JoggingWalken pre štíhlejšie alebo silnejšie nohy (šport, chudnutie, fitnes)
Ste užšími alebo silnejšími/svalnatými nohami joggingom a/alebo chôdzou (tiež so sklonom)?
A aké ďalšie športy existujú, vďaka ktorým môžu byť vaše nohy štíhlejšie?
5 odpovedí
Už 5 rokov chodím pravidelne 3-krát týždenne a mám štíhlejšie nohy. Samozrejme, vybudovali sa aj svaly, čo sme chceli, pretože to všetko utiahlo. Inak je bočný steper veľmi dobrý aj na pevné a štíhle nohy. Používam to v gymnastickom štúdiu. Mám 65 rokov a nedá sa povedať, čo ma robí šťastnou. Je to však tiež tvrdá práca a vyžaduje si veľa disciplíny.
Jogging, bicykel, chôdza, plávanie, inline korčuľovanie, silový tréning, skákanie cez švihadlo, steppery, to všetko sú vynikajúce športy pre krásne, štíhle a predovšetkým svalnaté nohy.
K tomu zdravá strava - TOP!
Behanie vám prinesie štíhlejšie nohy! Iba silovým tréningom na nohách môžete získať hrubšie nohy. Môžete tiež skákať na lane alebo jazdiť na bicykli
Cvičenie a všeobecne zdravá strava vás zoštíhlia, musíte to však robiť pravidelne.
podobné otázky
Hej, tento týždeň som začal cvičiť, aby som dostal štíhlejšie nohy. Na internete sa píše, že by ste si mali ísť zabehať a takto navrhované cviky na nohy robiť 15 minút. Ale moja otázka teraz znie, koľko týždňov trvá zmena, alebo či si skutočne o niečo štíhlejší? (Takže teraz nemám ŽIADNE veľké nohy . sú normálne!)
Viem, že športy ako inline korčuľovanie alebo džoging spôsobujú, že vaše nohy sú napnuté, ale nie tenké, chudnutím sa pri športe neznižuje váha, budujú sa svaly a nohy sa zväčšujú. Pozná niekto šport, ktorý robí štíhle nohy?
Mám silnejšie, svalnaté nohy a bol by som rád, keby ste sa vyjadrili k tomu, čo vyzerá lepšie: slim fit alebo straight fit (chudá pre mňa nepripadá do úvahy, myslím, že to vyhovuje len veľmi málo mužom). Nemôžem sa skutočne rozhodnúť, čo opticky vyzerá lepšie.
Hej, mám otázku, ako dosiahnem štíhlejšie stehná? Takže to naozaj funguje? A prípadne aj nohy.
Ahojte všetci:) Zaujímalo by ma, či mám z joggingu hrubšie nohy. Veľa som toho čítala a stále si nie som celkom istá, samozrejme, že buduješ svaly, ale ženy také obrovské svaly vlastne aj tak nemôžu, všakže? A čo si myslíte o intervalovom tréningu? Takže šprintujete 30 sekúnd a odpočívate 30 sekúnd (na bežiacom páse)? Má to tendenciu podporovať hrubšie nohy? Chcem schudnúť a hlavne získať štíhlejšie nohy. Môže mi niekto povedať, kto môže mať skúsenosti, ako najlepšie behať na bežiacom páse, aby získal štíhlejšie nohy? Vďaka
Ste štíhlymi stehnami spaľovaním tukov joggingom alebo sa vaše stehná vizuálne zväčšujú budovaním svalov?.
ahoj všetci, začal som každý deň 30 minút skákať cez švihadlo a 30 minút bicyklovať s malým odporom. Chcel by som to robiť 1 mesiac. Ale obávam sa, že mi to dá svalnaté lýtka alebo všeobecne príliš svalnaté nohy. Môžem tiež získať štíhle nohy alebo schudnúť a aký druh športu môžem získať štíhle nohy okrem joggingu? vopred ďakujem:)
Moja otázka je, či môžete získať štíhlejšie nohy lezením po schodoch? Mám vlastne normálnu váhu, ale myslím si, že moje nohy sú tučné. Máte nejaké tipy, ako získať štíhle nohy. =) Ďakujem
Čau ľudia! Mám otázku. Každý deň cvičím pre štíhlejšie nohy. Napríklad: drepy.
To buduje svalovú hmotu, však? Popis vždy hovorí, že vďaka tomu dostanete tenšie nohy. Ale ako sa buduje svalová hmota, stehná sa zväčšujú. Pretože by som rád stratil rozsah a nezískal ho.
P.S .: Jogging nie je moja vec;)
Už som sa pýtal na otázku ohľadom cvičenia alebo chudnutia. V tom čase som si povedal, že nemám čas cvičiť. Ale nie je to pravda! Teraz si dávam čas!;)
Ja (f/18) mám celkom dobrú postavu (178 cm/60 kg), ale som športovo nevyhovujúci a lenivý. Aj keď mám „štíhlu“ postavu, dá sa povedať, že som nešportová. Veľmi by som chcela mať štíhlejšie nohy a pevné dno: P
Ak teraz začnem behať 3x týždenne o 15 minút a budem trénovať ďalej, kým nebudem môcť hodinu behať bez prestávky, bude to trvať dlho, kým niečo zmení moju postavu. Rád by som mal na leto skvelú figúru bikín.
Ako dlho a ako často musím behať, aby som získal pekné štíhle nohy a pekné sexi dno?
Máte vlastné skúsenosti? Aké to bolo s tebou?
Mám malý problém ._. A veľmi svalnaté nohy. Nie sú tučné ani vratké, ale jednoducho veľmi široké a svalnaté. Lýtka ma mimoriadne otravujú. Čo proti tomu môžem urobiť? Menej športu nie je možné, mám koňa a musí sa na ňom jazdiť každý deň. Potom je tu aj jogging (raz týždenne). Poznáte cviky, vďaka ktorým vyzerajú vaše nohy tenšie? Čokoľvek, čo robí svaly menšími a viac definovanými.? Všeobecne som postavený širšie, čo nemusí nevyhnutne robiť moje nohy užšie.
Ahoj, ja (15 rokov) a teraz začnem behať 3x týždenne s bratom a nevlastným otcom. Cca 45-60 minút .
(Inak vlastne nijako nešportujem a veľa sa pohybujem. Moja váha je (podľa BMI) tiež v normálnom rozmedzí)
Dostanem z toho štíhlejšie a pevnejšie nohy? A ak áno, po koľkých týždňoch vidíte úspech?:) a vďaka tomu schudnem ?
Vopred ďakujem:)
Hej:-) chcem schudnúť. Najmä na mojich nohách, lýtkach - stehnách. Pomáha behanie? Mám 13 rokov, som vysoký 1,70, kolíska 68kg môžete mi dať tipy?:-)