Každodenné zvyky, ktoré znižujú vašu sebadôveru - Pánska akadémia
Máme sklon myslieť na sebavedomie ako na niečo, s čím sa narodíme. Inými slovami, buď sa narodíte sebavedome a vykročíte na túto zem odhodlanou chôdzou a hrudníkom smerom dopredu, alebo ste mocofan, ktorý sa vyhýba reflektorom a neobjaví na sebe nič dobré. A hoci, aj keď veľa vecí o našej vlastnej osobnosti je v našej DNA, je možné ich získať každý deň, hodinu po hodine.
Naše návyky, aj tie, ktoré sa týkajú podvedomia, prispievajú k zvýšeniu našej dôvery. Pravdepodobne si neuvedomujeme, že niektoré vzorce správania nás oberajú o našu osobnú vieru. Tu je niekoľko vecí, na ktoré ste možno zvyknutí a ktoré bez vášho vedomého vedomia znižujú sebavedomie.
1 Stanovujete nereálne očakávania
Je veľmi dôležité stanoviť si v živote nejaké ciele, najmä pre niekoho, kto sa chce osobne rozvíjať a získať silné sebavedomie. Túto potrebu je však potrebné starostlivo preskúmať. Pokiaľ si stanovíte nejaké úplne nereálne ciele - či už je to kariéra, vzťahy alebo zdravie - môžete zlyhať a prebudiť sa v oceáne sklamania.
Napríklad strata 25 libier za dva mesiace je nielen nereálny a ťažko dosiahnuteľný cieľ, ale je aj veľmi nezdravá. Keď nedosiahneme svoje ciele, máme tendenciu strácať motiváciu a chceme pokračovať v ceste, ktorú sme si vybrali. Čo je chyba od začiatku do konca.
2 Používajte telefón pri stole
Už vieme, že používanie telefónu počas jedla alebo rozhovoru je hrubý zvyk, ale nevieme, že to znižuje aj naše sebavedomie. Keď sa pozriete na telefón, aktivujete sa na sociálnych sieťach alebo píšete správy, keď večerate alebo relaxujete pri stole, automaticky vysielate signály tým, v ktorých ste spoločnosti, že sú menej dôležité ako to, čo robíte. Ešte horšie je, že tým strácate šancu na skutočné spojenie s ľuďmi, ktorí vám môžu niekedy v živote pomôcť.
Takto si vytvoríte svoj vlastný nepravdivý obraz, že virtuálny svet je dôležitejší ako ten skutočný. Zrieknite sa tohto zvyku a venujte náležitú pozornosť tým, s ktorými zdieľate rovnaké jedlo.
3 Hovoríte „áno“ čomukoľvek
O sebavedomých ľuďoch si často myslíme, že sú to ľudia, ktorí objímajú úplne všetko, čo život ponúka, radi hovoríme „áno“, keď ostatní ustupujú od prekážok, strachu alebo preto, že sú príliš nervózni a emotívni. Zároveň si však musíme myslieť, že súhlas s absolútne čímkoľvek nám neprináša nič iné ako nedostatok kontroly nad uprednostňovaním vecí v našom vlastnom živote.
Keď neustále hovoríte „áno“, stanete sa roztržitými, frustrovanými, vystresovanými a rozptýlenými. S toľkými vecami na tanieri sa nemôžete postarať o všetko, takže nakoniec ich vyčistíte kefkou, znížite kvalitu vykonaných akcií, prekročíte lehoty a nebudete spokojní so svojimi zákazníkmi. Preto vám dôvera urobí veľký hit.
4 Snažíte sa veci uponáhľať neprirodzene
Podobne ako pri myšlienke povedať „áno“ na čokoľvek, návyk snažiť sa robiť príliš veľa vecí, ktorý sa ponáhľa neprirodzene, otriasa vašim sebavedomím. Je to ako začarovaný kruh. Zrazu ste príliš zaneprázdnení rôznymi rozhodnutiami bez toho, aby ste mali čas vidieť celkový obraz. Namiesto toho choďte ľahšou cestou: urobte veci ľahšími, naplánujte ich, zastavte sa a pozrite sa na ne ako na celok. Ak máte čas, meditujte a poriadne si premyslite, čo musíte urobiť.
5 Ponoríte sa hlbšie do minulosti
Sebavedomý človek má sklon pozerať do budúcnosti. Učí sa z chýb minulosti a slávi úspech, ale svoj život nezasväcuje premýšľaniu o tom, čo sa stalo včera alebo pred 20 rokmi. Navyše, ak necháte svoje nové rozhodnutia diktovať minulými skúsenosťami, môže to viesť k veľkej nerovnováhe.
Keď sa stretnete s novou skúsenosťou, ľudia trávia veľa času premýšľaním o tom, ako to šlo v minulosti, keď skúsili niečo podobné. Ale to nie je vždy pozitívne, pretože sa môžete ponoriť do mnohých myšlienok o zlyhaní, sebaobviňovaní alebo ľútosti za to, čo to bolo kedysi, bez toho, aby ste si mysleli, že teraz sa veci môžu líšiť. Neupadol do pasce vzorov minulosti.
6 Neustále sa porovnávate s ostatnými
Je ťažké to neurobiť, najmä v tomto veku, keď nás ovládajú sociálne médiá. Ale tým, že budete neustále porovnávať svoje úspechy a úspechy a neúspechy ostatných, môže vás to odrezať od dôvery v svoje vlastné kvality.
Každý máme svoju vlastnú cestu a svoj vlastný spôsob života a prežívania. To, čo funguje pre jedného človeka, môže byť pre iného úplným zlyhaním. Ľudia však robia chybu, že sa vždy navzájom porovnávajú bez ohľadu na oblasť.
7 Chceš niečo, ale nepokúšaš sa to získať
Ak niečo naozaj chcete, snažte sa to mať. Nestačí mať želanie, pokiaľ neuvediete do pohybu mechanizmy, ktoré vedú k jeho splneniu. Číslo 1, pokiaľ ide o prelomenie sebavedomia, je presvedčenie, že ak veľa hovoríte, niečo dosiahnete. Výrok „veľa hovorte, ľudská chudoba“ je úplne pravdivý. Nechajte slová a konajte: na podnose nič nepríde a čím viac robíte a máte spokojnosť s dobre vykonanou prácou, tým viac sebavedomia to zaberie.