Jóga smiechu Smejte sa zdravo! Rozhovor s Inna Bode I # 114 - Body Science
Dôležitá poznámka pre vás!
Informácie v tomto článku nie sú určené na nahradenie lekárskej pomoci - nie sú myslené ako lekárske rady. Informácie slúžia na sprostredkovanie vedomostí a nemôžu nahradiť individuálnu podporu pri návšteve kancelárie. Implementácia tu uvedených odporúčaní by preto mala byť vždy prediskutovaná s kvalifikovaným terapeutom. Dodržiavanie odporúčaní je na vaše vlastné riziko a zodpovednosť.
Jóga pre smiech: smejte sa zdravo! | 113. podcast Body Science
Tu nájdete všetko o webových stránkach Inna: Inna
Jóga smiechu
Podľa štúdií sa dospelí smejú iba 17,5-krát denne. Ak sa tak rozhliadnem, možno aj menej. To je príliš málo na to, aby mal smiech úžasný vplyv na vaše telo a myseľ.
Jóga pre smiech je založená na gelotológii, vede o smiechu. Cielený smiech z jogy smiechu vyvoláva vo vašom tele rovnaké pozitívne aspekty, ako keď sa smejete s rozumom. Smiech vás privedie do prítomného okamihu a vy trénujete svoju všímavosť a lámete špirálu myšlienok.
Inna absolvovala výcvik jogy smiechu u Dr. Madan Katarina, zakladateľka jogy smiechu, vyrobená v Indii, je trénerkou a inštruktorkou jogy smiechu.
Táto fotografia bola urobená po našom poslednom stretnutí tímu, vrátane relácie jogy smiechu s Innou! ❤️
Jóga pre zdravie
- Smiech tlmí pocit bolesti! V podcaste Inna rozpráva príbeh muža, ktorý po 10-minútovom smiechu dosiahol dve hodiny bez bolesti. To má podstatne menej vedľajších účinkov ako prehĺtanie liekov.
- Smiech sa uvoľní, zníži krvný tlak a rozbehne obeh
- Smiech stimuluje vaše trávenie aktivitou brušných svalov
- Smiech zlepšuje funkciu pľúc a dodáva mozgu a všetkým bunkám dostatok kyslíka
- Smiech zvyšuje imunitný systém a znižuje stresové hormóny. Oveľa lepšie sa dostanete do skutočnej vnútornej relaxácie.
- 80 svalov sa aktivuje na smiech nielen v tvári 😉
- Minútový smiech pomáha vášmu zdraviu, rovnako ako 10 minút joggingu alebo 30 minút relaxačného cvičenia.
Jóga pre smiech: pripojte sa!
V tomto videu vám Inna ukazuje štyri kroky jogy smiechu. Stačí sa zapojiť alebo ešte lepšie navštíviť lekciu jogy so smiechom naživo a vyskúšať ju. Je to naozaj bláznivé a naozaj dobré!
Zmeňte svoje zdravie a celý svoj svet pomocou smiechu. Smiech je nielen zdravý, ale aj šťastný a spokojný!
Vaša Lisa
Moja partnerská stránka RINGANA * s čerstvou vegánskou kozmetikou a doplnkami výživy. RINGANA spája prirodzenosť, povedomie o životnom prostredí, krásu a zdravie a je mojím odporúčaním pre vás!
Zostaňte so mnou v kontakte:
Odkazy označené hviezdičkou (*) sú takzvané provízne odkazy. Ak kliknete na takýto referenčný odkaz a nakúpite cez tento odkaz, dostanem z vášho nákupu províziu. Cena sa pre vás nezmení.Okrúhly prsteň s kvetinovým vzorom.