Kalanetika - Skúsenosti Strana 5 - Fórum
Diskutujte o kalanetike - zážitky ? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci! V poslednej dobe som počul toľko dobrých vecí z kalanetiky a objednal som si doma DVD. Robí to niekto
AW: Kalanetické zážitky?
Takže sa mi znížila celulitída. Kalanetike sa venujem od konca marca. A trvalo dosť dlho, kým som vôbec niečo videl.
AW: Kalanetické zážitky?
Kniha „Kalanetika“ konečne dorazila! Keď sa však pozriete na fotografie na ňom, čudujete sa, prečo ich ani neaktualizovali. Máte v ňom aj nepríjemné čiernobiele obrázky? Ale som zvedavý na cviky!
AW: Kalanetické zážitky?
áno, obrázky sú naozaj čudné a pripravené na snímanie! ale ak to pomôže, môžem si ho vziať;-)
AW: Kalanetické zážitky?
Náhodou niekto z vás DVD a rezervuje mi a môže mi povedať, čo je lepšie (pre začiatočníkov)?
by bolo naozaj užitočné, pretože si nie som úplne istý, či by som si mal namiesto knihy radšej zaobstarať DVD.
AW: Kalanetické zážitky?
Prepáčte, mám iba knihu.
ale mala by som otázku aj pre skúsených kalanetikov: mojou problémovou oblasťou je bok, tam sedí väčšina slaniny so mnou. ale nemám pocit, že by boky boli cvičené pri akomkoľvek cvičení, ak sú nejaké svaly. ani pri cvikoch na bok. Vidím to zle, môže mi niekto niečo povedať? Vidím, že sa moje nohavice stále viac napínajú a moje boky sa javia ešte širšie. ak to tak zostane, bolo by to hrozné! kalanetika pomáha aj proti tukom priamo na boku?
AW: Kalanetické zážitky?
Hneď som si teda kúpil DVD, aj keď som začiatočník. Myslím, že to bola dobrá vec, pretože sa jednoducho ukážeš.
Mám tiež balík pre pokročilých, ale teraz mi to nepríde také ťažké.
AW: Kalanetické zážitky?
Pozrel som sa na cviky bližšie, chvíľu trvá, kým zistíte, ako sú cviky myslené, však? Budem sa tým zaoberať dnes večer. Ale určite budem potrebovať asi tri hodiny so všetkým pórovaním * g * Najmä cviky na nohy nevyzerajú veľmi namáhavo, sú skutočne také účinné? A môžem po programe urobiť niečo viac?
AW: Kalanetické zážitky?
Cviky na nohy sú naozaj veľmi účinné a na začiatku som ich považoval za veľmi ťažké. Ako chceš urobiť niečo dodatočne? Viac kalanetiky alebo iné športy? Okrem kalanetiky sa venujem aj crossovým trénerom. Myslím si, že ak vás baví aj iné športy, nie je to nič proti.
LG
Ulrike
AW: Kalanetické zážitky?
Ahojte všetci
Kalanetike sa venujem 6 mesiacov - prvý som potreboval, aby som mohol cvičiť a učiť sa. Ak si cvičenie nevšimnete napr. Hip - potom to robíš zle. Prečítajte si znova, ako na to.
Od prvého okamihu som cítil - dobre.
Behám už tretí mesiac - baví ma šport a moje nové telo.
Predtým (18. januára 2006) 67,5 kg 165 cm, 92/75/103
Dnes (27.06.2006) 57,5 kg 90/64/90/strata v kilách iba od 18.03./Mám takmer 30 rokov a od 3.2.2006 šťastný nehrubší.
Pekný deň
Tiomana
AW: Kalanetické zážitky?
Váš úspech je veľmi motivujúci, DVD som mal doma už dlhšie a zatiaľ som si ho pozrel iba letmo, ale po prečítaní to konečne začnem.
Nemáte fotku svojho tela, ktorú by ste mohli vložiť? Môžete si odrezať hlavu. Obrázky hovoria viac ako tisíc slov a myslím si, že by to mohlo priniesť ešte väčšiu motiváciu.
AW: Kalanetické zážitky?
@ tiomana: Cviky som nerobila dlho. kde cítiš čo počas cvikov na bedrá? Nevnímam to priamo na bokoch, skôr sa posúvam o kúsok ďalej dozadu, pretože to ťahá. Je to správne?
lg, nevrlý.
AW: Kalanetické zážitky?
@ Nadine23 - ahoj, nie, nemám fotku a myslím si, že každý reaguje inak, nemyslím si, že fotka alebo porovnávacia fotografia je pre motiváciu nevyhnutne potrebná. Preto som vstupoval do meraní pred a po. No každý to musí vedieť sám. Teraz musím pracovať. Pekný deň.
Áno a niekto sa pýtal, kde a ako sa ťahajú cviky na bedrá - neviem, nedokážem to popísať - ale cviky sú napísané tak zreteľne, ak ich potom urobíte, je to v poriadku.
AW: Kalanetické zážitky?
@ tiomana:
áno, máte pravdu, každý reaguje inak, len som sa spýtal, pretože si myslím, že Callan je na DVD tenká, svaly sú sotva viditeľné a bude to robiť veľmi často. Tvoja postava pre mňa nie je motivujúca, pretože tak nechcem vyzerať, ale jednoducho to vyskúšam, nemôže to bolieť
AW: Kalanetické zážitky?
Som za prvou hodinou a fuj! to bolo vyčerpávajúce! Hneď po prvom cvičení ab so 100 opakovaniami to bolo správne, potom to šlo na stránku za stránkou. Na konci svaly zavýjali (najmä cvik s oboma nohami vo vzduchu a s jednou na podlahe) a musím uznať: nezvládol som všetky opakovania. Nie ani pri cviku na bok, to ma ťahalo viac v páse ako v spodnej časti. Ale urobilo to dobre a určite budem pokračovať!