Kalkulačka kalórií pre jedlo a pitie online

Autor: Publikované 5. januára 2015 Aktualizované 3. júla 2020

Používanie online kalkulačky kalórií je také ľahké

S online kalkulačkou kalórií máte vždy komponenty kalórií, sacharidov, bielkovín a tukov neustále pod kontrolou a pod kontrolou. Ak chcete napríklad schudnúť, mali by ste sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom sacharidov a nadmerne (nezdravo) tukov. Manipulácia je veľmi jednoduchá:

Najskôr do textového poľa zadajte jedlo podľa vášho výberu, napríklad ryžu, zemiaky, cestoviny, jahody, tvaroh, jablká atď.
Aby informácie zodpovedali množstvu vašej osobnej spotreby, zadajte množstvo pomocou posúvača, napríklad 200 g
Ak kliknete na symbol plus pred jedlom podľa vášho výberu, pridá sa do kalorickej tabuľky. Môžete si teda vybrať všetky jednotlivé ingrediencie vášho obeda a spolu ich pridať.

Potom dostanete prehľad zadaných potravín:

Názov potraviny
Množstvo jedla
Kalorická hodnota
Kalórie
tučný
sacharidy
Obsah cukru v sacharidoch
bielkoviny
Vlákno

Informácie na obale potraviny sú často uvedené iba na 100 gramov alebo na jednu porciu. Pomocou kalkulačky kalórií zadarmo môžete presne zadať množstvo, ktoré chcete zjesť. Týmto spôsobom môžete presne určiť svoj príjem kalórií a živín. Vďaka prehľadnej kalorickej tabuľke môžete vždy sledovať hodnoty jedla alebo celého dňa. To pomáha pri zdravej a vyváženej strave, ako aj pri diéte, napríklad pri chudnutí. To výrazne uľahčuje dosiahnutie požadovanej hmotnosti, ak máte kontrolu a prehľad o dennom príjme kalórií, sacharidov a tukov.

Kalkulačku kalórií zadarmo nájdete tu