Kaleidoskop Prečo PORUŠUJE drvivú väčšinu režimov CHUDNUTIA
Samice sa zo zrejmých dôvodov nazývajú „krásny sex“. Ženy sa vždy zaujímali o fyzický vzhľad: oblečenie, make-up, prevencia pred známkami starnutia a možno najčastejšie postava. Nespokojnosť s kilami navyše sa v určitom veku neobjavuje, závisí však vo veľkej miere od dodržiavania predpisov, metabolizmu, životného štýlu a v neposlednom rade od očakávaní. Takmer každá žena cítila v jednom okamihu potrebu vyskúšať diétu na chudnutie v nádeji, že to zlepší jej fyzický vzhľad, aj keď nejde o nadmernú nadváhu. Bohužiaľ sa vo väčšine prípadov na problematiku chudnutia pozerá obsedantne, pričom väčšina žien začína s diétou s nerealistickými očakávaniami, čo v konečnom dôsledku vedie k demoralizujúcemu zlyhaniu.
Čo zmení zdravý životný štýl na vyčerpávajúci boj so zrkadlom?
1. Motivácia založená na nerealistických očakávaniach
Je viac ako normálne, že človek chce vyzerať dobre a mať zo seba dobrý pocit. Problém však nastáva, keď sa prijme režim chudnutia, ktorý poteší jednotlivca alebo skupinu jednotlivcov, aby získal súhlas okolia. V tomto prípade môžeme hovoriť o validácii prostredníctvom dramatického chudnutia, a tým demonštrovať nárast na určitý štandard stanovený spoločnosťou. Vzhľadom na to, že sa očakáva vonkajšia reakcia, požiadavka sa stáva nemiestnou, nie v súlade s ich vlastnými fyzickými a metabolickými vlastnosťami. Takáto drastická zmena spôsobí, že človek, ktorý chce schudnúť, nezbadá žiadny pokrok a nikdy nie je spokojný so svojím vzhľadom, bez ohľadu na to, koľko kilogramov bude môcť schudnúť.
2. Netrpezlivosť a bleskové diéty
Komplexy a nespokojnosť s fyzickým vzhľadom úzko súvisia s túžbou zmeniť situáciu v čo najkratšom čase, takže existujú prípady, keď človek, ktorý chce schudnúť, vynakladá nadmerné úsilie na čo najrýchlejšie chudnutie. Tieto snahy môžu viesť k veľmi vážnym zdravotným problémom a k frustrácii, ktorú je z dlhodobého hľadiska ťažké zvládnuť. Bežný človek s určitým typom stravovania, pre ktorého môže byť stravovanie dokonca emocionálnou potrebou, nebude z dlhodobého hľadiska schopný udržiavať veľmi zlú stravu. Aj keď sa mu podarí schudnúť, bude si myslieť, že to nie je dosť a že obeta je príliš veľká, skončí vypuknutím a návratom k starému životnému štýlu. Vo väčšine prípadov tohto typu dotyčná osoba skončí so stravou s vyšším počtom kilogramov, ako mala pôvodne.
3. Slabé informácie a vplyv médií
Aj keď sa pred začatím diéty viac ako odporúča špecializovaná lekárska prehliadka, veľa ľudí sa rozhodne využiť nebezpečné zdroje alebo radu blízkych. Aj keď sa strava môže javiť ako účinná pre veľmi široké spektrum jednotlivcov, neznamená to, že je stále vhodná pre všetkých.
Vzhľadom na to, že chudnutie je veľmi diskutovanou a čoraz viac adresovanou témou, môže byť priemerný človek ovplyvnený verejnými vyhláseniami o chudnutí bez ohľadu na jeho vlastný životný štýl a finančné možnosti. Človek tak môže nastúpiť do režimu, ktorého efektivitu presadzujú rôzni známi alebo dokonca jednotlivci vo svetskej krajine v nádeji, že dosiahne rovnaké výsledky ako oni. Nezohľadnením dôležitosti niektorých potravín alebo nedostatku vitamínov v tele môže jedinec skončiť vážnymi zdravotnými problémami alebo pribrať viac kilogramov, ako mal pôvodne, kvôli nekompatibilite so zvolenou stravou.
Najúspešnejšie prípady chudnutia sú pre ľudí, ktorí k tejto problematike pristupujú s temperamentom a mierou, prispôsobujú si stravu a prispôsobujú ju svojim vlastným potrebám a možnostiam. Bez zanedbania fyzickej aktivity a vyrazenia s realistickými a dosiahnuteľnými túžbami sa chudnutie nestane posadnutosťou a výsledky, aj keď sa dostavia po dlhšom čase, sú trvalé.