Kalkulačka kalórií určuje bazálny metabolizmus; časopis pre farmáciu
Jednoduchý recept na chudnutie: Jedzte menej kalórií, ako telo spotrebuje - označuje sa aj ako negatívna energetická bilancia. Koľko to však je? Naša kalkulačka kalórií vám poskytne indíciu
Váhy: Neúprosné svedectvo o vašej snahe schudnúť
Pri chudnutí ide o jednoduchý princíp: energetickú rovnováhu. Priberáme, keď do tela vložíme viac kalórií, ako potrebuje. Lekári nazývajú „pozitívnu energetickú bilanciu“ veľké zvýšenie kalórií, ktoré sa tvrdohlavo viaže na žalúdok, nohy a spodok. Naopak, negatívna energetická bilancia - teda príjem menej kalórií, ako skonzumujete - vedie k chudnutiu.
Cieľom pri chudnutí je teda negatívna energetická bilancia. Aby ste to dosiahli, musíte vedieť, koľko kalórií každý deň konzumujete. Pomocou našej kalkulačky kalórií môžete zistiť svoj bazálny metabolizmus, tj. Dennú spotrebu kalórií vášho tela v pokoji. Okrem toho si môžete nechať vypočítať energetickú náročnosť pri práci, domácich prácach alebo športe. Týmto spôsobom môžete zistiť, koľko kalórií sa vaša energetická potreba zvyšuje s každou činnosťou.
Tu spustíte kalkulačku kalórií
Výpočet bazálneho metabolizmu podľa kľúčového slova
Na výpočet našej kalkulačky kalórií používame vedecky podložený vzorec. Bazálny metabolizmus v pokoji a spotreba energie pri jednotlivých činnostiach sú však pre každého človeka individuálne odlišné. Výsledok by ste preto mali brať iba ako pomôcku, váš bazálny metabolizmus môže byť vyšší, ale častejšie nižší. To znamená, že v mnohých prípadoch konzumujete menej kalórií - ale niekedy viac - ako je vypočítané podľa oficiálneho vzorca. Presné merania bazálneho metabolizmu sú veľmi zložité a uskutočňujú sa iba na niekoľkých klinikách v Nemecku.