Jóga. Čím začať a ako si nezlomiť krk

Pol roka pomalých aktivít zmení vašu osobnosť bez povšimnutia.A nezabudnite, bez obrázkov na hlave a levitácie, bez sedenia v lotosovej polohe na uhlíkoch a bez čarodejníctva. So správnym inštruktorom alebo dobrou učebnicou uspejete bez týchto koloniálnych exportných obrázkov.

nezlomiť

Popremýšľajte, čo chcete od jogy dostať. Chcete schudnúť, naučiť sa sústrediť a byť na slobode? Možno by ste si potom mali ísť zabehať, zahrať si poker a dať výpoveď v práci? Aj keď sa joga v posledných rokoch stala módnym trendom, vyžaduje si systematické každodenné činnosti. Po viac ako desaťdennej prestávke - budete musieť začať odznova.

Si pripravený? Pamätajte, že pred cvičením si budete musieť vyčistiť telo. Skutočný „guru“ vám pomôže. Jogíni sú vyznávačmi surovej stravy a liečivého pôstu. Pred cvičením sa odporúča vyčistiť žalúdok a črevá, nosné cesty. Mimochodom, klystír vymysleli jogíni staroveku.

Jóga nie je most alebo breza. Toto je starodávny systém života, ktorý je rozdelený do niekoľkých etáp. Jeden z nich - Hatha jóga - študuje fyzickú harmóniu. Hatha joga transformuje celý spôsob života: reguláciu dňa, spánok a odpočinok (skúsení jogíni spia tri hodiny). Existuje aj gymnastika pre oči a posilnenie zdravia.
Mimochodom, veľký indický politik M. Gándhí cvičí aj jogu. Raz za týždeň sa postil za jazyk. Celý deň bol ticho, písal si poznámky, ak mal čokoľvek povedať.

Čistá izba. Alebo lúka v lese. Malý koberec. Minimum oblečenia. A maximálna túžba.

Môžete si vylepšiť pamäť a zamerať sa na dlhší čas. Stupeň vitality sa zvýši a po cvičeniach budete cítiť pokojné šťastie. Stres zmizne, napätie sa vráti do normálu. A samozrejme budete chudnúť.