Básnikova diéta Už žiadne bacuľaté líca! ZRKADLO
Chcete schudnúť? Potom by ste mali využiť ponuky ako „Špičková strava - vysnená postava do troch týždňov!“ reagovať veľmi skepticky. Chudnutie má samozrejme niečo spoločné so správnym stravovaním, ale správne stravovanie istý čas - a to pre väčšinu ľudí znamená diétu - je takmer nič.
Mramorová socha antického boha Apolla: zmeňte svoj život!
Foto: Petros Giannakouris/PRIDRUŽENÝ TLAČ
Či už týždeň, štyri týždne, osem týždňov, nezáleží na tom: môžete si to dať sami. Aspoň ak už nikdy neuvidíte stratené kilá a chceli by ste sa zaobísť bez známeho jojo efektu. Pretože to nie je len otázka výživy, ale aj filozofia.
Ako sa dá pohnúť vpred v myslení a dôslednom konaní, vysvetlil Rainer Maria Rilke v roku 1908 vo svojom sonete „Archaické torzo Apollo“. Niekto vidí mieru dokonalosti, ktorá s divákom niečo robí - zážitok, ktorý si vyžaduje preorientovanie.
A to, čo by ste mali zatĺcť, je na poslednom riadku. Je také dôležité, že nemecký hlavný filozof Peter Sloterdijk po nej dokonca pomenoval svoju najnovšiu knihu: „Musíte zmeniť svoj život!“
Veľmi aktuálna požiadavka, pretože viac zmien ako v súčasnosti bolo zriedkavých. Nič neposilňuje sebavedomie a pohodu viac ako vytváranie zmien sami. Tu je dôležitý vzhľad a môžete ho rýchlo a efektívne ovplyvniť. Akcia formuje konateľa.
Takže nedržte diétu, zmeňte svoj život!
Pre mňa to bolo ohromných šesťdesiat kíl, ktorých som sa chcel zbaviť. Tip na správne stravovacie správanie prišiel od priateľa - kľúčové slovo „optimalizácia metabolizmu“.
Toto je individuálna záležitosť, a preto by ste mali vždy konzultovať s lekárom všetky výživové problémy. Každý je predsa iný (rôzne), žije inak. Okrem fungovania orgánov hrá dôležitú úlohu štruktúra kostí, psychologické požiadavky a fyzické aktivity. Samotné počítanie kalórií je málo použiteľné, čo dokazujú všetky pokusy ľudí s nadváhou, ktoré som mohol zažiť už roky.
Vôňa pražených hriechov
Mojím trénerom na chudnutie sa stal hamburský alternatívny praktik, ktorý, prísne povedané, neurobil nič iné ako internista, ktorý ma každých pár rokov odhlásil.
Prírodný liečiteľ sa iba pozrel na moje údaje v rámci aspektu „chudnutie“. Veľmi stručne a stručne to urobil zmesou Atkinsovej diéty („bez sacharidov“), Montingnacu („jedzte a chudnite“) a kombinácie starého dobrého jedla. Všetko nie je skutočne nové, iba šité na mieru a zhustené: praktický „zoznam opomenutí“.
Pre mňa to znamenalo: žiadne cestoviny, žiadny chlieb, žiadna ryža, žiadne zemiaky. Krehký chlieb a pumpernickel sú povolené. Pokiaľ je to možné, žiadne bravčové mäso, žiadne paradajky (čeľaď), žiadne reďkovky.
Počas dňa pite veľa vody a ráno na raňajky ľanový olej. A žiadny alkohol minimálne šesť týždňov v počiatočnej fáze. Zo začiatku to znie brutálne, ale ešte zostáva veľa dobrôt - vrátane jemnej čokolády, samozrejme so 70-percentným obsahom kakaa. A jahňacie mäso, ryby, zmrzlina, zelenina, ovocie, klobása, maslo atď.
Všeobecne sa táto zmena stravovania osvedčila ako mimoriadne vhodná na každodenné použitie, pretože si tak rýchlo spomeniete na štyri stĺpy, na ktorých stojí. Chudnutie bez väčších problémov, to je to, čo chce každý - ale s sekundou založenou na lekárovi je jedinou prekážkou, ktorú musíte prekonať.
Nikdy by mi nenapadlo, že sa bez cestovín a pizze zaobídem s relatívnou ľahkosťou. Ryža pre môj jedálniček nikdy veľa neznamenala a každopádne som zriedka jedla zemiaky a to v určitých formách prípravy. Dodnes sú to však najnásilnejšie pokušenia a spôsobujú najčastejšie upadnutie do hriechu: Vôňa čerstvých hash browns alebo zemiakových pražcov ma pravidelne oslabuje. Nič nie je viac očarujúce ako vôňa - aj preto, že toľko spomienok rezonuje vo vôňach.
Váhy odpúšťajú
Schudol som štyri až päť kíl za mesiac bez toho, aby som sa musel namáhať alebo dokonca hladovať. Čoskoro mi opäť vyhovujú veľkosti oblekov a košieľ ako pred 20 rokmi. Pokrčila som tvár, poklesli mi líca. Už žiadne bacuľaté líca!
Úlovok príbehu: ak som si toto všetko chcel nechať, musel som sa tejto diéty držať navždy. Tu vstúpil do hry pán Rilke: Zmeňte svoj život! Alebo je to všetko zadarmo. Čoskoro som sa dozvedel, že človek nestojí pred alternatívou „Sekt or Selters“.
Pretože hriechy sú dovolené. Nie na začiatku, nie v prvých šiestich mesiacoch, najlepšie po dvanástich mesiacoch. Ale každú chvíľu vynikajúce jedlo s (celozrnnými) rezancami, vynikajúcou pizzou alebo kvalitnou zemiakovou kašou - prečo nie? Váhy vám odpustia, ak nepreženiete svoje hriechy.
A vždy pamätajte: život sa musí nielen zmeniť, musí to tak aj zostať z dlhodobého hľadiska. Inak by ste mohli pokračovať v akejkoľvek diéte, ktorej účinok vyprchá podľa známeho vzoru.
Takéto opatrenie by sa malo samozrejme optimalizovať pomocou športu a cvičenia: Či už ide o tréning svalov alebo jogging, hlavnou vecou je, že telo niečo urobí. Myseľ musí byť samozrejme trénovaná paralelne: Ako je známe, existuje množstvo ďalších textov Rainera Maria Rilkeho, ktoré stoja za to - nielen básne.