JOURNAL - Kúra na chudnutie - Strana 20 - Fórum Softpedia
škodlivý zisk, 24. augusta 2011, 14:42, povedal:
Musí to byť kombinácia oboch, ak budete držať iba stravu, ktorú nebudete mať tón, pravdepodobne sa po chvíli dostanete do depresie, ak bude príliš drastická, navyše je ťažké si urobiť vlastnú stravu bez pomoci odborníka na výživu aby si nebol slabý (to znamená, že neješ iba praclíky)
Z vlastnej skúsenosti telocvičňa nepomáha, bol som pred pár rokmi a nemal som výsledky, možno len širší krk
Cyklujem už veľa rokov, ale nikdy som nechudla a nikdy nechudnem ... rada pre tých, ktorí chodia do posilňovne a „šliapu do pedálov“ x minút
Vyvážená strava znamená jesť bez vyprážaných jedál, údenín a nezdravých jedál, obmedzeného množstva sladkostí a chleba
Raňajky by mali obsahovať vlákninu, na obed by ste sa nemali stravovať ako prasknutí, čo najmenej kombinácií, tj ak sa chystáte grilovať, jedzte bez chleba alebo hranoliek, večera posledné jedlo o 18:00 - 19:00 opäť niečo ľahké
Filtrovať rady sa mi javí ako normálne, ale žiadny z vašich protiargumentov nie je presvedčivý, takže mi nedá cudovať sa, čo vlastne chcete.
A áno, zbytočne trénujete príliš veľa, šport je dobrý, užitočný a zdravý, vykonávaný s hlavou a sprevádzaný správnou stravou, inak je to istá zbraň, aj keď účinky nebudú viditeľné okamžite. Tento tréningový program je zle navrhnutý, z dlhodobého hľadiska nudný a neudržateľný a podvýživa naruší váš metabolizmus.
Prajem vám úspech, dpmdv, ste iba jedným z mnohých ľudí, ktorí majú dojem, že slabí sa nevyhnutne rovnajú zdravým, takže to tak či onak preháňa, aby sa tam dostali; s nádejou, že v určitom okamihu bude schopný vrátiť svoje telo do normálu. Džbán nechodí často k vode.
Napríklad neprekročíte ani 800 kalórií (a s 200 sacharidmi ponúkanými v nápoji):
meniu.JPG 60,67 tis 29 stiahnutí
danutz585, 24. augusta 2011, 14:29, povedal: