JOURNAL - Kúra na chudnutie - Strana 22 - Fórum Softpedia
danutz585, 24. augusta 2011, 21:47, povedal:
Som rád, že ste mi to vysvetlili, netušil som, naozaj som vám odporučil jesť veľa a hlúpo, hanba mi!
danutz585, 24. augusta 2011, 21:47, povedal:
kto má jednu hodinu na sledovanie tohto dokumentu:
danutz585, 24. augusta 2011, 23:15, povedal:
kto má jednu hodinu na sledovanie tohto dokumentu:
Film ste si nasadili potom, ako napíšete, že neviete, koľko tabletiek ?
V živote som o tých termogénoch nepočula.
-20 min eliptický
-prestávka 2 min
-30 min bicykel - 12 km
-pauza 5 min
-30 min. Jazdný pruh s maximálnym sklonom 5 km/h
-prestávka 2 min
-15 min eliptický
-pauza 5 min
- 30 min bicykel - 11 km
-pauza 5 min
- 5 sérií x 15 opakovaní pre biceps s činkami 7,5 kg
-pauza 5 min
- 5 sérií x 15 plávajúcich opakovaní
-pauza 5 min
- 5 sérií x 25 opakovaní brucha
Sutelosbo, 24. augusta 2011, 23:19, povedal:
Film ste si nasadili po napísaní, že neviete, koľko tabletiek ?
V živote som o tých termogénoch nepočula.
ak budete film sledovať pozorne, uvidíte, že vitamínové doplnky majú pre telo veľmi dôležitú úlohu.
Pretože v tomto dokumente neexistuje žiadna vb metód na normálne chudnutie, že sa nič nehovorí o termogénoch alebo l-karnitíne alebo beta-alaníne.
Nepočula som o tom, že by niekto (normálny v hlave) zjedol za 5 dní 21 cheeseburgerov a radil ostatným, čo a ako jesť
Sutelosbo, 24. augusta 2011, 23:27, povedal:
Preto by som ich spočiatku nemal robiť ?
Sutelosbo, 24. augusta 2011, 17:14, povedal:
Upravené danutz585, 24. augusta 2011 - 22:32.
* Odpoveď som upravil, pretože to bolo príliš ľahké, vlastne už viete všetko
Z rovnakého dôvodu, prečo sa odporúča robiť kardio 40 - 50 minút. Aj keď hovorím, že HIIT je často efektívnejší a trochu nudný
Editoval Dev, 24. augusta 2011 - 22:43.
Upravil KelCooper, 24. augusta 2011 - 22:43.
danutz585, 24. augusta 2011, 23:33, povedal:
„Kardio a potom závažia
Výhody:
umožňuje v niektorých prípadoch rýchlejšie chudnutie
nevýhody:
energia pochádza hlavne z glukózy a glykogénu, ktoré existujú v krvi, svaloch, pečeni
existuje veľké riziko straty svalovej hmoty zvýšeným katabolizmom (telo potrebuje glukózu a odbúrava aminokyseliny, ktoré môžu tiež pochádzať zo svalov)
únava vám už nedovolí efektívne trénovať s vlastnou váhou
zvyšuje riziko zranenia a pretrénovania “
„Váhy a potom kardio
Výhody:
umožňuje dobrý silový tréning v podmienkach bezpečnosti a maximálnej energie
využíva sacharidy ako počiatočný zdroj energie, pripravuje telo na spaľovanie tukov, takže: spaľujte viac tuku počas tréningu
maximalizuje stimuláciu svalov, takže v období zotavenia, zo strednodobého a dlhodobého hľadiska, spálite viac kalórií.
Nevýhody: Nevidím žiadne nevýhody. Možno vidíš. „
danutz585, 24. augusta 2011, 23:33, povedal:
Nezáležalo mi na tom, čo som jedol, pretože som nemal v Sibiu veľa iného. Ale vôbec som nepriberal.
Dev, 24. augusta 2011, 23:36, povedal:
Upravené spoločnosťou Sutelosbo, 24. augusta 2011 - 22:44.
Dev, 24. augusta 2011, 23:36, povedal:
* Odpoveď som upravil, pretože to bolo príliš ľahké, vlastne už viete všetko
Z rovnakého dôvodu, prečo sa odporúča robiť kardio 40 - 50 minút. Aj keď hovorím, že HIIT je často efektívnejší a trochu nudný
danutz585, 24. augusta 2011, 23:46, povedal:
Spoločnosť KelCooper, 24. augusta 2011, 22:41, povedala:
Intervalový tréning s vysokou intenzitou
Sutelosbo, 24. augusta 2011, 22:45, povedal:
Pretoze to mam rad.
danutz585, 24. augusta 2011, 22:46, povedal:
danutz585, dňa 22. augusta 2011, 23:25, povedal:
Sutelosbo, 24. augusta 2011, 22:47, povedal:
Sutelosbo, 24. augusta 2011, 23:45, povedal:
„Kardio a potom závažia
Výhody:
umožňuje v niektorých prípadoch rýchlejšie chudnutie
nevýhody:
energia pochádza hlavne z glukózy a glykogénu, ktoré existujú v krvi, svaloch, pečeni
existuje veľké riziko straty svalovej hmoty zvýšeným katabolizmom (telo potrebuje glukózu a odbúrava aminokyseliny, ktoré môžu tiež pochádzať zo svalov)
únava vám už nedovolí efektívne trénovať s vlastnou váhou
zvyšuje riziko zranenia a pretrénovania “
„Váhy a potom kardio
Výhody:
umožňuje dobrý silový tréning v podmienkach bezpečnosti a maximálnej energie
využíva sacharidy ako počiatočný zdroj energie, pripravuje telo na spaľovanie tukov, takže: spaľujte viac tuku počas tréningu
maximalizuje stimuláciu svalov, takže v období zotavenia, zo strednodobého a dlhodobého hľadiska, spálite viac kalórií.
Nevýhody: Nevidím žiadne nevýhody. Možno vidíš. „
konečne odôvodnená (a správna) odpoveď od vás ! Ste na dobrej ceste
Úprimne sa priznám, že tieto veci som doteraz nevedel, a preto v tomto zmysle (kardio podľa váhy) zmením svoj tréning
pt Dev.
pozri Dev Prijímam argumentačnú radu a uvediem ju do praxe