Kalifornský diétny režim, ktorý vám pomôže schudnúť iba za 10 dní

andreea voicu

Kalifornská strava je celkom jednoduchá, ale pomáha vám schudnúť. Táto strava sa koná hlavne počas leta, pretože je založená iba na sezónnej zelenine a ovocí.

kalifornský

Dôležité je, že v kalifornskej strave môžete jesť chlieb a celozrnné výrobky, ktoré sú pri iných diétach úplne zakázané. Je to ľahko sledovateľná strava, ktorá nijako neovplyvňuje organizmus.

Kalifornská strava: prvá fáza diéty

Kalifornská strava pozostáva z troch fáz, prvou a najťažšou je zasvätenie. Trvá 10 dní, čo zahŕňa prispôsobenie tela strave. V dnešnej dobe sa musíte vzdať cukru, zemiakov, tukov a akéhokoľvek druhu oleja.

Menu pre prvú časť kalifornskej stravy:

Raňajky: káva alebo čaj bez cukru, celozrnné výrobky s odstredeným mliekom, vajcia alebo zelenina medzi povolenými.

Obed: steak z chudého mäsa, krajec celozrnného chleba, povolený zeleninový šalát, mliečne výrobky bez tuku.

Večera: steak z chudého mäsa, varená alebo pečená zelenina.

Kalifornská strava: druhá fáza diéty

Druhou fázou kalifornskej diéty je postupné chudnutie. V prvej fáze môžete jesť všetky odporúčané jedlá, ale môžete pridať aj ovocie a zeleninu, jogurt a med, ale aj sladkosti bez cukru.

Menu pre druhú časť kalifornskej stravy:

Raňajky: káva alebo čaj bez cukru, celé zrná s odstredeným mliekom, vajcia, zelenina a ovocie povolené.

Obed: steak z chudého mäsa, povolený zeleninový šalát, ovocie.

Večera: steak z chudého mäsa s ryžovou oblohou, pečenou zeleninou a ovocím povolený.

Kalifornská strava: tretia fáza diéty

Treťou fázou kalifornskej diéty je údržba. To znamená, že môžete jesť odporúčané jedlá v prvej a druhej fáze, do ktorých pridáte viac ovocia a zeleniny, ale aj sladkostí.