Jojo efekt preto robí príliš málo tuku v jedle!

Jojo efekt

Krátka blesková diéta? Lepšie nie - pretože často robí pravý opak toho, čo chcete. Problém: bazálny metabolizmus klesá.

Aj keď sa nevenujeme nijakému športu, stačí sa len povaľovať na gauči, naše telo spotrebuje energiu. Zjednodušene je to 25 kcal na kilogram telesnej hmotnosti za deň. Veľmi zjednodušene, myslite na to, pretože svoju úlohu zohráva veľké množstvo faktorov. V neposlednom rade pohlavie, postava a vek. Keby ste sa nehýbali a nespotrebovali presne toto množstvo energie - ani by ste nepriberali, ani nechudli

jojo

Jesť menej = nižšia bazálna rýchlosť metabolizmu

Nakoľko poklesne bazálny metabolizmus, nemožno odpovedať tak všeobecne. Čísla od 16% do 40% nájdete v učebniciach.

Bazálny metabolizmus - vysvetlenie jojo efektu?

Či je zmena bazálneho metabolizmu jediným faktorom jojo efektu, sa dnes nedá s určitosťou povedať. Svoju úlohu môžu hrať aj neurologické účinky stravy na náš pocit chuti do jedla.