Každodenné jedlo
"Požiadal som Boha, aby mi dal všetky veci, aby som sa mohol tešiť zo života. Dal mi život, aby som si mohol užívať všetky veci.".
stránke
30.01.2012
Denník o strave -Montignac
Dnes som oficiálne zaradený do skupiny tých, ktorí zúfalo chcú schudnúť. )). Teda, držím diétu.
Držím montignackú diétu, s ktorou som minulý rok schudla 5 kg, asi za 3-4 týždne. Vďaka tejto diéte chudnete zdravo a relatívne rýchlo, až na mňa. ))) Poznám niekoľko ľudí (vrátane 2 švagriných, ktorí schudli asi 15 kg asi za 6-7 týždňov), ale neviem, prečo veľmi ťažko chudnem. Nakoľko som po prázdninách pribrala, rozhodla som sa po mnohých neúspešných pokusoch:)), že to v práci „zvážim“ (uvidím, ako srio) a pustím sa do Monti.
Budem vás informovať o mojich úspechoch, možno niektorí z vás potrebujú podporu. ))
Kto chce viac informácií, môže sa ma opýtať.
K tomuto príspevku pridám svoje denné menu. . Zvyčajne si samozrejme dám nejaký dezert, ktorý je povolený, a nie v priemyselnom množstve.
Bože pomôž mi schudnúť aspoň 5 kg. A čo je dôležitejšie, neopúšťať to po niekoľkých dňoch. ))
MENU IDEAS (týždeň)
30. januára 2012: ----- 62,3 kg
- jednoduchá polievka leurda s vajcami.
- grilované bravčové mäso s pečenou paprikou,
- dezert: hnedá ryža s jablkom a škoricou.
- omeleta, šunka
- pizza s horským vrcholom
- sušienky s musli
- grilované bravčové mäso s kyslou uhorkou
- fašírky iba mleté mäso s paradajkovou omáčkou a chlieb monti(chlieb z celozrnnej múky a otrúb, v rovnakom množstve)
- sušienky s musli
- grilované kuracie stehno
- šalát zo zelenej cibule, uhorka a gril
- domáci jogurt (neviem, či je povolený, ale zjedol som ho:))
- tmavá čokoláda 75% kakaa
- prázdny džús z kuracej polievky
- šľahaný chlieb so syrom (akési celozrnné a cesto na cesto, pečené na teflónovej panvici)
- šalát zo zelenej cibule, uhorka a grilované kuracie stehno (idem sa najesť na večeru)
- Grilované bravčové mäso s kyslou uhorkou
- šalát zo zelenej fazule
- tmavá čokoláda