Jon Gabriel; muž, ktorý schudol 100 kg bez diéty!
„Jon Gabriel, muž, ktorý schudol 100 kg bez diéty!
Američan Jon Gabriel, ktorý roky bojuje s váhou, urobil radikálne rozhodnutie v roku 2001, odvtedy schudol na 100 kilogramov. Teraz je fit ako nikdy predtým a tvrdí, že nemal žiadnu diétu na chudnutie. Čo urobil, aby sa zbavil kíl navyše?
Prečítajte si jeho životný príbeh nižšie, určite na vás urobí dojem:
„V roku 2001 som vážil viac ako 180 kilogramov. Vyskúšame všetky možné diéty, aby sme sa zbavili nadbytočných kilogramov. Pracoval som priamo s doktorom Atkinsom 2 mesiace, ale potom, čo mi vzal tisíce dolárov, neurobil nič iné, len ma kritizoval za ďalšie kilá, ktoré som mal. Všetky diéty, ktoré som vyskúšala, skončili rovnako. Vždy existuje zoznam potravín, ktoré som nesmel jesť. Držal som diétu ad literam, trochu som chudol a začínal som mať väčšiu sebadôveru. Potom nevyhnutne mušle alebo strava jednoducho nefungovali. Takže som tie kilá opäť nabral v rekordnom čase, často som bol tučnejší, ako keď som prvýkrát začal s diétou ... Takže táto situácia sa opakuje pri akejkoľvek diéte, zhodil som 5 kíl a nasadil 8 potom, čo sme režim zastavili.
To sa mi stalo až do septembra 2001, keď som dosiahol váhu 185 kilogramov. 11. septembra som mal byť v jednom z unesených lietadiel ... Táto skúsenosť mala pre mňa transformačný charakter a uvedomil som si, že vôbec nie som šťastný. Nerobil som nič iné, len som pracoval vo veľmi stresujúcom prostredí, ktoré som nenávidel, ale napriek tomu mi Vesmír dal druhú šancu.
Takže som sa rozhodol raz a navždy urobiť skutočnú premenu, aby som už nikdy nemusel držať diétu. Snažil som sa teda pochopiť, prečo ma moje telo prakticky núti priberať. Rozhodol som sa zistiť, čo musím urobiť, aby som bol opäť slabý. Mal vážne vzdelanie v biochémii, a tak som začal tráviť 12 hodín denne skúmaním všetkého, čo sa týka hormónov, enzýmov, neurotransmiterov a iných chemikálií, ktoré spôsobujú priberanie.
Dozvedela som sa, že chudnutie nemá nič spoločné s počítaním kalórií, ale s vytvorením správneho hormonálneho prostredia vo vašom tele. Pretože stres a emócie zohrávajú v našom živote veľmi dôležitú úlohu a ovplyvňujú hormonálne prostredie, je dôležité liečiť tento problém s váhou zo širšej perspektívy, s pochopením, že v tomto procese hrá zásadnú úlohu psychika. Iba tak budete schopní skutočne vyriešiť tento problém s nadváhou a prejedaním (pre mnohých).
Za 2 roky som schudol 100 kilogramov, bez dodržania konkrétnej stravy. 10 rokov mam rovnaku vahu a stale nemam dieta. Jem, čo chcem, kedy chcem.
Tu sú kľúčové prvky, ktoré zabezpečili môj úspech:
1. Zabudol som na diéty a začal som kŕmiť svoje telo. Počas vyšetrovania som si uvedomil, že moje telo trpí chronickým hladom, pretože mu chýbali určité kľúčové živiny, ako sú mastné kyseliny ako Omega 3, živé jedlá a vysoko kvalitné bielkoviny. Dbala som na to, aby moje telo dostávalo čo najviac vysoko kvalitných výživných látok. Keď som chcel jesť nekvalitné jedlo, ako sú cukríky, čipsy alebo pizza, bez váhania som ich zjedol. Nakoniec som už necítil potrebu „nezdravého jedla“, pretože moje telo si zvyklo na kvalitné živiny a zdravé jedlo.
2. Liečil som si trávenie. Zistil som, že jedným z dôvodov, prečo bolo moje telo zbavené živín, boli zlé tráviace procesy, takže som jednoducho nebol schopný asimilovať živiny z potravy, ktorú sme jedli. Zápal môžu spôsobovať aj problémy s trávením a zápalové hormóny spôsobujú, že si naše telo ukladá tuk. Začal som jesť veľa fermentovaných potravín, užíval som probiotiká a tráviace enzýmy, aby sa mi proces trávenia vrátil do normálu.
3. Kúpil som si prístroj CPAP (kontinuálny pozitívny tlak v dýchacích cestách) na spánkové apnoe (stav dýchacieho systému charakterizovaný opakovanými dýchacími prestávkami, častými počas spánku). Spánkové apnoe je ochorenie, ktoré postihuje mnoho ľudí s nadváhou. Vytvára sa tak hormonálne prostredie, ktoré podporuje výkrm a výrazne zvyšuje hladinu kortizolu.
Postihnutí teda túžia po nezdravých potravinách. Apnoe sa dá ľahko liečiť pomocou prístroja CPAP. Fúka vzduch do nosa a úst, takže priedušnica zostane otvorená a vy budete v noci bez problémov spať. Mnoho z tých, ktorí trpia týmto stavom, si to ani neuvedomujú.
Tí, ktorí s takýmito ľuďmi žijú, to zvyčajne vedia, pretože chrápia veľmi hlasno. Nakoniec som si uvedomil, že trpím na túto chorobu, ktorá má mimoriadne vážnu formu. Od chvíle, keď som si kúpil svoj prístroj CPAP, môj život sa zmenil. Začal som mať viac energie a už som netúžil po nezdravom jedle. Pomaly, pomaly som začal chudnúť.
4. Začal som používať techniky uvoľňovania mysle. Rovnako ako spánkové apnoe, aj stres môže zvýšiť hladinu kortizolu a zápalových hormónov. Dávajú vám najrôznejšie chute, vďaka čomu si telo ukladá tuk. Mnoho ľudí si neuvedomuje, aké dôležité je znižovať stres. Každé ráno som začal meditovať a vizualizovať, čo mi veľmi pomohlo.
5. Vytvoril som spôsob života, ktorý podporuje moje rozhodnutia. Rozhodol som sa znížiť svoje výdavky, presťahoval som sa do lacnejšieho domu a začal som pestovať určitú zeleninu a rastliny. Môj život sa stal oveľa lepším a cítil som sa pokojný a udržiavaný. Táto myšlienka ma upokojila, že kedykoľvek som bol hladný, mohol som ísť do záhrady a zohnať si niečo zdravé, plné vitality. Vďaka týmto transformáciám už stresové hormóny nenapádali moje telo a cítil som sa stále lepšie a lepšie.
6. Vyriešil som svoje emočné problémy. Mnoho ľudí sa cíti lepšie, keď priberie ďalšie kilogramy.
Je to, akoby ich telo bolo brnenie pred svetom. Tak som sa cítil a vedel som, že tieto emočné problémy musím vyriešiť. Začal som robiť vizualizačné cvičenia, ktoré mi pomohli vyriešiť traumy z minulosti, a postupne som sa začal cítiť lepšie vo svojej koži.
Postupom času som si uvedomil, že asi 70% mojich klientov malo „emočnú váhu“ a takto sa snažilo vyhnúť iným. V okamihu, keď si uvedomíte emočné problémy, ktoré prispievajú k procesu výkrmu, bude problém vyriešený do polovice. Potom budete môcť schudnúť, pretože už nebudete potrebovať tento prebytok, za ktorý sa schováte. Po vyriešení týchto problémov som začal chudnúť sám, ochranu nadbytočných kilogramov som už nepotreboval.
7. Detoxikoval som svoje telo. Po schudnutí asi 90 kilogramov som začal študovať toxíny, chcel som zistiť, ako si telo poradí s toxickými chemikáliami. Je dokázané, že telo používa tuk na svoju ochranu pred toxínmi. Uvedomil som si, že posledných 20 kilogramov, ktorých som sa musel zbaviť, bola „záloha“ toxínov. Takže som sa uchýlil k detoxikácii, v podstate som konzumoval čo najviac zásaditých tekutín, ako je voda s citrónom alebo jablčným octom, zelené džúsy a veľa šalátov a výhonkov. Bolo to najlepšie rozhodnutie, schudol som rýchlo 20 kilogramov, dokonca rýchlejšie ako tie prvé.
Ak liečite psychiku, zapojením sa do procesu emočného uvoľnenia budete môcť chudnúť oveľa ľahšie. Pamätajte, že tieto problémy vás držia na mieste, takže kým o nich nebudete vedieť, nebudete úspešní. Doteraz sme spolupracovali s desiatkami tisíc ľudí v 60 krajinách a výsledky boli fantastické.
Takže týmto všetkým sa podľa tohto magického vzorca podarilo schudnúť 20, 30, 50 a dokonca 150 kilogramov bez dodržania diéty. ““ [1]