Jogurtový dresing f; r šalátový recept na výrobu sami

Domáce jogurtové dresingy chutia vynikajúco takmer so všetkými sviežimi, čerstvými šalátmi.

Správnym dresingom chrumkavý šalát završuje. Najlepšie chutí samozrejme domáce! Prezradíme vám, aké ľahké je pripraviť si jogurtový dresing sami.

Ingrediencie na 4 porcie:

• 200 g prírodného jogurtu, plnotučné mlieko
• 3 lyžice citrónovej šťavy
• 1 polievková lyžica neutrálneho oleja
• 1 lyžička horčice
• 1 strúčik cesnaku
• Soľ, čerstvo mleté ​​korenie
• prípadne 1 lyžičku cukru
• čerstvé bylinky (napr. pažítka, kôpor, petržlen alebo zmiešané)

Na porciu asi:

• 71 kcal
• 4 g tuku
• 5 g sacharidov
• 3 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Vložte jogurt do vysokej nádoby a zmiešajte s citrónovou šťavou, olejom a horčicou.
2. Olúpte strúčik cesnaku a pomocou lisu pridajte do jogurtu.
3. Dochutíme soľou, čerstvo mletým korením, cukrom a bylinkami. Množstvo byliniek môžete obmieňať - podľa toho, aké pikantné vám chutia.

Tip: Domáce jogurtové dresingy sa obzvlášť hodia k miešaným šalátom, zeleným šalátom alebo uhorkovému šalátu. V druhom prípade by ste ako bylinkový doplnok mali najlepšie použiť kôpor. Celá vec teda dostane to isté niečo!

Rôzne šalátové výtvory sú počas diéty takmer nevyhnutné. Problém s týmto: Hotové obväzy sa často kupujú v supermarkete - a zvyčajne obsahujú tony skrytých kalórií a sacharidov. Tí, ktorí si sami pripravujú šalátový dresing, sú na bezpečnej strane, ako je to v prípade nášho receptu na korenené jedlá Jogurtový dresing do šalátov.

Na videu môžete vidieť aj to, ako rýchlo sa zo šalátu môže stať kalorická bomba:

Kalórie v šaláte

Viac receptov na úžasne dobré šalátové dresingy nájdete aj v obrazovej galérii:

A ak to všetko nestačí: V našej téme o šalátoch je toho ešte veľa.

---