Jojo efekt v strave predstavuje zdravotné riziko - zdravie
Druhá vlna koronovej pandémie tlačí mnoho rodín na doraz. Psychológovia poskytujú tipy, ako môžu rodičia a deti ľahšie prežiť čiastočné uzamknutie.
Merkelová by chcela dočasne zakázať lyžovanie v strednej Európe, Rakúsko pení - a už je tu niekto, kto je šťastný.
„Musím vidieť zem, kým nezmizne“
Prasacie hlavy, výfukové plyny Trabant a koše na bielizeň plné dlažobných kociek: Ako sa vďaka prehliadke potápajúcej sa NDR stala z black metalovej kapely „Mayhem“ legenda.
Až 223 eur mesačne
So základným dôchodkom sa od roku 2021 zavedie nová výnimka pre dôchodcov, ktorí majú najmenej 33 rokov platenia príspevkov. Malo by z toho mať úžitok 200 000 dôchodcov.
Ako by mal americký prezident opustiť úrad
Rozlúčkový prejav Georga Washingtona bol zaslaný ako akýsi otvorený list „Priateľom a spoluobčanom“ na jeseň 1796 a bol okamžite znovu vytlačený vo všetkých novinách. Je to lekcia pre Donalda Trumpa.
Ako poistiť svoj majetok
Na čo si treba dať pozor, keď máte uzatvorené poistenie domáceho obsahu - a kedy sa oplatí zrušiť.
500 eur pre všetkých. Nemci
Vnútorné spory, klesajúce volebné miestnosti: AfD je v kríze. Teraz si strana chce dať spoločenský obraz a požaduje základný príjem - pre všetkých Nemcov. Plán by sa však mohol pokaziť.
Bremeno byť legendou
Diego Maradona bol jedným z posledných ľudských hrdinov, ten, ktorý pred všetkými vyletel na hviezdy a opäť padol späť dole. O samote vo víťazstve a o obdarovaní všetkých.
Nepálsky Sujan Khanal chce žiť v Európe. Portugalsko mu dáva ponuku: Zbierajte maliny sedem rokov - potom dostane pas, po ktorom túžite. O podniku, v ktorom určite vyhrá iba jedna strana.
Medicína: jo-jo efekt po diéte predstavuje zdravotné riziko
Vďaka jo-jo efektu bude vaše srdce biť rýchlejšie.
Tí, ktorí neustále chudnú a opäť priberajú, sú náchylní na infarkty a iné srdcové choroby. Aj ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí chcú schudnúť, môžu mať problémy s krvným obehom.
Cesta adventným obdobím a nadchádzajúcimi sviatkami vedie okolo mnohých lákadiel, ale je vydláždená dobrými úmyslami. Iste, chcete si dopriať niekoľko perníčkov, koláčikov a vianočnú pečienku - ale potom sa postava vráti do pôvodného tvaru. Diétny priemysel ponúka širokú škálu pomoci. Ziskové podnikanie, pretože iba v Európe a USA má toto odvetvie ročný obrat 150 miliárd dolárov.
Ľudia, ktorí chcú schudnúť, z dlhodobého hľadiska nedostanú veľa úžitku. Vaša peňaženka je odľahčená, ale váha sa takmer vždy vráti. Jojo efekt udrie. „Ľuďom sa spravidla čoskoro podarí zhodiť kilogramy, ktoré zhodili,“ lakonicky tvrdia švajčiarski odborníci na výživu Abdul Dulloo a Jean-Pierre Montani z univerzity vo Fribourgu. „Najneskôr po roku budete mať jednu až dve tretiny pôvodne schudnutej hmotnosti späť na rebrách a po piatich rokoch zvyšok.“ Tretina ľudí, ktorí skutočne chceli schudnúť, má obzvlášť ťažké chvíle: Dokonca majú vyššiu hmotnosť potom ako na začiatku ich diéty.
Pojem „cítiť sa dobre“ má aj lekársky význam
Ale to nie sú všetky zlé správy. Na americkom srdcovom kongrese, ktorý sa práve koná, jednej z najväčších lekárskych konferencií na svete, lekári varujú pred poškodením zdravia spôsobeným jojo efektom. Neustále vyrážky na váhe smerom nadol a potom nahor opäť zaťažujú srdce a krvný obeh. Vedci z Brown University poukazujú na viac ako 150 000 ženách, že u tých, ktorým sa podarilo opäť stratiť váhu, je výrazne vyššie riziko srdcového infarktu a iných srdcových chorôb ako u žien, ktoré zostali stabilné. Riziko náhlej srdcovej smrti je dokonca trojnásobné.
Hmotnosť nie je až taká dôležitá?
Je obezita škodlivá? Alebo dokonca zdravé? Výsledky vedeckého výskumu si navzájom odporujú. Vplyv postavy na priemernú dĺžku života bude pravdepodobne nadhodnotený. Od Wernera Bartensa
Čo je znepokojujúce pri nových údajoch, je to, že ľudia s normálnou hmotnosťou, ktorí chcú schudnúť, sú tiež vystavení zvýšenému riziku. Lekári sa už dlho obávajú skutočnosti, že pri silných výkyvoch hmotnosti je zjavne značne narušené srdce, obehový systém a metabolizmus. Muž, ktorý je vysoký 1,75 metra a váži 98 kilogramov, najskôr schudne na 84 kilogramov, potom opäť stúpne na 100 kilogramov a opakovane mení svoju váhu, očakáva od svojho organizmu viac, ako keby zostal pri svojej pôvodnej váhe 98 kilogramov. Pojem „cítiť sa dobre“ má aj lekársky význam. „Jojo efekt sa stáva čoraz väčším zdravotným rizikom na celom svete,“ tvrdí internista Somwail Rasla, ktorý zhromaždil najnovšie údaje. „Pretože čoraz viac ľudí chce schudnúť, nebezpečenstvo sa doteraz podceňovalo.“
Tieto zistenia by sa však nemali chápať ako bezplatná vstupenka na nekontrolované získanie. Mierne až stredne ťažká nadváha je medicínsky bezpečná, ale závažná obezita ohrozuje rôzne ochorenia. Ak chcete skutočne schudnúť, mali by ste to robiť rozumne. Diéty sú väčšinou zbytočné, z dlhodobého hľadiska pomôže iba zmena návykov. A to znamená: neustále jesť menej, konzumovať viac - alebo oboje.