Jojo efekt Pozdravy od jojo! Prečo som s kapustovou polievkou nemal trvalý úspech
Volám sa Emilia a mám 26 rokov. Šesť mesiacov po narodení mojej dnes už takmer ročnej dcéry Maji som sa konečne chcel zmestiť do starých nohavíc a hlavne do topov. Čo však stálo v ceste? Celkom správne.
Pätnásť tehotenských kilogramov a vratké bruško, ktoré sa nedalo skutočne skryť ani pri silnom vtiahnutí a širokých tričkách. 90 kilogramov sa chcelo zmenšiť.
Každému, kto sa opäť stravuje po diéte s kapustovou polievkou ako predtým, hrozí jo-jo efekt.
Rozhodol som sa, že je čas niečo urobiť. Prehľadal som internet ohľadom diét a cvičebných programov. Ale keďže som naozaj lenivý človek, bolo jasné, že môžem schudnúť nielen cvičením. Bolo mi dokonca jasné, že sa nevyhnem cvičeniu, ktoré presahuje každodenné tlačenie kočíka. Ale netreba to preháňať, pomyslel som si. A tak som narazil na diétu s kapustovou polievkou, ktorá znela tak ľahko a chutne, že som v ten istý deň zostavil svoj osobný plán chudnutia. To zahŕňalo hodinu plávania trikrát týždenne a kapustnicu. Ako sa odporúča: Koľko chcete trikrát denne a inak iba ovocie alebo iná zelenina.
A tak sa to začalo. Prvý deň som v našom najväčšom kastróle pripravil príšernú kapustnicu. A bolo to neskutočne chutné. V ten deň som z neho zjedol dve veľké misky na jedlo. To nebol problém. Bolo mi to dovolené. Po tom prvom dni bola moja motivácia konečne zapálená.
Takto to pokračovalo niekoľko dní. Ak zanedbáte oveľa jemnejší a častejší veľký biznis, s diétou s kapustovou polievkou sa vám bude celkom dobre žiť. Ale nastal problém: po dvoch alebo troch dňoch ich už jednoducho nevidíte. Nepomohlo ani varenie novej dávky zeleniny s trochu iným zložením alebo celé pyré, aby sa získala iná konzistencia. Len som už nemohol jesť polievku. To znamenalo, že som medzi jedlami a veľmi malou polievkou zjedol viac ovocia.
Po piatich dňoch som už zvedavosť nevydržal a dostal som sa na váhu: ukázala 87,5 kilogramu a takmer som vypadol z oblakov. 2,5 kila len za 5 dní? Musela to byť zázračná polievka!
Ale ako sa dalo predpokladať, nedokázal som vydržať v tejto strave dlhšie ako týždeň. Pomaly sa každodenný život opäť vkradol a ktovie, ako to mohlo dopadnúť inak, ráno sa na váhe objavil tuk 91,3.
Moje skúsenosti opäť ukázali, že pri takomto type stravovania jednoducho nie je možné schudnúť natrvalo, pretože je nemožné udržať ho dlhšie ako (pri veľkej disciplíne železa) 1 - 2 týždne. Potom musíte okamžite prejsť na inú stravu, pretože keď začnete opäť normálne jesť, všetky kilogramy, ktoré ste zhodili, sa vám vrátia späť na boky rýchlejšie, ako môžete povedať „kapustová polievka“.
Na druhej strane je to ideálne riešenie pre ľudí, ktorí chcú pre určitú príležitosť schudnúť 2 - 3 kilá, aby sa zmestili do dokonalého kusu oblečenia.