Jóga Diéta a jedlo prospievajú životnému štýlu
Stačí cvičiť jogu každý deň? Je dôležité upraviť svoje stravovacie návyky? Ak sú to tieto otázky v tvojej mysli, potom si na správnom mieste. Jesť správne jedlá v správnom množstve je nevyhnutnou súčasťou života, bez ktorých bude mať cvičenie alebo cvičenie jogy veľmi malý význam alebo význam.
Satvické jedlo:
Syntetické jedlá sú také druhy potravín, ktoré čistia dušu, telo a myseľ. Varené jedlo, ktoré sa spotrebuje do troch až štyroch hodín, sa nazýva satvické jedlo. Príkladom je čerstvé mlieko, ovocie, orechy, zelenina, bobule a niektoré druhy korenia. Satvická diéta povzbudí mier, lásku, múdrosť, duchovný vývoj a svetlo.
Rajasic jedlo:
Rajasické jedlá sú potraviny, ktoré vedú organizmus k určitým činnostiam. Spôsobujú nerovnováhu, nespavosť, hnev, hyperaktivitu, podráždenie, rýchlosť, nepokoj a emočné výkyvy. Nenávisť a znechutenie vytvárajú rajasické jedlá. Sú v skutočnosti príliš tepelne upravené alebo chutné. Napríklad jedlá varené s cibuľou, cesnakom, čajom, kávou a rôznymi koreninami.
Pozrieť viac: Jóga počas tehotenstva
Tamasické jedlo:
Tamasické jedlá sú staré jedlá, ktoré boli znovu zohriate alebo majú umelé konzervačné látky. Spôsobujú vo vašej mysli hnev a spôsobujú letargiu, nevedomosť, váhu, depresie atď. Niektoré príklady tamasických jedál sú tučné alebo tučné jedlá, nadmerne tučné alebo vyprážané jedlá.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
Jógová diéta je veľmi prísna a neumožňuje konzumáciu prvkov, ktoré môžu spôsobiť poškodenie zdravia. Niektoré z nich sú drogy, alkohol, nezdravé jedlo, vajcia, cibuľa, cesnak, vyprážané a rýchle občerstvenie, mäso zo zvierat a varené jedlo. Väčšina jogínskych diét pozostáva z koreňovej zeleniny, ovocia, obilnín a mliečnych výrobkov, ako sú ghí, mlieko a cukor.
Pozrieť viac: Jóga predstavuje pre chudnutie
Akákoľvek strava vyžaduje umiernenosť alebo rovnováhu. Nejde len o množstvo jedla, ktoré by sme mali jesť, ale aj o príchute v ňom obsiahnuté. Potraviny, ktoré sú plné ťažkých korenín, príliš veľa tuku alebo majú dostatok chutí, nepatria do žiadnej jogínskej alebo zdravej výživy. Preťaženie taniera nezdravými jedlami je určite to, čo by si jogínsky životný štýl vyžadoval.
úvahy:
Je tiež dôležité vedieť, ako by ste mali jesť jedlo. Varenie a jedlo s láskou, radosťou, pokojom a vedomím sú nevyhnutné. Tí, ktorí cvičia jogu každý deň, si to veľmi dobre uvedomujú. Jedzte alebo pripravujte jedlo v zlom stave, ktorý vedie k negatívnym výsledkom (vrátane žalúdočnej nevoľnosti). Preto je dôležité, aby ste pred jedlom požehnali svoje jedlá.
Pozrieť viac: Jóga pre silnú a žiariacu pokožku
Z určitých zdravotných dôvodov je niekedy nemožné udržiavať prísne jogínsku stravu. Existuje niekoľko druhov jogy, kde môžete jesť ryby alebo mäso, aby ste zostali zdraví a aktívni. Je dôležité počúvať potreby svojho tela a podľa toho sa prispôsobiť, namiesto toho, aby ste sa riadili plánom, ktorý vám nakoniec ublíži.
Prečo je strava v zásade vegetariánska?
Aktuálny výskum ukázal, že jogové diéty sú v podstate vegetariánske, pretože sú zdravšie. Zlepšuje fyzickú výdrž a životnosť. Je plný dobra a čistoty, vďaka ktorým je pre nás všetkých život ľahší a aktívnejší.
Jóga je súčasťou praxe:
Robiť jogové pránájámy a ásany nestačí, za zásadné sa považuje aj dodržiavanie jogovej diéty. Je to súčasť praxe. Prax jogínov nepochybne vylieči hlavné choroby, ale ak niekto stále konzumuje nezdravé jedlo, má smolu. Preto je dôležité jesť správne v joge.