Normálna váha detí

Aká je normálna hmotnosť detí, od malých detí po školákov? Každá matka sa pýta, či malý rastie podľa grafov, či je príliš chudý alebo príliš tučný. Hmotnosť však musí súvisieť s niekoľkými faktormi. Nie je také dôležité, aby normálny vývoj dieťaťa prísne spadal do minimálnych alebo maximálnych limitov stanovených lekárom. Je dôležitejšie neustále zvyšovať výšku aj váhu. Krivka vývoja musí byť tiež neustále smerom nahor.

Telo dieťaťa má tendenciu udržiavať si počas rastu konštantný pomer hmotnosť/výška. Detský vek je rozhodujúcim štádiom rastu a zdravia detí. V skutočnosti sa v týchto rokoch kladú základy toho, čo sa stane v budúcnosti, čo sa týka motorickej aktivity aj výživy.

Niektoré deti rastú v prvých rokoch života veľmi rýchlo, potom oveľa pomalšie. Existujú aj deti, ktoré sa skutočne vyvíjajú až v puberte. Obe situácie sú v pozornosti rodičov, ktorí sa obávajú, ale sú normálne, kvôli genetickému dedičstvu.

Normálna váha detí. Ako deti priberajú

Všeobecne sa hmotnosť dieťaťa pri narodení pohybuje medzi 2,6 a 4,3 kilogramami. Niektoré teda môžu byť slabšie, iné zas plnšie, ale obe kategórie sú vzorom dieťaťa s normálnou hmotnosťou.
V prvých troch mesiacoch života by dieťa malo prijať asi 25-30 gramov denne. To je asi 1 kilogram každý mesiac po dobu 3 mesiacov. Potom, ako bude rásť, bude menej priberať.

Prvé roky a dospievanie: rozhodujúce okamihy pre zníženie hmotnosti

Monitorovanie hmotnosti detí je činnosť, ktorú je potrebné starostlivo a starostlivo dodržiavať. Pretože následky zmeny sa často prejavia až neskôr. Sú dva zásadné okamihy, keď sa pozornosť nesmie znižovať. V prvom roku života sa hmotnosť zvyčajne môže strojnásobiť, zatiaľ čo medzi prvým a druhým rokom má dieťa tendenciu veľa rásť. Tieto kroky sú zásadné.

Hmotnosť a výška detí vo veku 5 a 6 rokov sa každoročne menia asi o 2 kg a 5-10 cm. Môže teda dosiahnuť 18 - 20 kg a 105 - 115 cm. Tieto medzníky však určuje aj prostredie a genetické dedičstvo.

Od 6 do 12 rokov dieťa vyrastie asi o 6 cm ročne a bude vážiť asi 3,5 kg za 12 mesiacov. Rast je nerovnomerný, niekedy výškovo, niekedy váhovo.

Ako by sa mali stravovať deti?

Pravidlá, ktoré treba dodržiavať, sú viac-menej rovnaké ako u dospelých. Možno ich zhrnúť takto:

Nikdy nevynechajte raňajky, ktoré by mali byť ľahké, ale bohaté na živiny;
Správna rovnováha medzi sacharidmi, bielkovinami a tukmi;
Päť porcií ovocia a zeleniny denne;
Vyvarujte sa sýtených a sladkých nápojov;
Obmedzte konzumáciu potravín: komerčné občerstvenie a sušienky, často príliš bohaté na tuky a cukor;
Pri príprave jedál od dospelých by mala byť rozmanitá strava a starostlivosť.