Hladové stratégie - hromadenie zásob; Výživa - pripravenosť; Prežitie

Viac-menej náhodou sa stalo, že som tento týždeň nejedol žiadne tuhé jedlo a vypil som iba niekoľko zriedených džúsov a bujónu (odhadom 300 - 500 kcal denne).

Chcel som len vyskúšať, aký je pôst. Pre mňa teraz neexistuje nový prístup k životu, ako hovoria niektorí ľudia nalačno, na druhej strane je to oveľa menej zlé, ako sa očakávalo. Považujem sa za menej produktívneho (všimnem si to pri jazde na bicykli cestou do práce) a spím podstatne viac ako zvyčajne, nič z toho však nie je dramatické.
Hlad tam je, ale znesiteľný. Prvé 1-2 dni som schudla 1kg, teraz mám žalúdok a črevá prázdne a ťažko to ide dole.

Skončím to opäť cez víkend, najskôr si myslím, že by to bola dobrá príležitosť vyskúšať dávky BP-5, ale potom sa príliš teším na skutočné jedlo.

V tejto súvislosti som málo čítal a sú ľudia, ktorí sa postia 40 dní a pijú prakticky iba vodu a tiež tvrdia, že im to vyhovuje. Okrem toho pravdepodobne existuje v stravovacej scéne názor, že telo sa prepne do akéhosi režimu hladovania na menej ako 1 200 - 1 500 kcal/deň a v takomto stave si s týmito kcal poradí veľmi, veľmi dlho (pri zníženom výkone). V oblasti stravovania je to samozrejme nežiaduce a neskôr to vedie k efektu joJo.

Moja otázka teraz znie, či sa ľudia niekedy strategicky zaoberali témou „hlad“.

Na jednej strane je tu pohotovostný batoh, ktorý pojme iba určité množstvo kcal.

Po druhé, (možno) dlhotrvajúca kríza, keď si načerpáte vlastné zásoby a možno budete mať záujem aj na tom, aby ste nevyzerali dobre najedení, keď sú všetci zlí.

Existujú na to nejaké inteligentné stratégie, ako múdro rozšíriť obmedzené zásoby potravín? Čomu musíte venovať osobitnú pozornosť? Ktoré zložky potravy sú z dlhodobého hľadiska nevyhnutné, mali by ste ich konzumovať ideálne aj vtedy, keď máte hlad.

Myslel som, že 3 z týchto sušienok NRG-5 majú okolo 350 kcal a mali by pokryť polovicu bežnej potreby vitamínov a minerálov (18 je v balení a mali by pokryť dennú potrebu 3x).

Pri škatuľke 24 by ste dostali 144 dní za minimálne množstvo jedla, ktoré pravdepodobne obsahuje viac vitamínov a minerálov, ako to, čo mnoho hladujúcich ľudí muselo počas druhej svetovej vojny kousať mesiace.

Okrem toho musí byť viac kalórií.

Téma je v prvom rade do veľkej miery nezávislá od uloženého množstva. Dodávka na 2 týždne sa môže natiahnuť na 4 až 6 týždňov a dodávka na 2 roky sa potom (teoreticky) môže predĺžiť na 4 až 6 rokov.

Na tému ultraľahkej diaľkovej turistiky som raz našiel správu, ktorá to z dôvodov hmotnosti robila tak, že mali so sebou vedome niekoľko týždňov menej kalórií, ako bolo potrebné, aby mohli batoh dobre nosiť. Bohužiaľ článok už nemôžem nájsť.

Sila vôle aspoň nie je problém prvých pár dní. Môžem sledovať, ako moja priateľka a moji kolegovia z práce jedia a nakupovanie v supermarkete tiež nie je žiadny problém.

Takže sila vôle sa môže líšiť od človeka k človeku. Keď som hladný, mám zlú náladu, keď som hladný a iné jedlá nepríjemné. Tiež mi chýba spoločenský. ok odbočím.
Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že našťastie dokážem veľa jesť a priberať len veľmi ťažko. Presnejšie, priberám, keď cvičím pravidelne, prírastok predstavuje hlavne svalová hmota. Keď nerobím žiadny šport, moja váha zostáva konštantná alebo klesá do určitého bodu. Potom sa vyrovná a klesá len veľmi pomaly. Dosiahol som takmer 18 kg na 182 cm, som teraz späť na 72 kg kvôli rekonštrukcii domu, to je moja štandardná váha a zostane tam, po presune pravdepodobne pôjde znova hore.
Hladiny tela premýšľajte pri určitej hmotnosti, potom to ide už pomaly iba z kopca.
Výkonnosť klesá pri zníženom príjme kalórií a možno očakávať nevoľnosť, bolesti hlavy atď. Sú veci, ktoré by sa nemali podceňovať. V prípade potreby môžu pomôcť rýchle sacharidy, teda cukor.
Zdravím Thomas

Patrím k ľuďom, ktorí stratia chuť do jedla, keď sa necítia dobre. Chvíľu som nemal vôbec žiadny problém, nič nejesť a rozumne fungovať. Mám ale problém, že chudnutie sa mi neodporúča (1,66/50-52 kg) a pravdepodobne sa v určitom okamihu vyčerpám, čo by som radšej neskúšal.

Pre mňa je jedenie na jednej strane nevyhnutné zlo (žiadny čas;-), potom môžem úžasne „preletieť“ jesť všetko, čo napĺňa; na druhej strane som labužník, ktorý si veľmi váži pochúťky.
Keď momentálne nie je čo jesť, nejem nič, čo by nemalo vplyv na moju náladu. Pracujem trochu ako pes. Niekedy nič, niekedy veľa alebo „normálne“.

Mojím strategickým prístupom k hladu je, že sa mu pokúsim vyhnúť pestovaním a chovom potravín a myslím si, že ak budem mať hlad, uvidím, ako dobre alebo zle sa mi bude dosť skoro.

Naťahovanie jedla sa pravdepodobne praktizuje iba na dosiahnutie pocitu sýtosti, ktorý pravdepodobne nie je hodnotný (piliny, múka zo žaluďa, viac vody na viac polievky: rolky:)

Okrem vody považujem za nevyhnutné bielkoviny, vitamíny/vitálne látky, tuky a soľ.
Mäso, vajcia, strukoviny, olej/maslo, ovocie/zelenina. V prípade potreby sa zaobídete bez sacharidov. Aby ste ho mohli uskladniť priestorovo úsporne alebo aby ste neboli zbytočne ťažký, uskladnite sušené veci. S 1 kg sušenej fazule, šošovice a hrášku sa môžete na chvíľu zasýtiť a podľa potreby nechať vyklíčiť. Mix orechov/chodníka. K tomu sušené mäso, sušené ovocie, kvalitné vitamínové prípravky.

Zrná sú tiež dobrým plnidlom, ale nie sú nevyhnutné. Korenie nie je nevyhnutne potrebné, ale určite je príjemné, a veľká plechovka vývaru alebo miešaného korenia neváži veľa.

Verím tiež v živé zásoby, ktoré sa dajú použiť na doplnenie zásob. Okrem iného tu máme kurčatá Marans, ktorých vajcia sa dajú chovať mesiace (špeciálna škrupina), s ktorými sa možno v priebehu času zachránite, keď kurčatá nebudú toľko ležať. Kohúty/králiky je možné podávať podľa potreby bez toho, aby ste ich museli skladovať.

[SIGPIC] [/ SIGPIC] Tajomstvom šťastia je sloboda, tajomstvom slobody je odvaha

Takže sila vôle sa môže líšiť od človeka k človeku. Keď som hladný, mám zlú náladu, keď som hladný a iné jedlá nepríjemné. Tiež mi chýba spoločenský. ok odbočím.

Tiež som si myslel, že to nemôžem urobiť, ale nie je to vôbec ťažké. 5. deň to nie je o nič horšie ako 1. deň a to s vôľou je v poriadku. Potrebujete ho, keď je polička plná a prinútite sa jesť len málo. (alebo deti majú plné taniere, ale vy máte iba polovicu)

Fanúšikovia pôstu dokonca tvrdia, že od 3. dňa nebudete vôbec hladní, ale to u mňa nefungovalo. Môže to fungovať iba na 100% nalačno (ale nechcel som to robiť, už len kvôli páleniu záhy alebo zápachu z úst, ako aj kvôli vitamínom a minerálom, preto pijem aj zriedené džúsy a bujóny).

Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že našťastie dokážem veľa jesť a priberať len veľmi ťažko. Presnejšie, priberám, keď cvičím pravidelne, prírastok je potom hlavne svalová hmota. Keď nerobím žiadny šport, moja váha zostáva konštantná alebo klesá do určitého bodu. Potom sa vyrovná a klesá len veľmi pomaly. Dosiahol som takmer 18 kg na 182 cm, som teraz späť na 72 kg kvôli rekonštrukcii domu, to je moja štandardná váha a zostane tam, po presune pravdepodobne pôjde znova hore.

Vážim 76kg na 182cm a nemám problém s váhou (a teraz je to 75kg, takže nechudnem). Nerobím to ani kvôli chudnutiu (to by bola dosť hlúposť), ale zo zvedavosti. Kolega začal s pôstom a povedal im, aké je to dobré, a ešte mu zostalo preháňadlo, takže som sa len zúčastnil z čírej zvedavosti.

Ako som už povedal, nie som zástancom terapeutického pôstu, chcel som len vyskúšať, aké to je, keď nemáte čo hrýzť. A keďže nemám žiadne pozitívne vlastnosti (čo asi iní zažívajú), dnes večer to opäť ukončím. Ale nie je mi zle, len som večer unavený (môže to byť aj vysadenie kofeínu) a nemám schopnosť šprintovať pri bicyklovaní. Zásoby glykogénu sú prázdne. Inak je všetko dobré.

Hladiny tela premýšľajte pri určitej hmotnosti, potom to ide už pomaly iba z kopca.
Výkonnosť klesá pri zníženom príjme kalórií a možno očakávať nevoľnosť, bolesti hlavy atď. Sú veci, ktoré by sa nemali podceňovať. V prípade potreby môžu pomôcť rýchle sacharidy, teda cukor.
Zdravím Thomas

Môj príklad nie je teraz naozaj dobrý, takže by ma zaujímalo, či už došlo k pokusom s takými stratégiami hladu, ako rozšíriť svoje zásoby a aké minerály a vitamíny ideálne konzumujete. Poznám experiment v USA po druhej svetovej vojne, ale bol o niečom inom. Potom tu boli ľudia v biosfére 2, ktorí hladovali 2 roky a stále poznám správu o stopároch na dlhé vzdialenosti, ktorú už nenájdem.

[COLOR = "silver"] - - - AKTUALIZOVANÉ - - - [/ COLOR]

na druhej strane som labužník, ktorý si veľmi váži pochúťky.

Ale či už zjete 2 000 kcal pochúťok alebo 1 000 kcal, pôžitok sa to nezmenší, že? Myslím si, že väčšina z nich je skôr o dobrom pocite, keď je žalúdok plný po okraj, viem to tiež.

Ale aby som si mohol vychutnať jedlo, určite sa nemusím živiť nadváhou.

Keď momentálne nie je čo jesť, nejem nič, čo by nemalo vplyv na moju náladu. Pracujem trochu ako pes. Niekedy nič, niekedy veľa alebo „normálne“.

Fungujete vlastne ako človek. Je navrhnutý tak, aby okrem obžerstva tu bolo aj niekoľko týždňov hladu a musí zostať produktívne aj pri hladovaní (s cieľom zvrhnúť budúceho mamuta)

Mojím strategickým prístupom k hladu je, že sa mu pokúsim vyhnúť pestovaním a chovom potravín a myslím si, že ak budem mať hlad, uvidím, ako dobre alebo zle sa mi bude dosť skoro.

Existujú dva dôvody hladovania.

1. (Takmer) nikto nemá celoživotné zásobovanie, v určitom okamihu vždy príde na rad otázka prideľovania, bez ohľadu na to, aká veľká je zásoba
2. Myslím si, že by mohlo byť múdre, ak vy sami máte hlad, keď sú tiež všetci ostatní.

Naťahovanie jedla sa pravdepodobne praktizuje iba na dosiahnutie pocitu sýtosti, ktorý pravdepodobne nie je hodnotný (piliny, múka zo žaluďa, viac vody na viac polievky: rolky:)

Ďakujeme za zvyšok vášho príspevku.

S daným predmetom mám nedobrovoľné skúsenosti z hospitalizácie.
(Dostal som infúzie; neviem, čo urobili.)
Moje črevá by mali byť čo najprázdnejšie, to znamená, že som dostal preháňadlá.
.
Pracovali.
.

Necítil som nadmerný hlad, ale mohlo to byť aj kvôli prostrediu.
Nemal som pokoj na lôžku, tak som vystúpil a urobil som nemocnicu.
Kráčajúce tempo šlo, ale po 2 kolách prudkého kroku som bol mäkký v kolenách a členkoch.
Lezenie po schodoch, ale nie skákanie po 2 schodoch. Nedostatočná kontrola v členku.

Po 7 dňoch som bol prepustený a išiel som 2 km domov - proti vážnym obavám personálu.
Mal som veci v batohu, to bolo možno 8 kg.

Ako som už povedal, nebol som tam z vlastnej vôle a prechádzky okolo boli mienené ako profylaxia proti atrofii.
Nakoniec to fungovalo; Na druhý deň som sa vrátil do práce.
Nezávislý - čo sakra.

Problém so socializmom: v určitom okamihu vám vždy dôjdu peniaze iných ľudí

(Dostal som infúzie; neviem, čo urobili.)

Aby ste neboli dehydrovaní?

Hm. Vlastne ma naplnili čajom a minerálkou.
Možno navyše? Alebo aby laxatíva fungovali AJ lepšie?
Každopádne to bola biela kaša.

Problém so socializmom: v určitom okamihu vám vždy dôjdu peniaze iných ľudí

Moja otázka teraz znie, či sa ľudia niekedy strategicky zaoberali témou „hlad“.

Akékoľvek úložisko v Prepardness je v podstate strategickým manažmentom hladu. Niektorí si ponechajú (1) niečo zo všetkého, iní konkrétne (2) predmety odolnej voči chemikáliám alebo (3) špeciálne predmety na obchodovanie.

Mohlo by to byť „inteligentné“ pre roztiahnuteľnosť dávok/jednotiek skladovať malé jednotky alebo množstvá, Jednotlivo zabalené, aby vytvorili akýsi „zámok“ a zabránili tomu, aby sa väčšie otvorené balenie spotrebovalo naraz - z nekontrolovaného hladu. Spôsob podpory disciplíny.

Môžete tiež použiť Zmenšite tiež skladovacie boxy alebo nádoby. Namiesto týždenných škatúľ smerom k 1 - 2 dňom.

Podľa môjho názoru je obsah rozhodujúci pre „roztiahnuteľnosť“ jednotlivých jedál, napríklad všetkého, čo sa pripravuje s vodou, hotových jedál, polievok, plechoviek s vysokým obsahom vody. To, či to chutí dobre, by malo druhoradý význam ďalší obsah vody napĺňa žalúdok. Sušený chlieb alebo hrášok atď. napučať vo vode a obohatiť jedlo, ktoré je formou naťahovania, aby sa vzdali mäsa, syrov alebo iných vysokokalorických prísad a aby ich oddelene zadržali pre neskoršiu prípravu.

Vyššie množstvo soli a korenia sú fyziologicky otázne po dlhšiu dobu, ale z krátkodobého hľadiska zvyšujú potrebu piť a tlmia pocit plnosti alebo hladu.

Cukor a sladidlo ležia aj na metabolizme tela, napríklad dávka sladkých cukroviniek funguje na základe princípu odmeny za vylúčené dávky potravy. Podobná kultúre samovaru, pri ktorej si dáte kúsok ústneho cukríka alebo niečo podobné (vrátane cukríka) do úst a vypijete na ňom čaj.

(Sviežosť) Jedlé rastliny z prírody fungujú rovnako, ich výživový obsah je nízky, ale aspoň darujú nejaké minerály, zaberajú žalúdok a niekedy sú vynikajúce. Osvedčeným postupom v čase mieru sú klíčky a choroboplodné zárodky, ktoré si sami pestujete doma a sledujete, ako rastú. A potom ich zjedzte, akonáhle dosiahnu určitú dĺžku. Čas použiteľnosti naklíčených semien je na tento účel obmedzený, je však lepšie pozerať sa na niečo obnoviteľné ako na uzavreté sklady v suteréne.: kolieska:

Téma základných ingrediencií vedie priamo k astronautským jedlám a baleniam z vojenského vývoja. A m.W. Testovaný a roky testovaný a dokonca testovaný na vojne, teda v tých najextrémnejších podmienkach. Ukazuje sa to tam Faktor diverzity, nech už je to len o chuti a zložení, ktoré sú do značnej miery rovnaké.

Môžete ležať na žalúdku, inštinkt jazyka a chuťových pohárikov sa v určitom okamihu prebudia a mali by ste byť schopní viesť to, čo telo skutočne potrebuje. Jeho umiestnenie v suteréne funguje pomocou metódy ukladania (1). Či už je to sušené ovocie (moje obľúbené), orechy, balený chlieb, rum (alebo tvrdý alkohol podľa ľubovôle), plechovka ananásu (alebo čokoľvek, po čom túži vaše srdce).

Zistiť takéto veci pre seba je m.M. veľmi dôležité, najlepšie je rýchlo sa zapísať a zapísať si obrázky, ktoré telo premieta na prázdny tanier.: Veľké smiech: Vážne: písať si poznámky a analyzuj, na čo skočíš, čím príjemnejšie, tým dlhšie spokojné, tým vyššia motivácia „vytrvať“.

Jeden má Závislosť od alkoholu, sladkostí, kávy alebo čohokoľvek iného, ktoré sa nedajú skrotiť ani v bežnom čase, potom by som bol veľmi opatrný pri zásobách, ako je tento: nono: táto strela sa môže obrátiť proti, keď sa snaží dostať disciplinovane a „natiahnuť“ jedlo.

„Stretch“ čokoláda alebo pivo. No mal by som to vyskúšať.: úsmev: Čokoládu rozpustíme v dostatočnom množstve vody a trochu sušeného mlieka a vypijeme. A pivo. nie, nie? . je dôvodom na čo najrýchlejšie prekonanie krízy a na obnovenie jedinej skutočnej kultúry pivovarníctva ako prvej a jedinej formy civilizácie po rozpade všetkých štruktúr.: Dobré: Dosť zlé, to, čo sa už podáva ako „pivo“, je príznačné pre našu súčasnú situáciu.: Smutné: