenili. Proste som nemohol pokračovať tak, ako predtým. To, čo sa stalo fyzicky po zmene, bolo veľmi presvedčivé: Moja pokožka sa zlepšila, ekzém takmer úplne zmizol, schudla som a stále potrebujem menej spánku. Všeobecne som oveľa energickejší. Môžem vrelo odporučiť testovaciu fázu.
Rovnako ako naša cesta v cvičení jogy, aj naša strava je cestou objavovania. Skúšame, testujeme a cítime dôsledky toho, čo robíme. Tam je vždy malý krok ďalej správnym smerom. Medzitým mám v lete rád veľa surovej stravy, na jeseň polievky, každý deň pijem šteklivé zelené smoothies a som rád, že v každom meste nájdem nielen najbližšie štúdio jogy, ale aj miestny obchod s čerstvými džúsmi. Možno to bude trochu šialené, ale cítim sa naozaj dobre.
Stravovanie je osobná voľba
Celá táto diskusia o tom, čo by mal „dobrý“ jogín robiť, je akýsi nezmysel. Každý z nás robí každý deň maximum. Každý sa snaží byť dobrým človekom - svojím vlastným spôsobom a spôsobom, ktorý mu dáva zmysel. Čo vo výžive znamená: pokiaľ vedome jeme, vedome sa cítime a robíme vedomé rozhodnutia, všetko je dobré. Každý z nás má kontrolu nad tým, na čo si má dať pozor. Niekto jedáva iba bio mäso, niekto iný vegán a tretí nakupuje farebne a potom varí s láskou pre svoju rodinu - kto chce posúdiť, čo je „správne“? Sme dosť starí na to, aby sme sa rozhodli sami. Jóga alebo nie, cítime, čo je pre nás dobré. Je len dôležité, aby sme zostali otvorení vývoju a hľadali, aj keď je to nepríjemné - napríklad na takom bitúnku.
A čím sa živíš? Teším sa na váš komentár.
Mimochodom, dobrý knižný tip na tému jogíni a vegánstvo: Yogan od Dominika Grimma