Kalorická hitparáda DLHŠÍCH potravín - skladovanie; Výživa - pripravenosť
Čo tak hitparáda potravín s vysokým obsahom kalórií?
Fritový tuk v bloku alebo Palmin má samozrejme najvyššiu pozíciu, ale bez ďalšieho jedla nie je veľmi chutný.
aby ste mohli získať zoznam surovín ako napr. Pripravte olej, tuk, cestoviny atď.
Zoznam hotových výrobkov by bol tiež zaujímavý.
Práve som padol do rúk plechovke sladeného kondenzovaného mlieka, ktorá by mala byť na prvom mieste:
296 kcal/100 g
Tuk 6%
Bielkoviny 5,5%
Sacharidy 48% 55,1 gramov
Vlastne všetko, čo v ňom potrebujete. stačí pridať vitamínovú tabletu a nasať štrk pre minerály - hotovo
Nechýba ani karamelová chuť, ale aj univerzálne použitie!
Obsah tuku je dokonca stále 9%, takže hranica 300 kalórií by sa určite mala porušiť!
Je len škoda, že je v ňom toľko sacharidov a tak málo bielkovín.
Časť stravy je teda určite v poriadku, ale hľadal by som vyvážené rozdelenie bielkovinových a sacharidových hydrantov (pre mňa je to 40% bielkovín, 40% sacharidov, 20% tukov).
Takže ak je to možné, uložil by som si aj orechy a prípadne proteínové koktaily. Oba majú pomerne vysoké hodnoty kalórií.
Moja holandská tajná zbraň z kŕmneho laboratória. Čas použiteľnosti asi 2 roky a táto odroda chutí dobre.
Nemôžem dostať ďalšie arašidové maslá do krku.
V batohu v kombinácii s trekingovými sušienkami alternatíva k pohotovostným dávkam. Tiež mám ale
nie moja vec.
Podľa toho, čo je v hrnci, je dobré aj na vyprážanie. Šalát s kockami púpavovej šunky a lyžičkou arašidového masla je celkom skvelý! Potom domáci plochý chlieb hmmmmmm.
Zelenina tiež získa určité striedanie kopu a kcal. EB je trochu slaný a dostal som ho od Lidl Holland za 1,30 eura. Zajtra môžem skontrolovať, či je cena stále správna.
Súbory
(35,35 kB, 78 Stiahnuté, posledné: 17. decembra 2018)
(35,15 kB, 66 Stiahnuté, posledné: 17. decembra 2018)
Je len škoda, že je v ňom toľko sacharidov a tak málo bielkovín.
Časť stravy je teda určite v poriadku, ale hľadal by som vyvážené rozdelenie bielkovín a karbohydrantov (pre mňa je to 40% bielkovín, 40% sacharidov, 20% tukov).
Takže ak je to možné, uložil by som si aj orechy a prípadne proteínové koktaily. Oba majú pomerne vysoké hodnoty kalórií.
Sacharidy (s dlhším reťazcom, tým lepšie) sú v zásade ideálnym hlavným zdrojom kalórií, pretože ich telo môže ľahko využiť a na premenu tuku alebo bielkovín na glukózu sa spotrebuje podstatne menej energie a inzulínu. Čo to znamená?
Tuk je najhustejším nosičom energie, ale predstavuje záťaž pre telo, keď sa premení na využiteľnú glukózu, tj. Sacharidy s extrémne krátkym reťazcom.
Vo výsledku musíte konzumovať viac tuku, aby ste mali v tele rovnaké „množstvo paliva“.
Okrem toho premena tukov a bielkovín vytvára nepriaznivé metabolické produkty, ako je fenylketón, čo zase zaťažuje obličky.
Ale dosť bolo teórie jedla.
Sušené, nelúpané (!) Strukoviny majú mimoriadne dobrý pomer sacharidov k bielkovinám a vláknine. To možno použiť ako veľmi všestranný základ pre absolútne nespočetné množstvo jedál, polievok, zeleninových príloh, pyré, šalátov atď. Atď.
Momentálne nemám po ruke tabuľky, ale dajú sa vygoogliť (bohužiaľ kvôli práci čas)
Je len jeden boh a volá sa Smrť. (Pstruh sýrsky)