Kalendár diverzifikácie detskej výživy

Diverzifikácia detskej výživy zahŕňa postupné nahrádzanie mliečnych jedál tuhou a polotuhou stravou. Odporúča sa, aby sa začalo po 6 mesiacoch, pretože dovtedy tráviaci systém dieťaťa dokáže stráviť iba mlieko. Dozviete sa viac o načasovaní diverzifikácie detskej výživy.

Informácie o diverzifikácii

Svetová zdravotnícka organizácia odporúča začať s diverzifikáciou vo veku okolo 6 mesiacov (180 dní); do tohto veku je väčšina detí vyvinutá fyziologické aj psychologické jesť tuhé jedlá. Začnite predstavením cereálií, ovocia a zeleniny predtým, ako dieťaťu dáte mäso, ryby a vajcia. Malý postupne prijme jedlá pevnejšej textúry, potom ako si zvykne na rôzne ovocné/zeleninové pyré a neskôr bude jesť nasekané jedlá.

Diverzifikácia potravín predstavuje základný krok vo vývoji dieťaťa z hľadiska výživy aj psychomotoriky. Naučí sa namiesto cmúľania žuť, a keď vložíte nové ingrediencie, stimulujete ich zmyslový vývoj (konzistencia, chuť, vôňa, farba). Diverzifikácia sa prakticky deje, keď energetické a výživové potreby dieťaťa už nemožno uspokojiť iba dojčením alebo dojčením.

Tu sú znaky, ktoré musíte dodržiavať, aby ste zistili, či je vaše dieťa pripravené prijímať iné jedlá ako mlieko: zvýšené slinenie, schopnosť prehĺtať tekuté jedlá, rozvoj bočného žuvacieho pohybu, schopnosť sedieť s oporou, dobrá kontrola krku a hlavy, zvýšená schopnosť vyjadrovať hlad a sýtosť. Dôsledne ich sledujte, aby ste určili správny čas na začatie diverzifikácie.

Na to nezabudni mlieko zostane najdôležitejšou potravinou pre dieťa; v jedálničku dieťaťa sa postupne objavia nové potraviny ako obilniny alebo ovocie a zelenina.

kalendár

Odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie

Podvýživa je spojená s množstvom 2,7 milióna úmrtí detí ročne alebo 45% úmrtí kojencov. Kŕmenie kojencov a malých detí je kľúčovou oblasťou na podporu zdravého rastu a vývoja; prvé 2 roky života dieťaťa sú obzvlášť dôležité, pretože optimálna výživa v tomto období znižuje chorobnosť a úmrtnosť, riziko chronických chorôb a podporuje vývoj celkovo lepšie.

Dôležitosť dojčenia by sa nemala prehliadať; môže zachrániť životy viac ako 800 000 detí do 5 rokov Výročný. Pre tento dôvod, KTO a UNICEF odporúča začatie dojčenia od prvej hodiny narodenia, výlučné dojčenie počas prvých 6 mesiacov života a zavedenie výživovo vhodných a doplnkových potravín vo veku 6 mesiacov, pokračovanie v dojčení do 2 rokov a viac.

Ak sa diverzifikácia nerobí správne, okolo veku 6 mesiacov alebo ak jedlo ponúkané dieťaťu nie je vhodné, jeho rast môže byť ovplyvnený. V tomto zmysle je dôležité pokračovať dojčenie na požiadanie (ak je to relevantné) responzívne kŕmenie (priame kŕmenie detí a pomoc starším deťom; kŕmenie dieťaťa pomaly a trpezlivo, nabádanie k jedlu, bez nútenia, rozhovoru s dieťaťom a udržiavania očného kontaktu), nácvik správna hygiena a správne zaobchádzanie s potravinami, začínajúci vo veku 6 mesiacov s diverzifikáciou malé množstvá jedla a postupne ich zvyšujte naraz s výchovou dieťaťa, postupne zvyšovať konzistenciu a rozmanitosť jedál, zvyšovať počet denných jedál (2 - 3 jedlá denne pre deti 6 - 8 mesiacov a 3 - 4 jedlá denne pre deti 9 - 23 mesiacov s 1 - 2 ďalšími občerstveniami), ak je to odporúčané, používať doplnky počas rekonvalescencie zvýšiť príjem tekutín (vrátane častejšieho dojčenia) a do veľa kŕmiť (možno medzi tými, ktoré ocenia deti).

detskej

Harmonogram stravovania

Hneď ako dieťa pochopí koncept žuvania a prehĺtania a prejaví záujem o čas na jedlo (vo vekovom období) 6-9 mesiacov), začnite rutinu na raňajky, obed a večeru. Aj keď malý nie je vždy hladný, zvykne si na predstavu stravovania podľa určitého harmonogramu. Do 1 roku by mal jesť 3 jedlá denne a 2 občerstvenie, podľa pediatra Sara DuMond. Kvapaliny by mali dopĺňať jedlo a nemali by ho nahrádzať; pokračujte v dojčení alebo mliečnom jedle. Pokiaľ ide o množstvo, medzi 4-6 mesiacov dieťa by malo dostať dve jedlá, každé pozostávajúce z 2 - 4 polievkových lyžíc jedla a medzi tým 7-12 mesiacov mali by dostávať tri jedlá denne, každé veľké ako päsť dieťaťa.

Dieťa sa potrebuje sústrediť jesť, takže začnete tým, že mu umyjete ruky a budete sa s ním rozprávať, potom ho položíte na stôl. Vypnite televízor alebo hudbu. Týmto spôsobom mu pomôžete, aby si uvedomil jedlo a rozpoznal ten okamih, keď je unavený, hovorí. Marilyin Tanner, hovorca Americká dietetická asociácia. Zvykanie si na nové vnemy a textúry bude chvíľu trvať; pripravte sa na najrôznejšie grimasy, ale to neznamená, že jedlo nie je príjemné. Príde aj bieda, pretože deti vyhodia všetko, čo zjedia; zavedenie potravy do úst zahŕňa koordinácia a školenie.

výživy

Čo by malo jesť dieťa

Obilniny medzi 4-6 mesiacmi - hladina železa nahromadeného v intrauterinnom období bude klesať až do veku Deväť mesiacov. Z tohto dôvodu sú obilniny obohatené železom a sú vhodnou potravinou na spestrenie. Pripravuje sa zmiešaním s materským mliekom alebo umelou výživou; akonáhle sa ich dieťa naučí prehltnúť, môže sa jeho textúra zahustiť.

Šťouchaná zelenina, ovocie a mäso medzi 4 - 8 mesiacmi - konkrétne sa nepreukázalo, či je lepšie začať so zeleninou alebo ovocím, pokiaľ ide o preferenciu sladkej chuti. Vypočujte si rady lekára.

Nasekané alebo nasekané jedlo medzi 9-12 mesiacmi - nie je povinné zabezpečiť jedlo s hustejšou textúrou, ak nie je pripravené. Skúste mu najskôr dať prstové jedlá, sušienky, mäkké ovocie a zeleninu, ryžu.

Mali by ste sa vyhnúť nasledujúcemu: med (môže spôsobiť botulizmus), citrusy (môžu spôsobiť ekzémy alebo vyrážky z plienok), kravské mlieko (neobsahuje správne množstvo železa), orechy, popcorn, sušené bobule a akékoľvek jedlo, ktoré by sa dieťa mohlo utopiť.

zdroje:
www.parents.com; https://ec.europa.eu; www.who.int

Ako ste začali diverzifikovať stravu svojho dieťaťa?