Kalerábový šalát s nízkym obsahom sacharidov s kúskami jabĺk - DOSTANEME DIVOKÉ
Tento príspevok obsahuje reklamné alebo platené reklamné odkazy.
Posledná aktualizácia: 14. novembra 2019
Publikované dňa: 2. júna 2019
Vždy varte kaleráb a jedzte ho ako prílohu? Už nie! Prichádza vynikajúci šalát s nízkym obsahom sacharidov a ovocnými jablkami!
Nízky obsah sacharidov, rýchly na prípravu a super chutný - to všetko vystihuje náš šalát z kalerábov. Skús to!
Prečo je tento kalerábový šalát nízkosacharidový? Úprimne povedané, všetci jeme príliš veľa sacharidov.
To však neznamená, že by ste zo stravy mali úplne vylúčiť sacharidy.
Iba ak existuje alternatíva, mali by ste jej dať každú chvíľu prednosť. Na jednej strane spoznáte veľa nových jedál.
Dozviete sa v tomto príspevku
Pretože tento kalerábový šalát je a mal by zostať s nízkym obsahom sacharidov, nemali by ste do receptu pridávať príliš veľa jablka.
Môžete tiež vymeniť kúsky jablka. Stačí sa pozrieť na náš ovocný stôl s nízkym obsahom sacharidov.:)
Video odporúčanie
Ale dosť už toho. Teraz je to priamo s receptom!
Vďaka týmto kuchynským spotrebičom je každé jedlo úspešné
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Kalerábový šalát je tu surový, s nízkym obsahom sacharidov, mimoriadne chutný a za chvíľu na stole!
Kalerábový šalát s nízkym obsahom sacharidov s jablkom
prísady
- 1 stredne veľký kaleráb
- 1 malé jablko
- 6 reďkoviek
- 1 hrsť zmiešaných orechov: vlašské orechy, lieskové orechy
- 1/2 zväzku bylín: cibuľová zelenina, pažítka, žerucha, petržlenová vňať
- 1 čajová lyžička ľanového semena
- 3 lyžice olivového oleja
- 1 polievková lyžica jablčného octu
- 1 lyžička horčice
- soľ a korenie
príprava
Poznámky
Vďaka ktorým ingredienciám je kalerábový šalát nízky obsah sacharidov a zdravý
Kaleráb
Vďaka svojej príjemnej a nenápadnej vôni je kaleráb dokonalým základom pre lahodný šalát. Je tiež chrumkavý a dáva šalátu zvláštny chrumkavý faktor.:)
Pretože náš šalát z kalerábov je surový, nestrácajú sa žiadne vitamíny a živiny. Najmä vitamín C je mimoriadne citlivý na teplo. V šaláte ich nájdete dostatok. Rovnako ako minerály draslík, vápnik, horčík a železo. A navyše iba 27 kalórií na 100 gramov.
Apple
S kúskami jabĺk získa ovocie. Môžete si vybrať z rôznych odrôd jabĺk. Od sladkého po kyslé je všetko v cene. V tomto recepte nájdete jablko Golden Delicious. Vyrovnáva miernu ostrosť kalerábu.
Ak je to pre vás príliš sladké, môžete si dať kyslé jablko Granny Smith.
Ale nezáleží na tom, ktorú odrodu jabĺk si vyberiete. Aby bol kalerábový šalát nízky obsah sacharidov, nesmiete ho brať príliš veľa. Ak to beriete veľmi striktne, mali by ste brať naozaj len veľmi málo.
reďkovka
Aj oko zje a potrebuje trochu farby. Nebola by červená? Reďkovky sú na to skvelé. Skladajú sa z 95% vody, a preto majú iba 15 kalórií na 100 gramov.
Ak držíte diétu s nízkym obsahom sacharidov, mali by ste pravidelne jesť reďkovky. A nielen preto, že majú nízky obsah sacharidov. Obsahujú tiež veľa draslíka, sodíka, horčíka, fosforu, vitamínov C a vitamínov skupiny B.
Tieto ingrediencie by nemali chýbať v žiadnej domácnosti s nízkym obsahom sacharidov
Amazonské reklamné odkazy s províziou
Byliny
Petržlen, kôpor, pažítka alebo kerblík? Na tom nezáleží.:) Hlavná vec je veľa zelenej! Byliny sú však zodpovedné nielen za farbu. Dodajú pokrmu chuť. A môžu vám pomôcť pri chudnutí.
Celkom 16 bylín vraj roztaví rúčky lásky.
Ľanové semienka a orechy
Ľanové semiačka sú super zdravé. Sú miestnou superpotravinou. Ľanové semienko primiešajte do cereálií, smoothies, palaciniek, chleba a šalátov. Zaisťujú hladké trávenie a majú vysoký obsah omega 3, ktoré môžu bojovať proti zápalom v tele.
Šalát s nízkym obsahom kalerábov završuje zmes rôznych orechov. Orechy sú dobré pre náš obeh a srdce a obsahujú veľa zdravých tukov.
Ako pripraviť šalát z kalerábov
Ak si chcete šalát vziať so sebou do práce, nie je to žiadny problém. Môžete ho zabaliť do naskrutkovateľnej nádoby a vložiť do vrecka. S jablkami je to len trochu kritické. Hneď, ako je príliš dlho vo vzduchu, hnedne.
Môžete tomu zabrániť dvoma spôsobmi:
Buď ho nakrájate čerstvý a tesne pred jedlom ním posypete kalerábový šalát.
Alebo pokvapkáte čerstvo nakrájané kúsky jablka citrónom. To zároveň zabezpečí, že šalát bude o niečo kyslejší. Budete teda potrebovať menej octu.
Šalát uchovávajte v chladničke, aby bol neskôr svieži a svieži.
Náš záver
▶ TIP: Chudnúť, budovať svalovú hmotu alebo sa stravovať zdravo? S Ideme fit S We Go Wild môžete dosiahnuť svoj fitness cieľ! Zostavte tu svoj plán výživy. Iba obmedzený čas: -20% na všetky plány!
›Objavte, že sme teraz fit
Nízkokalorické, zdravé a ľahké - to pravé pre vysoké teploty. Šalát vám poskytne veľa vitamínov a živín. A tiež chutí naozaj vynikajúco:)
Ak chcete, aby váš šalát z kalerábov zostal nízky obsah sacharidov, s kúskami jabĺk to nepreháňajte. Alebo vopred vymeňte jablko za iné ovocie alebo zeleninu.
Váš e-mail bude odoslaný na adresu MailChimp (spravodajská služba). Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov. Dostanete potvrdzovací odkaz, pomocou ktorého sa môžete prihlásiť na odber noviniek.