Každé telo je iné a inak chudne
Posledná správa
Bežná droga by nás mohla ochrániť pred ťažkými formami Covid-19. Úžasný objav výskumníkov
Ako rozpoznať prvé príznaky cukrovky 2. typu?
Prvé príznaky ochorenia štítnej žľazy
Ako môžete zistiť, čo si človek myslí podľa toho, ako drží ruky alebo nohy?
Covid-19: Vývojár vakcín Pfizer tvrdí, že sa čoskoro vrátime do normálu
Môžete sa dostať do kontaktu s koronavírusom bez toho, aby ste ochoreli. Kto je imúnny voči Covid-19?
Ak máte Covid-19, stále musíte nosiť masku na tvár? Toto hovoria odborníci
Štúdia: SARS-CoV-2 prešiel zmenami. Čo odborníci zistili o novej mutácii
Ako schudnúť v závislosti od tvaru tela. Sme rozdielni a rovnaká strava nebude fungovať nikdy u každého. Znalosť typu tela, ktorý máte, vám môže pomôcť nastaviť jedálniček, ktorý potrebujú, aby zhodili prebytočné kilogramy.
Pomáhajú vám pri tom nielen trendy a módne diéty, ale personalizované menu podľa vašich potrieb, ktoré môžete dodržiavať po celý život. Každé telo je iné a inak chudne.
Existujú tri typy siluet
Spomeňte si na Kim Kardashian alebo Beyonce, aby ste si predstavili tento typ postavy s veľkorysými tvarmi. Má vyššiu hladinu tukovej vrstvy a vyššiu tendenciu priberať. Všeobecne platí, že ľudia, ktorí majú tento typ postavy, majú nižšiu výšku a radi cvičia na váhe, napríklad bodypump.
Ektomorfný typ tela
Pomysli na Kate Moss, aby si predstavila tento typ postavy, ktorý je dlhý, tónovaný a štíhly. Ľudia, ktorí majú tento typ tela, čelia ťažkostiam, keď chcú zvýšiť svalovú hmotu, pretože majú veľmi rýchly metabolizmus.
Efektívna strava pre tento typ tela: dôsledná strava, bohatá na olejnaté semená a arašidové maslo/mandle/kešu, komplexné sacharidy, tuky a bielkoviny. Sú ľudia, ktorým môžeš závidieť, že jedia čokoľvek, dokonca aj celú čokoládu, bez toho, aby pribrali.