Kalkulačka kalórií - vypočítajte potrebu kalórií Modifast

S našou kalkulačkou potreby kalórií môžete rýchlo a ľahko vypočítať svoju dennú spotrebu kalórií. Na konci dňa je však vždy rozhodujúca rovnováha kalórií. To znamená, že ak sa spotrebuje rovnaký počet kalórií, koľko sa spotrebuje, hmotnosť zostane stabilná. Ak sa spotrebuje menej kalórií ako spáli, hmotnosť sa zníži. Koľko je potrebné, sa však líši. Požiadavka na kalóriu sa skladá z dvoch parametrov: prvý, bazálny metabolizmus a druhý, výkonový metabolizmus.

vypočítajte

Bazálny metabolizmus popisuje energiu, ktorá je potrebná na udržanie životne dôležitých funkcií organizmu. Dôležitými ovplyvňujúcimi faktormi sú hmotnosť, veľkosť tela, zloženie tela (viac alebo menej svalov alebo tukov) a genetické faktory, napríklad pohlavie.

Súčasťou energetického výdaja sú kalórie, ktoré sa spaľujú pri každodennej fyzickej aktivite. Patria sem profesionálne aj voľnočasové aktivity. Čím vyššia je však úroveň aktivity, tým vyššie sú aj výdavky na výkon.

Vypočítajte si teraz svoju osobnú potrebu kalórií!