Jóga na chudnutie pomocou týchto cvičení; Videá

Pri každom športe môžete spáliť kalórie a schudnúť - ale joga vám pomáha dvoma spôsobmi. Ako? Dozviete sa tu. A hneď môžete otestovať naše videá z jogy na chudnutie!

V tomto článku môžete očakávať:

Môžete schudnúť pomocou jogy?

V podstate áno! S jogou môžete chudnúť rovnako ako pri akejkoľvek inej športovej aktivite. Ale joga má ešte jednu veľkú výhodu: pomáha proti dôležitej príčine obezity - stresu. Ak je príliš veľa stresu, telo uvoľňuje kortizol, ktorý podporuje väzbu tukov v tele. Jóga môže znížiť váš stres a hladinu kortizolu.

S dynamickými štýlmi jogy ako Vinyasa, Hatha alebo Jivamukti Yoga spálite niekedy pár kalórií, porovnateľných s hodinou aerobiku alebo plávaním. Koľko kalórií presne závisí od toho, aká dynamická a namáhavá je hodina jogy.

Tip: Naše videá z jogy vždy zahŕňajú faktor potenia - tu si môžete zvoliť, aké športové by vaše dnešné cvičenie jogy malo byť. V zásade platí, že čím vyšší je potný faktor - tým lepšie pri chudnutí.

Tu je niekoľko tipov na videá z jogy, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Cvičenie jogy, ktoré stimuluje metabolizmus

Stimulujte metabolizmus a budujte svaly - pomôžu vám dynamické jogové cvičenia, ako je pozdrav slnka alebo prúdenie vinyasy. Chcete začať hneď? Potom vyskúšajte jedno z týchto jogových videí na chudnutie na rôznych úrovniach:

Krátke a sladké
Cvičenie pre vašu kondíciu založené na joge

15 minút tréningu jogy