Jóga pre cukrovku Jóga pomáha regulovať hladinu cukru v krvi
Cukrovka je jednou z najbežnejších chorôb usmrcovania nielen v Spojených štátoch, ale aj v mnohých ďalších krajinách, kde zlé stravovacie návyky spôsobujú problémy ako obezita a vysoký krvný tlak.
Čo je cukrovka?
inzulín
Cukrovka sa vyskytuje, keď telo nevyrába alebo nepoužíva správne inzulín, hormón, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. Ak všetky funkcie vášho tela fungujú správne, váš pankreas produkuje inzulín, ktorý premieňa vami konzumovaný cukor vo forme glukózy v krvi na energiu. Inzulín vám pomáha zostať zdravý a stimuluje pamäť a učenie.
Cukrovka 1. typu a 2. typu
Ak pankreas nemôže produkovať inzulín, a to buď z dôvodu genetického problému, alebo vírusovej infekcie, ktorá spôsobila autoimunitné ochorenie, nazýva sa to cukrovka 1. Cukor sa nedá premeniť na energiu a telo využíva na získavanie energie tuk, čo vedie k rýchlemu chudnutiu a únave a únave. Na dodanie inzulínu do buniek a na zabránenie vysokej hladiny cukru v krvi sa musí podať inzulín.
Cukrovka 2. typu je častejšia a nazýva sa tiež dvojčatou chorobou obezity. Zatiaľ čo cukrovka 1. typu sa najčastejšie vyskytuje u detí a dospievajúcich, cukrovka 2. typu sa vyskytuje v akomkoľvek veku. Môže to byť zdedené, ale väčšinou to spôsobuje príliš veľa stresu alebo príliš veľa telesného tuku. Pankreas produkuje menej inzulínu a bunky sú na jeho použitie príliš pohodlné. Všeobecnejšie sa tomu hovorí inzulínová rezistencia. Následky sú časté močenie, smäd a hlad.
Liečba cukrovky
Oba typy cukrovky môžu mať pre organizmus vážne komplikácie. Pacienti s cukrovkou musia byť opatrní, aby udržali normálnu hladinu cukru v krvi. Zatiaľ čo jedlo zvyšuje hladinu glukózy v krvi, alkohol znižuje hladinu cukru. Dôrazne sa odporúča pravidelné cvičenie spolu s inzulínovými injekciami.
Najmä ľudia, ktorí trpia cukrovkou 2. typu, môžu byť zbavení svojich problémov. Jedným z prvých cieľov je samozrejme chudnutie. Potom je dôležité udržiavať zdravú hladinu hmotnosti a jóga pre cukrovku je tým správnym tréningom, ktorý vám k tomu pomôže. Ďalej nájdete vybrané cviky, ktoré vám môžu pomôcť so všetkými fyzickými bodmi. Ak je váš problém v tom, že váš pankreas už nefunguje správne, môžete obnoviť jeho plnú funkčnosť cvičením správnych jogových pozícií. Keď zabudneme cvičiť, telo zníži svoje funkcie. Ak máte nadváhu a nehýbete sa, vaše bunky už nepoužívajú inzulín správne. Keď lenivíme, máme obmedzené aj funkcie tela. Jóga je ideálne cvičenie na cukrovku, pretože ho môžete začať doma, pomaly a s malým úsilím.
Pretože joga ovplyvňuje telo, myseľ a dušu, pomáha vám tiež cítiť sa lepšie a cítiť svoje telo. Do povedomia o svojej hladine cukru v krvi sa dostanete jednoducho pocitom vo svojom tele. Lepšie si uvedomíte, kedy máte jesť a kedy sa vyhnúť konzumácii cukru. Jóga a mediácia vám jednoducho pomôžu opäť nájsť rovnováhu a cit pre vaše telo.
Jóga pomáha viesť k zdravému životnému štýlu, zdravej konzumácii cukru a život je ľahší a krajší ako predtým!