Jogurtová diéta je veľmi zdravá a ľahko sa dodržuje

Jogurtová diéta je jednoduchá diéta, ktorú je veľmi ľahké dodržiavať, jedinou podmienkou je netrpieť intoleranciou laktózy. Veľkou výhodou je, že táto diéta vás energizuje počas celej doby. Tento variant jogurtovej diéty umožňuje rýchle zníženie hmotnosti až o 3 - 4 kilogramy za pouhých 5 dní. Večera musí byť posledným jedlom a musí sa podávať najmenej 4 hodiny pred spaním.

Jogurtové diétne menu

Deň 1
Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody.
Raňajky: 300 g diétneho jogurtu a šálky nesladeného čaju.
Obed: 300 g diétneho jogurtu a tanier so zeleninovou polievkou.
Večera: 300 g jogurtu a ovocia podľa vášho uváženia (pomaranče, jablká, hrušky, kivi), šálka nesladeného čaju.
Pred spaním si dajte šálku harmančekového čaju.

diéta

Deň 2, 3, 4 a 5
Hneď ako sa zobudíte, vypite pohár vody.
Raňajky: 300 g diétneho jogurtu a 3 celozrnné sušienky so šálkou nesladeného čaju.
Obed: 300 g jogurtu a ovocia podľa vášho uváženia (jablká, hrušky, melóny, citrusové plody) a tanier so zeleninovou polievkou.
Večera: grilované alebo dusené ryby, grahamová žemľa, prírodný grapefruit alebo pomarančový džús.
Pred spaním si dajte šálku harmančekového čaju.

Túto diétu na chudnutie by ste nemali dodržiavať dvakrát mesačne, pretože môže byť zdraviu nebezpečná, pretože je stále dosť obmedzujúca. Jogurtová diéta je známa aj pre detoxikáciu tela.