Jóga a výživa pre zdravé chudnutie - NIRVANA YOGA
Veronica, učiteľka jogy a odborníčka na výživu, strávila mnoho rokov hľadaním dokonalého receptu na udržanie optimálnej hmotnosti a necítila potrebu zdržať sa stravovania.
Vyskúšala už veľa stravovacích štýlov, od vegetariánskeho a vegánskeho až po raw vegánsky a paleo.
Roky, ktoré prechádzal z jednej diéty na druhú, spojené so stresom a neusporiadaným životným štýlom, viedli k oslabeniu gastrointestinálneho systému a 1 rok pred príchodom do Indie viedol k reakcii. autoimunitné z tela.
Znížila sa tráviaca sila, vyskytli sa intolerantné reakcie na lepok, mliečne výrobky, alkohol, hoci testy nedokázali, že by bola na niektorú z nich alergická.
V roku 2014 absolvovala Učiteľstvo jogy v Ašrame Thapovanam, kde si Veronika všimla ľahkosť a ľahkosť, s akou tamojší ľudia liečili predmet jedla.
Organické, čerstvé jedlo, pripravované každý deň, vegetariánske, ale žiadny z trendov, na aké bola zvyknutá na Západe.
Ľudia si tam pochutnávali na lepku, ovocí, zelenine, sacharidoch v miernom množstve, bez toho, aby označovali jedlo alebo im prikladali taký význam.
Guruji Veroniku naučila, že jedlo nie je primárnym zdrojom energie, že problémy, ktoré pociťovala na gastrointestinálnej úrovni, skutočne súviseli s energetickými blokádami a negatívnou mentálnou úrovňou.
Akonáhle sa začalo praktizovať Areiki, jóga, kriya, tieto príznaky začali postupne miznúť.
Jej chuť do jedla sa vrátila do normálneho rytmu a zdravé jedlo v ašráme jej pomohlo úplne sa vyliečiť.
Teraz môže Veronika jesť čokoľvek, ale vyberá si len tie jedlá, ktoré slúžia jej telu: čerstvé jedlo, pripravené každý deň, s mnohými nesladenými jedlami a úprimnou radosťou k jedlu.
Veronika sa chcela podeliť o výhody vyváženého života prostredníctvom jogy a správnej výživy.
Úloha jogy pri chudnutí funguje na niekoľkých úrovniach:
zvýšte svoju energetickú hladinu cvičením Areiki
vás zacvičí pri cvičení jogy
psychicky vás uvoľní pomocou dýchacích techník a hlbokej relaxácie
Úloha trénera v oblasti výživy dopĺňa prax jogy s:
prispôsobené menu podľa vašich potrieb
emocionálna podpora, aby sme sa dokázali prispôsobiť prechodu na zdravší životný štýl
nové recepty a workshopy o varení, prostredníctvom ktorých sa môžete naučiť, ako sa dobre stravovať a udržiavať optimálnu váhu
Naplánujte si schôdzku s trénerom v oblasti výživy a užívajte si pozitívne účinky vyváženého životného štýlu.