Kalkulačka živín a kalórií Spočítajte si zdarma svoje výživové potreby (makro a kalkulačka)

Ako ste sa už mohli na blogu dočítať, od minulého roka spolupracujem s Upfit na vegánskych výživových plánoch. Spoločnosť Upfit už krátko ponúka aj kalkulačku kalórií s mimoriadne užitočnou funkciou, ktorá mi doteraz u iných kalkulačiek chýbala: výpočet potreby živín z hľadiska makroživín, ale aj z hľadiska mikroživín.

Tento príspevok je reklamný, pretože spolupracujem so spoločnosťou Upfit.

Jedným z dôvodov, prečo som sa v minulom roku rozhodol pre spoluprácu so spoločnosťou Upfit, je skutočnosť, že existuje veľký výber z hľadiska cieľov a že veľa jednotlivých aspektov (napr. Potravinové alergie, averzia k niektorým potravinám, frekvencia a typ cvičenia, ktoré robíte, ako často chcete variť atď.), sa zohľadňujú v plánoch. (K plánom týmto spôsobom.)

kalkulačka

Koncept je preto zameraný na individualitu a to sa netýka iba vašich želaní a cieľov, ale aj požadovaných živín, na ktoré sa plány vzťahujú. Výnimka: Ak sa rozhodnete pre vegánsky plán, ktorý by som vám rád odporučil, mali by ste Vitamín B12 brať ako doplnok výživy (napr. na základe rias, viac informácií tu). V zime tiež odporúčam Stav vitamínu D. dať si skontrolovať krvný obraz. Váš rodinný lekár potom na základe vašich hodnôt rozhodne, či by sa mal vitamín D dopĺňať. Mimochodom, vitamín D nie je „vegánskym problémom“, ale ovplyvňuje aj milovníkov zmiešaných jedál v tmavých zimných mesiacoch. Tu je príspevok NDR s niektorými informáciami.

Aké živiny potrebujem?

Pomocou kalkulačky môžete presne zistiť, ktoré živiny potrebujete. Vyskúšajte to! (Pozor, na vyplnenie alebo kliknutie na všetky polia musíte prejsť v kalkulačke dole.)

Potom môžete požiadať o bezplatné recepty priamo od spoločnosti Upfit a jednoducho sami vyskúšať, ako sa s nimi cítite nutrične vhodné vyživovať.

Najmä ak máte chuť ochutnať vegánsku stravu, ale nie ste si istí, či dokážete pokryť všetky výživné látky, je to skvelá príležitosť vyskúšať si vegánske plány.

Ak ty opýtať sa o plánoch Upfit, jednoducho sa zaregistrujte priamo cez počítač cez Živý chat v tíme podpory Upfit. Funguje to kliknutím na v ľavom dolnom rohu kalkulačky výživných látok Ikona četu kliknite. Ak nevidíte symbol četu, vyskúšajte iný prehliadač (Chrome alebo Firefox) alebo kliknite priamo na kalkulačku Upfit na tejto stránke, kde môžete tiež požiadať o bezplatné recepty.

Bavte sa matematikou a ak máte chuť prispôsobiť svoje stravovanie svojim potrebám a nechať si vypracovať plán, pozrite sa na novoročnú akciu Upfit. Momentálne ešte stále existuje 20% zľava na plány výživy začiatkom roka.