K; rper rozvíjať; ssern S pohybom; správne potraviny
Je to nepríjemný pocit, nie? Vaše telo si ukladá vodu, cítite sa nepríjemne a opuchnuto. Je to spôsobené zadržiavaním vody v tkanive. Tu sa dozviete, čo s tým môžete urobiť.
Je to nepríjemný pocit, nie? Vaše telo si ukladá vodu, cítite sa nepríjemne a opuchnuto. Je to spôsobené zadržiavaním vody v tkanive. Prezrádzame, čo s tým môžete urobiť.
Zadržiavanie vody v tkanive je mimoriadne nepríjemné: Cítite sa opuchnuté a postihnuté oblasti tela - zvyčajne ruky, nohy, ruky, chodidlá a žalúdok - vyzerajú škaredo. Okrem toho predstavujú skutočné riziko pre vaše zdravie, najmä pre vaše srdce a krvný obeh. Existujú však spôsoby, ako môžete Dehydratujte telo môcť.
Odčerpať svoje telo? Nie je vhodný pre každého!
Veľmi dôležité! Mnoho ľudí trpí zadržiavaním vody, ale odtok nie je vhodný pre všetkých. Týka sa to napríklad tých, u ktorých sú usadeniny výsledkom zdravotných problémov - ako je zlyhanie obličiek alebo cirhóza pečene. Ak nie ste zdravotne úplne v poriadku, nikdy by ste si nemali robiť drenáž sami. V takom prípade je nevyhnutné sa najskôr poradiť so svojím lekárom! To platí aj pre tehotné ženy. Ak náhle spozorujete opuch na určitých častiach tela, mali by ste aj tak vyhľadať priamo lekára.
Ak ste však zdraví a chcete schudnúť, drenáž vám môže byť celkom nápomocná. Obezita nie je spôsobená iba brušným tukom a pokožkou, ale aj zadržiavaním vody, ktoré jej uľahčilo ukladanie tukov. Aby ste vylúčili zdravotné riziká, mali by ste sa aj tak porozprávať s lekárom a zistiť, či má vo vašom prípade drenáž zmysel.
Mimochodom: dehydratácia tela nepomáha len pri chudnutí. Okrem prebytočnej vody sa z tela vyplavujú aj toxíny. Po takejto kúre by ste sa mali cítiť vyrovnanejšie a vitálnejšie.
Obrázok bulletinu o diéte pre ženy
Máte chuť na ľahké a chutné jedlo? Potom sa zaregistrujte a dostanete informačný bulletin s receptami na stravu pre ženy. Naše najlepšie diétne recepty týždňa vám potom pošleme e-mailom a zadarmo.
Kedy začať uvažovať o vyčerpaní
Naše telá to vlastne zvládajú celkom dobre reguláciou vodnej bilancie. Telo dospelého človeka má bežne okolo 65 percent vody.
Avšak v prípade chorôb súvisiacich so srdcom alebo obličkami alebo počas tehotenstva sa môže v tele hromadiť voda. Je preto absolútne dôležité - radi by sme to ešte raz zopakovali - aby ste sa vopred spýtali lekára a nechali sa vyšetriť, aby bolo možné vylúčiť choroby alebo tehotenstvo. Nezačínajte len tak!
Ak lekár dá svoje áno, takže ak ide o dočasné zadržiavanie vody, môžete začať. Týka sa to hlavne ľudí, ktorí veľa sedia alebo stoja. Miesto, kde sa voda zhromažďuje, sa líši. U mnohých sú postihnuté nohy, ale môžu opuchnúť aj prsty.
Šetrné odvodnenie: takto to funguje!
Proces odvodnenia nie je v skutočnosti taký zložitý. Začleňte do svojej každodennej rutiny nasledujúce body:
Tieto tipy sú nevyhnutné, ak chcete úspešne dehydratovať. Ak chcete optimalizovať výsledok, mali by ste do svojej stravy zahrnúť aj nasledujúce potraviny. Zložky tiež pôsobia odvodňujúco a rovnako ako tekutina, ktorú pijete, vyplavujú z tela prebytočnú vodu a toxíny.
Tri litre vody denne nie sú vaša vec? Vo videu vám ukážeme sedem čajov, ktoré vám môžu pomôcť schudnúť.
7 druhov čaju na chudnutie
Tieto potraviny dehydratujú organizmus:
- Byliny: Bazalka, žihľava, zázvor, púpava, petržlen, citrónový balzam
- Zelenina:Fenikel, uhorka, šalát, tekvica, mrkva, kyslá kapusta, špargľa, paradajky, cuketa
- Ovocie:Ananás, hrušky, jahody, maliny, ríbezle, melón, citrón
- Ostatné:Zemiaky, ryža
Celkovo by ste to s drenážnym režimom nemali preháňať. Postačí pár dní vyprázdňovania tela. Je ešte lepšie mať jeden úľavový deň v týždni a dehydratovať iba tento. Ideálny je ryžový deň.
Hľadáte viac informácií o diétach? Naša stránka s témami poskytuje informácie.