Vplyv stravy na ústnu hygienu; Zápach z úst

Zápach z úst alebo zlá ústna hygiena môžu byť často znakom zlého zdravia alebo nesprávneho stravovania. Zubní lekári by často odporúčali pravidelné čistenie zubov, čistenie jazykov a používanie zubnej nite. To sú už teraz úžasné prostriedky na dočasné vyčistenie úst od škodlivých baktérií a ich zápachu. Musia však existovať aj lepšie metódy na dlhodobé a trvalé odstránenie alebo aspoň minimalizovanie zápachu z úst.

Ak si vezmeme príklad z prírody, všimneme si, že my ľudia sme jediní živí, ktorí si umývajú zuby, umývajú sa mydlom alebo používajú dezodoranty. Koniec koncov, zvieratá v prírode majú zvyčajne zdravé zuby bez toho, aby si ich niekedy umývali. Mnoho ľudí aj napriek tomu dostane zubný kaz alebo vredy v ústach.

Prečo?

Jedinou možnou odpoveďou na túto otázku je strava. Tí, ktorí sa stravujú veľmi nezdravo, začnú nepríjemne zapáchať, či už z úst alebo z pórov pokožky. Samozrejme, hlavnú úlohu zohrávajú aj faktory, ako je stres, ale v tomto článku sa chceme zamerať hlavne na výživový aspekt.

Spojenie medzi črevami a ústnou hygienou

Zápach z úst je často spôsobený nezdravým črevom. Črevo je ústredným orgánom ľudského tela, ktorý je zodpovedný za trávenie potravy, ale aj za likvidáciu toxínov.

Ak sa v čreve nahromadí príliš veľa toxínov, ktoré sa nedokážu včas zbaviť, opakovane sa vstrebávajú do krvi a môžu sa distribuovať do celého tela. To môže viesť k plynatosti, zápachu z potu alebo zápachu z úst.

S cieľom vyriešiť problém z dlhodobého hľadiska má zmysel neustále pracovať na čistení vnútorností. Zdravá strava bohatá na ovocie a zeleninu je najlepší spôsob, ako udržateľne vyčistiť svoje črevá a zbaviť ich toxínov.

Ktorá strava je najlepšia pre zdravú ústnu hygienu?

Ak študujeme fyziológiu ľudského tela, musíme zistiť, že máme veľmi dlhý tráviaci systém. Ovocie a zelenina sú také dokonalé, pretože sa trávia veľmi rýchlo a môžu rýchlo prechádzať cez črevá bez toho, aby zanechali akékoľvek toxíny alebo odpad. Sú obzvlášť bohaté na vodu, vitamíny a minerály, a tým zaisťujú očistný a detoxikačný účinok v tele.

Najdôležitejším pravidlom, pokiaľ ide o stravu, je jesť čo najprirodzenejšie. Je to obzvlášť dôležité v potravinách nespracovaná forma konzumovať. Prírodné rastlinné jedlo je bohaté na vlákninu, ktorá je obzvlášť dôležitá pre zdravie čriev. Potraviny bez vlákniny by sa mali konzumovať iba s mierou, pretože môžu vytvárať zvyšky v črevách a spôsobiť tak problémy s likvidáciou toxínov. Ak sú črevá znečistené, zvyčajne to ovplyvňuje celé telo a predovšetkým ústnu hygienu.

Potraviny, ktoré obsahujú veľa vlákniny, sú Šošovka, fazuľa, zemiaky, sladké zemiaky, hrášok, cícer, brokolica, karfiol, banány, avokádo, pohánka, amarant, proso, quinoa a mnoho ďalších.

Veľa surových potravín pomôže detoxikácii

Ak si uvaríme jedlo, zničíme tepelne citlivé enzýmy, ktoré si naše telo musí potom samo vyrobiť. Výsledkom je, že naše telo musí na trávenie potravy použiť viac energie. Ak jeme aj niekoľkokrát denne, môže to znamenať, že telo nedokáže držať krok s trávením.

Ak chcete detoxikáciu urýchliť, môžete niekoľko dní rýchlo odšťavovať čerstvými ovocnými a zeleninovými džúsmi. Telo je obohatené o základné minerály, tkanivo je hydratované a zároveň sa črevo dokáže rýchlejšie vyčistiť, pretože sa nepridávajú nové tuhé látky.

Džúsový pôst možno tiež kombinovať s prerušovaným pôstom, a to postením každý deň najmenej 16 hodín a konzumáciou tuhej stravy iba v malom časovom rámci, ktorý nepresahuje 8 hodín. Zvyšok času môžete piť džúsy.

Okrem toho by sa nemalo skloňovať označenie „prírodný produkt“, ale mali by ste si zvážiť, koľko potravín bolo spracovaných. Okrem ovocia a zeleniny sú dobrou alternatívou k chlebu a pšeničným výrobkom napríklad varené zemiaky alebo naklíčená pohánka. Nasledujúce jedlá sú obzvlášť vhodné pre stravu s nízkym obsahom sacharidov:

• kokos,
• orechy,
• Semená,
• Avokádo,
• Olivy a
• veľa inej zeleniny.

Hnilobné baktérie dávajú prednosť anaeróbnemu prostrediu (s nízkym obsahom kyslíka), a preto spotreba čerstvého ovocia a zeleniny funguje obzvlášť dobre a baktérie sú zahnávané kyslíkom, ktorý obsahujú.

Okrem stravy bohatej na kyslík je samozrejme dôležité aj prostredie bohaté na kyslík a dostatok pohybu. Cvičenie na čerstvom vzduchu zvyšuje koncentráciu kyslíka v krvi a zlepšuje trávenie.

Akým potravinám sa treba vyhnúť?

Pri výbere potravín treba dbať aj na nákup potravín s nízkym obsahom bielkovín. Máme tendenciu jesť príliš veľa bielkovín kvôli nadbytku živočíšnych potravín, ktoré sa musia odbúravať v pečeni.

Okrem toho sú tieto potraviny (vajcia, mäso a mliečne výrobky) často hlavnými vinníkmi zápachu z úst, pretože baktérie milujú toto jedlo bohaté na bielkoviny. Čím pohodlnejšie sa baktérie cítia, tým skôr sa množia a tým viac vylučujú, čo nakoniec spôsobuje hnilobný zápach.

Najhoršie jedlá neobsahujú vodu a skladajú sa z desiatok ingrediencií. Patria sem predovšetkým

• Sladkosti,
• koláč,
• bochník,
• klobása,
• Syr a
• všeobecne vysoko spracované potraviny.

Ale príliš veľa kávy a alkoholu je často spojené so zápachom z úst. Je teda lepšie piť čerstvo vylisovaný džús alebo čaj.

Ktoré potraviny sú obzvlášť účinné proti zápachu z úst?

Medzi potraviny, ktoré sú obzvlášť účinné proti zápachu z úst, patria:

• petržlen,
• kôpor,
• citrón,
• zázvor,
• Čierny čaj,
• Jablká a
• šalvia.

Jablká a hrušky sú obzvlášť praktické, pretože sa dajú ľahko vziať so sebou a tiež si pri jedle čistia zuby.

Celkovo pomáha ovocie, klíčky, šaláty, orechy, semená a zelenina. Mali by ste sa vyhýbať predovšetkým živočíšnym potravinám, sladkostiam a výrobkom z obilia. V každom prípade by ste sa mali vždy postarať o dostatok tekutín. Lepšie o niečo viac ako príliš málo!

Je oveľa jednoduchšie splniť požiadavky na tekutinu množstvom ovocia a zeleniny alebo polievok. V opačnom prípade by ste mali podľa svojej stravy a aktivity vypiť 2 až 4 litre čistej vody alebo čerstvých ovocných a zeleninových štiav denne a vyhnúť sa káve, alkoholu a nealkoholickým nápojom.

Ústna voda s bentonitovým ílom na zápach z úst

Okrem vylepšenej výživy môže pomôcť ústna voda s bentonitom *. Bentonit je hlina, ktorá má schopnosť absorbovať toxíny a tým zlepšovať ústnu hygienu. Bentonit má niekoľko výhod a použití.

Ak sa používa v ústach, zosvetľuje ďasná a poskytuje úľavu od zápalu. Môže sa dokonca použiť na bielenie zubov tak, že si časť prášku dáte na mäkkú zubnú kefku a potom si zuby jemne umyjete. Jemné kamene z hliny sú potom schopné odstrániť žltkasté alebo sivé sfarbenie.

Tento proces sa môže uskutočniť ráno a večer po dobu 1-2 týždňov na bielenie zubov. Je však potrebné dbať na to, aby ste pri čistení zubov príliš nedráždili ďasná a hlavne aby ste zuby ošetrovali hlinkou.

Bentonit tiež funguje nielen v ústach, ale aj v črevách, a preto sa môže každý deň piť s vodou a čistiť tak črevá od hlienu a toxínov.

Odporúčanie produktu proti zápachu z úst

Proti zápachu z úst môže pomôcť čistenie hrubého čreva?

V dôsledku dlhoročnej nezdravej stravy a nedostatku pohybu mnoho ľudí často trpí na úplne zablokované črevá, ktoré sa ťažko čistia.

Najdôležitejším faktorom, ktorý čistí črevá, je v konečnom dôsledku kritickejší výber jedla a napríklad väčšia orientácia na vegánsku a bezlepkovú stravu. Ale aj ďalšie čistenie hrubého čreva môže pomôcť urýchliť hojenie tela, a tým sa nadobro zbaviť zápachu z úst.

Očistu hrubého čreva je možné vykonať profesionálne u lekára, ale aj pohodlne doma s vakom na klystír. Zatiaľ čo profesionálne čistenie u lekára sa vykonáva na niekoľkých sedeniach a vyčistí celé črevo, klystír doma obsahuje iba koniec čreva.

Klystír doma má veľkú výhodu v tom, že stojí iba pár eur a je možné ho opakovane používať doma vo svojej vlastnej zóne pohodlia, ak je to potrebné.

---