O šťastí pri chudnutí

Bez stravy s Christianom

Trvalo štíhly za 10 týždňov

„Mojich najlepších

Čo chceš?

Prečo „Chudnutie - celý život“?

Najväčším problémom pri chudnutí je správne stanovenie hmotnosti Tempo chudnutia.

Preto som vyvinul metódu založenú na vaše individuálne potreby kalórií príde. Pretože iba správnym tempom môžete schudnúť natrvalo.

Počujem výroky ako:

  • "Za posledné 4 týždne som schudla iba 2 kilá." So mnou sa nič nedeje. Teraz to vzdávam. Už to nedokážem. ““
  • „Musím bojovať o každé jedno kilo.“

Tu chudnete „svojim“ správnym tempom chudnutia. Pretože my určujeme tie vaše optimálny príjem kalórií. Ukážem ti presne ako Jojo efekt Tvorba. Nevyhnutne k tomu dôjde, keď zjete príliš málo kalórií.

Aby ste mali ešte väčšiu bezpečnosť, ponúkam vám rozsiahlu osobná starostlivosť na týždennom živom webinári, e-mailom alebo prostredníctvom uzavretej skupiny na Facebooku.

Urobil som veľa programov na chudnutie. Bohužiaľ som sa nikdy nedozvedel:

  • „Ako vlastne schudnem?“
  • „Čo sa počas toho deje v mojom tele?“
  • „Aké sú ideálne podmienky na chudnutie?“

Zaujímali ma otázky ako

  • „Prečo ľudia s nadváhou stále pribúdajú?“
  • „Na čo si musím dať pozor pri prijímaní kalórií alebo pri vyvážení kalórií?“

Na to som, bohužiaľ, nedostal odpoveď.

Preto na všetky tieto otázky dostanete v mojej daňovej metóde presné odpovede. Pretože toto základné chápanie chudnutia je elementárne, ak máte aj požadovanú váhu dlhý termín chcieť držať.

„Nenávidel som telesný tuk“

Neznášal som byť neustále plný jedla. Konečne som sa chcel zbaviť všetkého telesného tuku.

Bolo to ťažké. Bola som zvyknutá stále jesť. mám najedený, hoci ja nie hladný by mal. Už dlho som nepociťoval hlad.

Keď som si položil ruky na boky, boli tam iba záchranné kolesá. Ale mala som žiadny plán, ako schudnúť.

  • „Pri sacharidoch buďte opatrní, škodia chudnutiu“
  • „Večer po 18. hodine nič nejedz, tvoje telo to už nedokáže stráviť“

Niečo sa muselo stať. Nechcel som neustále stáť na váhe, aby som potom bol úplne v depresii. Strava vtedy pre mňa neprichádzala do úvahy. Našťastie.

Pretože dnes viem: s Diéty môžeš V žiadnom prípade chudnúť dlhodobo a zdravo.

A tak som si povedal: „Potrebuješ vedieť viac o jedle.“ Počas tejto doby som bol veľmi ambiciózny. Zhltla som všetko, čo súviselo so zdravým stravovaním.

Dostal som prvý Výživové základy a nahradili prvé vysoko kalorické jedlá variantmi s nízkym obsahom kalórií.

„Mojich 7 najlepších náhradníkov“ môžete si ich stiahnuť tu. S tým som tiež neustále schudol prvé 3 kilá. Ale to bolo pre mňa stále príliš málo. Takže som premýšľal o ďalších výmenách. Tentokrát to bolo 30 náhradníkov. Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.

V „O 30 kalórií menej“ (je to tiež súčasť daňovej metódy) nájdete všetky. S nimi som potom dosiahol ďalší stupeň chudnutia. Teraz som už schudla 7 kíl.

Ale ani to mi nestačilo. Časom mám stále celé veľa zvykov sa zmenil v mojom každodennom živote. Každá zmena ma trochu priblížila k mojej vytúženej váhe. Tieto nové zvyky som si nechal až dodnes, čo pre mňa nie je vôbec ťažké.

Takže mám celkovo Schudlo 19 kilogramov a udržím si svoju pohodlnú váhu 70 až 72 kilogramov bez námahy viac ako 3 roky. Môj Percento telesného tuku je teraz v cene 8.%.

Čo konkrétne som zmenil?

  • Postarala som sa o to, aby som (takmer) jedla iba zdravé sacharidy.
  • Pokiaľ ide o tuky, vylúčil som zo stravy aj nezdravé tuky.
  • „Normalizoval“ som svoje veľkosti porcií.
  • Tiež som sa naučil, ako sa vyhnúť mojim útokom zlého hladu. Často popoludní som sedel na pohovke s celou tabuľkou čokolády v ruke. To bolo cez 600 kalórií (!). Dnes je to pre mňa nepochopiteľné.
  • A možno najdôležitejšie: moja kalorická rovnováha bola čoraz dôležitejšia.

Zo všetkých mojich skúseností a mojich vedomostí je to ten pravý Daňová metóda vznikol. S tým Pokyny krok za krokom naučíte sa, ako schudnúť natrvalo od A do Z. Tiež vám podrobne ukážem, ako vyzerá môj každodenný život.

Kto stojí za programom „Chudnutie - váš celoživotný pobyt“?

Som Christian Lainé. Prvýkrát som svet uvidel v roku 1986. Ja v Remseck am Neckar, to je neďaleko Stuttgartu.

Asi 5 rokov intenzívne pracujem na výžive a úprave hmotnosti. Už viac ako 3 roky som si udržiaval váhu na 70 až 72 kilogramoch.

Okrem prirodzených výkyvov hmotnosti, ktoré detailne poznáte aj pri daňovej metóde. Pretože vaše Váhy vám nie vždy hovoria pravdu 😉

Zároveň som založil tento blog o chudnutí. Každý mesiac dostane viac ako 10 000 ľudí tipy, ako tam schudnúť.

  • váš 10 týždňový program
  • individuálne prispôsobené vašim potrebám kalórií
  • osobná podpora prostredníctvom e-mailu, týždenný živý webinár
  • ziadne dieta
  • Jesť naplno je nevyhnutnosťou
  • 24/7 podpora
  • málo času (max. 2 hodiny týždenne)

chudnutí

37 náhrad (vč. „Mojich 7 najlepších náhradníkov“ a „O 30 kalórií menej“)