Jóga - chudnutie (šport)
pomocou jogy môžete schudnúť
8 odpovedí
Áno, jóga vám môže pomôcť schudnúť z troch dôvodov:
- Jóga vám pomáha dosiahnuť vnútorný pokoj a spokojnosť, relaxáciu. To znižuje tendenciu jesť frustráciu, stres atď.
- Jóga tiež spáli dosť kalórií
- Jóga zvyšuje subjektívnu energetickú hladinu. Potom je tiež jednoduchšie venovať sa iným športom, venovať sa viac pešo/na bicykli, stúpať po schodoch atď. - namiesto jazdy, výťahu atď.
Vedecké štúdie tiež preukázali, že joga pomáha pri chudnutí (pozri video vyššie).
Ktorá joga vám pomáha pri chudnutí? pozri video nižšie:
Pravdepodobne nie, trochu sa budujte, choďte behať a najdôležitejšia strava!
Možno by ste najskôr mali zistiť, čo to jóga vlastne je:
Pravdepodobnosť chudnutia je vyššia pri cvičení s vlastnou váhou atď.,
ale s jogou spálite tiež NIEKTORÉ kalórie.
Aj napriek tomu je jóga pre telo veľmi zdravá.
Môžete - ak to úplne zle pochopíte a neviete, o čom je jóga.
podobné otázky
Ahoj. Už nejaký čas čítam knihy zaoberajúce sa hinduistickou filozofiou a duchovnosťou. Meditácia a jóga sú základné zložky.
Teraz som dostal nemecký preklad Yoga Sutra. Zjednodušene povedané, kniha je základom jogy, sprievodcom starým tisíce rokov. Okamžite ma zarazilo, že „stará“ indická joga je úplne iná ako to, čo je tu na západe známe pod týmto pojmom.
Mám pár priateľiek, ktoré chodia na kurzy jogy. Častejšie mi hovoria, že sa niekedy robia extrémne namáhavé fyzické cvičenia. Na Instagrame sa každú chvíľu objavia také „30-dňové jogové výzvy“, kde sa precvičujú najbláznivejšie polohy. Účastníci dokonca prisahajú, že joga im pomáha chudnúť a budovať svaly neskôr.
Iba: nič z toho nezodpovedá skutočnému účelu jogy! Je to vlastne o niečom úplne inom. To, čo sa tu na západe dozviete, sú „asány“ - polohy. Jóga je aj o filozofii, meditácii, sebakontrole, správnom živote, zdravom dýchaní, vyrovnávaní sa s negatívnymi emóciami. Je to skrátka všestranný fyzický a duševný program, nie fitnesová technika. Autor jogového sútra, indický mudrc menom Patanjali, píše, že cieľom jogy je upokojiť myseľ. Nepíše nič o chudnutí ani o budovaní svalov.
Prečo je na kurzoch jogy ponúkaná iba taká zmenšená verzia tohto mimoriadne zaujímavého vyučovania? Existujú na západe „správne“ programy jogy, ktoré zahŕňajú aj filozoficko-duchovnú časť? Alebo sa pre nás joga v skutočnosti chápe iba ako šport?
ahoj, aká je najextrémnejšia pozícia z jogy, akú môžeš zaujať?