Jumping Rope 500 Red Adults DOMYOS

Produkt nie je k dispozícii vo vybranom obchode Na sklade

(Vyberte si iný obchod) Tento obchod neponúka online rezervačnú službu.

Podobné výrobky.

jumping

Vysokorýchlostné švihadlo čierne

Výhody

Technická informácia

Ak chcete zvoliť dĺžku lana, položte jednu nohu do stredu a zdvihnite rukoväte. Pre začiatočnú úroveň by mali rukoväte dosiahnuť úroveň ramien. Pre pokročilých je správna veľkosť až po úroveň pupka.

1. Odskrutkujte rukoväť. 2. Potiahnite kábel a upravte ho podľa výšky a úrovne cvičenia. 3. Zaskrutkujte späť. Lano je pripravené na použitie!

Na jednu rukoväť môžete pridať až 2 predradníky (1 predradník = 75 g) (predávajú sa osobitne). Identifikujte farebné tlačidlo na rukoväti. Stlačte ho: otvorte špeciálny predradník. Vložte 1 alebo 2 predradníky do každého oddelenia. Znovu vložte priehradku do rukoväte.
Opakujte pre druhú rukoväť. Môžete začať cvičiť.

Správny skok sa vykonáva stiahnutím brušných svalov: panva by mala byť pri skákaní umiestnená vpredu, aby nedošlo k ohnutiu chrbta, čo môže spôsobiť bolesť a bedrovú traumu. Na zlepšenie skokov a vyváženia je lepšie skočiť dvakrát pri každom otočení lana: alternatívne skoky, dva na pravej nohe a dva na ľavej nohe. Odporúča sa používať topánky.

15 minút švihadla sa rovná 30 minútam joggingu.
1 hodina cvičenia vám umožní spáliť až 725 kalórií !

Je to efektívny spôsob spaľovania kalórií, chudnutia a definovania postavy. Jednoduché a úplné cvičenie, ktoré pomáha zlepšovať rovnováhu a správnu polohu tela. Vyžaduje svaly v dolnej oblasti, tonizuje ruky, plecia, chrbát a brucho. Správne vykonané, je to šport, ktorý vám umožní zlepšiť vytrvalosť.

Farebný kábel má vizuálny orientačný bod na zemi a koordinuje vaše pohyby. Pre začiatočníkov je tento detail výhodou, najmä pri box cross tréningu, kde je cvičná plocha často čierna.!