Jogurtová diéta, zázrak pre telo

diéta

Nahé a polonahé fotografie sú šírené bez súhlasu. Koľko žien týral ten istý fotograf

Starosta mesta Brašov: „Zlatý jeleň: domáci festival, mal by sa objaviť znovu“

Halucinačné svedectvá o živote posledného zabudnutého kmeňa na ostrove. Tí, ktorí sa priblížili, videli smrť na vlastné oči

Záhada megalitov v Stonehenge bola vyriešená

Vedeli ste, že jogurt má veľa prospešných vlastností pre telo a pomáha črevnému prechodu? Odborníci na výživu odporúčajú, aby sa toto jedlo zavádzalo do jedálnička každý deň, ale je to iba prírodné, nie jogurt s prídavkom cukru alebo aróm.

Okrem toho jogurt tiež pomáha pri chudnutí a 5-dňová diéta s vopred nastaveným jedálnym lístkom vám môže pomôcť efektívne zhodiť kilá navyše. Podľa stránky csid.ro konzumácia jogurtov okrem chudnutia pomáha aj pri regulácii prepravy a znižuje hladinu cholesterolu.

Postupujte podľa tejto jogurtovej diéty, ktorú je možné pravidelne opakovať:

zázrak

14-ročný mladík zmizol z domu. O šesť mesiacov neskôr sa moja mama prihlásila na svoj Facebook a zamrzla, keď uvidela, čo našla. Čo robila jej dcéra:

zázrak

Z Farmy bolo vidieť, že oči Anny Leskovej boli po Andrei Stoice doširoka otvorené, existuje však video, ktoré ženu športovca šokuje

Raňajky: pohár minerálnej vody izbovej teploty, káva alebo čaj bez cukru, nízkotučný jogurt (200 gramov) a hruška.
Snack: šálka zeleného čaju
Obed: veľký paradajkový šalát s dvoma lyžičkami olivového oleja a gréckym jogurtom (200 gramov).
Snack: ovocie podľa vášho výberu
Večera: dve varené vajcia s miskou vareného špenátu

Raňajky: pohár minerálnej vody izbovej teploty, čaj alebo káva bez cukru, nízkotučný jogurt a jablko.
Snack: šálka zeleného čaju
Obed: 50 gramov varenej hnedej ryže, plechovka tuniaka vo vode, paradajka, polovica uhorky s lyžičkou olivového oleja a 100 gramov jogurtu.
Snack: ovocie podľa vášho výberu.
Večera: ovocný šalát s dvoma lyžicami javorového sirupu, lyžicou ľanových semienok a nízkotučným jogurtom (200 gramov).

Raňajky: pohár minerálnej vody izbovej teploty, čaj alebo káva bez cukru, nízkotučný jogurt (200 gramov) a banán.
Snack: šálka zeleného čaju.
Obed: 50 gramov ryže uvarenej na lyžici olivového oleja a 100 gramov syra, plus šalát z uhorky, 100 gramov jogurtu a bazalky.
Snack: ovocie podľa vášho výberu.
Večera: 200 gramov varenej rybie ryby a 150 gramov pečených zemiakov, na ktoré dáte 100 gramov jogurtu a korenia.

Raňajky: pohár minerálnej vody izbovej teploty, čaj alebo káva bez cukru, nízkotučný jogurt (200 gramov) a jablko.
Snack: šálka zeleného čaju.
Obed: 50 gramov cestovín varených s čerstvými paradajkami, bazalkou a 150 gramov jogurtu.
Snack: ovocie podľa vášho výberu.
Večera: 150 gramov grilovanej makrely s hlávkovým šalátom, do ktorej dáme dve polievkové lyžice oleja a plátok celozrnného chleba.

Raňajky: pohár minerálnej vody izbovej teploty, čaj alebo káva bez cukru, nízkotučný jogurt (200 gramov) a hruška.
Obed: 60 gramov špagiet pripravených s lyžicou masla a misa misky so zelenými fazuľami pripravená s dvoma lyžicami olivového oleja.
Snack: nízkotučný jogurt (200 gramov) a ovocie podľa vášho výberu.
Večera: 120 gramov tvarohu, pečený zemiak, na ktorý dáme omáčku zo 150 gramov jogurtu, čajovú lyžičku olivového oleja, oregano, soľ a korenie.