Kalorická vojna Najlepšie nápoje Starbucks od kalórií Raluca Mihaela
Pokiaľ ide o chudnutie, väčšina ľudí myslí iba na to, čo jedia, a menej na to, čo pijú počas dňa. Caffe Mocha cestou do kancelárie alebo popoludňajšie Frappuccino vám však môže každý deň priniesť prebytok 500 kalórií. Ak máte tento denný zvyk, môže vám to zabrániť v strate najmenej 1 kg mesačne.
Keď hovoríme o obľúbených rumunských kaviarňach, jednou z najznámejších je Starbucks. Bohužiaľ, v Rumunsku si väčšina ľudí nevyberá jednoduchú kávu, ale objednáva si takzvané kalorické bomby bez toho, aby si uvedomila, že môžu byť ekvivalentom hamburgeru alebo iných výrobkov rýchleho občerstvenia.
Z tohto dôvodu som sa rozhodol vyrobiť top 5 z produktov s najvyšším počtom kalórií, ale zároveň vám dať 5 variantov nápojov, ktoré si môžete vybrať a ktoré nebudú sabotovať váš boj s kilami navyše.
Top 5 z nápojov s najvyšším obsahom kalórií a cukru (hodnoty sú pre výrobky Venti a s odporúčanými základnými prísadami):
1. Mocha z bielej čokolády (580 kalórií)
Tento nápoj je vyrobený z kávy, polevy z bielej čokolády, espressa, vanilkového sirupu a smotany a má vyšší kalorický obsah ako obed. Je to skôr tekutý dezert ako káva, ak vezmeme do úvahy, že obsahuje málo kofeínu (150 mg) a 75 gramov cukru.
2. Horká čokoláda (550 kalórií)
Aj keď je to tekutý prípravok a má zjavne málo kalórií, je tento produkt bohatý na cukor (57 gramov) a štandardne je kalorickou bombou. Má asi toľko kalórií ako klasická 100 gramová komerčná čokoláda.
3. Horúca biela čokoláda (580 kalórií)
S približne 580 kalóriami možno tento nápoj považovať skôr za dezert. Pre porovnanie, hlavné jedlo by nemalo presiahnuť 500 - 550 kalórií.
4. Mocha Frappuccino (500 kalórií)
S obsahom 500 kalórií, 140 mg kofeínu, 79 gramami cukru, je tento produkt jedným z najjednoduchších nápojov na tomto zozname. Vyrába sa z kávy zmiešanej s mliekom a ľadom, na konci ktorej sa pridáva smotana. Je takmer rovnako vysoko kalorický ako McDonald's Big Mac.
5. Vanilla Frappuccino s ľadovou kávou (490 kalórií)
Tento nápoj má nízky obsah kofeínu, iba 120 mg a je vyrobený z kávy a vanilkového prášku zmiešaného s mliekom a ľadom ako každé iné frappuccino. Na konci sa pridá smotana.
Čo sa týka výživových hodnôt, obsahuje 69 gramov cukru a 18 gramov tuku.
Zdá sa, že to je takmer vždy základná potreba ľudských sŕdc, keď sa dostanú do veľkej krízy - horúcej a dobrej šálky kávy. - Alexander King
5 nápadov na nápoje Starbucks do 200 kalórií (hodnoty sú pre výrobky Venti):
1. Caffe Americano (25 kalórií)
Tento nápoj obsahuje iba vodu a kávu a má iba 25 kalórií, nesladený. Ak doň pridáte cukor, nezabudnite, že 4 gramové vrecúško cukru pridá 15 kalórií navyše.
Ak dávate prednosť studeným kávovým nápojom, môžete zvoliť Iced Caffe Americano, má rovnaký počet kalórií.
2. Filtračná káva - varená káva (5 kalórií)
Čerstvo namletá filtrovaná káva je veľmi dobrá voľba, pretože má iba 5 kalórií a znižuje vašu chuť k jedlu počas dňa.
3. Cappuccino (110 kalórií)
Ak nemáte radi obyčajnú kávu, môžete vyskúšať cappuccino s odstredeným mliekom, má iba 110 kalórií a 14 gramov cukru a môžete ho počas dňa nahradiť občerstvením, aby ste neohrozili svoj plán chudnutia. . Ale venujte pozornosť možnosti, ktorú si vyberiete, pretože rovnaké Cappuccino s plnotučným mliekom a smotanou môže dosiahnuť 260 kalórií.
4. Iced Caffe Latte (130 kalórií)
Tento nápoj obsahuje kávu, odstredené mlieko a ľad. Kalórie sú určené pre verziu s odstredeným mliekom, ktorá obsahuje iba 16 gramov cukru. Rovnako ako Cappuccino môže byť dobrou náhradou občerstvenia počas dňa, preto by ste nemali presahovať počet denných kalórií, ktoré by ste mali mať.
5. Latte Macchiato (170 kalórií)
Ak sa nechcete vzdať myšlienky na latte, odporúčam verziu Latte Macchiato s odstredeným mliekom, ktorá má 170 kalórií a 23 gramov cukru. Ak je 170 kalórií pre stravu, ktorú dodržiavate, príliš veľa, vyberte možnosť Vysoký, ktorá má iba 100 kalórií a 13 gramov cukru.
Každá prísada, ktorú pridáte do nápoja Starbucks, znamená kalórie navyše, ktoré by ste si mali uvedomiť pri objednávke.
Počet kalórií pre hlavné prídavné zložky:
-Veľký/horúci vietor - 70 kalórií
Sirupy a polevy:
-Veľký/studený vietor - 110 kalórií
-Sirup - rôzne príchute - 20 kalórií
-Sirup rôzne príchute bez cukru - 0 kalórií
-Mocha sirup - 25 kalórií
-Karamelová poleva - 15 kalórií
-Čokoládová poleva - 5 kalórií
-Shot Espresso extra - 5 kalórií
Záverom možno povedať, že sa nemusíte vzdať pôžitku z nápoja v kaviarni Starbucks, ale je veľmi dôležité, ktorý produkt si vyberiete, aby sa vám počas dňa nehromadilo veľmi veľké množstvo kalórií.
Viac podrobností o výživových hodnotách výrobkov Starbucks nájdete na adrese: Starbucks nutričné hodnoty