Jogurtový ovocný dezert v pohári Mama má recepty - s obrázkami a kalóriami

jogurtový

S týmto jogurtovým ovocným dezertom v pohári sa nemusíte báť kalórií, pretože tento dezert chutí veľmi chutne aj bez smotany a vajec a v závislosti od použitého ovocia môže byť v každej sezóne osviežujúci chuťou aj vzhľadom. Môže sa podávať jogurt.

Ingrediencie pre 4 osoby

Príprava:

Na prípravu Jogurtový ovocný dezert v pohári tu so mnou prírodný jogurt s 1,5% tuku (môže to byť samozrejme aj jogurt s 3,5% tuku alebo grécky jogurt) v miske.

Umyté lístky mäty nakrájajte na veľmi jemné prúžky a vmiešajte do jogurtu spolu so 60 g práškového cukru a najemno nastrúhanou citrónovou kôrou.

Jogurt dolaďte podľa osobnej chuti trochou citrónovej šťavy.

Asi polovicu višní jadrovíme a nakrájame na malé kocky.
Alebo pri použití ako vidno na druhom obrázku Jadro 4 čerstvé marhule, nakrájajte na malé kocky a preložte do jogurtovej zmesi. Zvyšok ovocia si odložte na ozdobu.

Nalejte ovocný jogurt do 4 pohárov, posypte nasekanými pistáciovými orieškami alebo čokoládovými posýpkami a ozdobený zvyškom ovocia a krásnym lístkom mäty si vychutnajte ako dezert z jogurtu ovocie v pohári.

Pre 4 osoby obsahuje 1 porcia jogurtového ovocného dezertu v pohári v priemere asi 175 kcal a asi 4,5 g tuku.