Kalorická tabuľka Kalorická tabuľka potravín - Kompletný zoznam kalórií na
Prečo sú kalórie také dôležité?
The Kalórie pochádzať z Jedlo a sú pre ľudia veľmi dôležité. Kalórie sú jediné Zdroj energie, na udržanie životne dôležitých funkcií. Tuky (tuky) majú 9 kcal/g; Bielkoviny a sacharidy majú 4 kcal/g.
Výpočet dennej potreby kalórií: Ak nemáte k dispozícii odborníka na stravu, môžete na odhad denných kalórií použiť odhad spotreby kalórií. Pre domácu osobu:
Pre ženu: (11 x váha) + 1250. Príklad: 60 kg, potreba = 1910 kalórií.
Pre muža: (16 x váha) + 1350. Príklad: 80 kg, potreba = 2630 kalórií.
Mali by ste poznať svoju spotrebu a tým pádom aj maximum kalórií, pretože položka by nemala byť vyššia ako spotreba, aby sa znížila váha. Čím viac chcete rýchlo schudnúť, tým viac musíte mať na pamäti dôležitý počet kalórií. Odporúča sa jedno kilo mesačne stratiť to Kalórie o 500 denne pokles v porovnaní s bežným vstupom.
Najvyhľadávanejšie hodnoty kalórií
- Mac Donald's Big Mac: 490 kalórií
- Apple: 58 kalórií
- Čokoládový čipový cookie: 185 kalórií
- Šalát: 15 kalórií
- Kuracie mäso: 125 kalórií
- Whisky (pohár 3 cl): 76 kalórií
Objavte najväčšiu kalorickú tabuľku v nemčine!
Tabuľka kalórií Kompletný zoznam kalórií v potravinách:
Všetky diéty na chudnutie, viac ako 400 diét na chudnutie: diéta celebrít, pozorovatelia hmotnosti, výživa stravy a chudnutie. Správnou stravou rýchlo schudnite. Zdravá strava a stravovacie recepty. Diéta na chudnutie pomocou stravy a správnej výživy. Najlepšie diéty hollywoodskych hviezd. Diétne recepty a hviezdne diéty tajomstvo chudnutia. Tipy na krásu a chudnutie. Objavte diéty celebrít. Tajomstvo chudnutia a chudnutia ako hviezdy. Nájdite si svoju dokonalú stravu. Diéta na chudnutie udržateľným spôsobom. Diéty zadarmo na chudnutie. Objavte zdravé recepty a celebrity. Diéta pre zdravé chudnutie. Všetky diéty celebrít: rýchla strava, diéty a diétne menu.