Jogging s nadváhou Vytrvalostný beh - takmer tretina svetovej populácie je príliš tučná - BEŽNÝ ŽIVOT

Známa, ale dramatická téma sa v súčasnosti šíri v médiách: Obezita!
Pretože podľa novej celosvetovej štúdie má takmer každý tretí človek nadváhu. V Nemecku dokonca platí 64 percent mužov a stále 49 percent žien ako nadváha.

vytrvalostný

Kedy má podľa tejto štúdie vôbec niekto nadváhu? Ak BMI (index telesnej hmotnosti) vyšší ako 25. Tu môžete zistiť svoje BMI. Ak je BMI 30 alebo viac, hovorí sa o obezite alebo obezite. Podľa štúdie je v súčasnosti na svete 671 miliónov ľudí obéznych. Prezentované poznatky o tom, že ľudia s nadváhou alebo obezitou (obezitou) reagujú s väčšou pravdepodobnosťou, už nie sú čerstvé cukrovka, rakovina a Dostaňte kardiovaskulárne choroby.

Kým v roku 1980 vážilo 857 miliónov ľudí príliš veľa, v roku 2013 to už bolo 2,1 miliardy ľudí. Napriek zvyšujúcej sa svetovej populácii je tento nárast neprimerane vysoký. Je zaujímavé, že podľa štúdie Inštitútu pre metriky a hodnotenie zdravia (IHME) na Washingtonskej univerzite tento vývoj ovplyvňuje priemyselné aj rozvojové krajiny.
Viac ako polovica ľudí s osobitnou nadváhou žije v desiatich krajinách vrátane USA, Číny, Indie a Nemecka.

Príčiny obezity sa zintenzívňujú reklamou vysoko kalorických potravín: alkohol, sladkosti, tuky, hotové jedlá, rýchle občerstvenie, sladkosti, občerstvenie. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a EÚ to chcú obmedziť reklamnými obmedzeniami, najmä v reklame pre mládež.

Príčiny obezity

Pokiaľ ide o príčiny obezity, vedci nemali k dispozícii nové poznatky, ktoré by prispeli k tejto štúdii. Zlá strava, stres, nedostatok spánku, ale hlavne Príliš málo pohybu patria medzi príčiny obezity. Ale tiež isté Lieky ako niektorí Antidepresíva alebo genetické predispozície sú pomenované ako príčina.

Jog napriek nadváhe

„Úžasne,“ zjavne žiadny výskumník si zatiaľ neurobil problém s určením percenta vytrvalostných športovcov s nadváhou. Možno preto, že je nepravdepodobné, že z toho budú čerpať poznatky? U tých, ktorí pravidelne behajú alebo behajú, je samozrejme oveľa menej pravdepodobné, že budú mať nadváhu. Nie každý vytrvalostný bežec je štíhly - ale pomerne málo bežcov má nadváhu.

Začnite behať aj napriek nadváhe

Ak chcete začať behať aj napriek nadváhe, mali by ste sa predtým poradiť s lekárom. Ak máte nadváhu, je namáhanie tela (väzy, šľachy, kĺby) neprimerane vysoké. V takom prípade je potrebné venovať pozornosť nákupu bežeckej obuvi s vysokým odpružením a v počiatočnej fáze, ak je to potrebné, najskôr kráčať, a tým prispieť k zníženiu hmotnosti. Okrem toho je zvyčajne vhodné skontrolovať si vlastné stravovacie návyky a v prípade potreby zmeniť stravovacie návyky.