Kalorické bomby Pizza, hranolky, pivo - toľko času trvá, kým si vypracujete jogging a čistenie

Pizza, Čipsy, čokoláda alebo pivo - to, čo chutí vynikajúco, má zvyčajne veľa kalórií. A to sa rád usadzuje v podobe tuku na boku. Prečítajte si tu, ako dlho musíte bežať, čistiť alebo riadiť auto, aby ste sa zbavili zlatého zlata.

pizza

pozadie

Na chudnutie 50 najlepších štíhlych pochutín

Injoy je fitnes telocvičňa vo veľkom teste

Ak chcete stratiť jeden kilogram telesného tuku, musíte spáliť 7 000 kilokalórií. To znie dosť vytriezvene. DR. Thorsten Schulz, športový biológ na katedre podpory športu a zdravia na Technickej univerzite v Mníchove oproti www.apotheken-umschau.de: „V skutočnosti by niekto musel behať dobrých dvanásť hodín, aby spálil tieto kalórie“.

Šport teda toľko nerobí?

Ale! „Telo potrebuje energiu na akúkoľvek činnosť,“ vysvetľuje Schulz. Organizmus získava energiu spaľovaním kalórií.

Ak má kyčelné zlato rýchlo zmiznúť, nič nepomáha: Potom musíte športovať! Napríklad na to, aby si človek odpracoval 1000-kalorickú pizzu, musí behať asi 95 minút, žena dokonca 115 minút.

Mali by ste tiež priniesť trochu viac pohybu do svojho každodenného života. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča byť fyzicky aktívna jednu hodinu denne. Nie je to vôbec také ťažké: Počas obedňajšej prestávky si natiahnite nohy na 15 minút alebo častejšie používajte schodisko.

Nasledujúce príklady ukazujú, koľko cvičenia je potrebné na zbavenie sa „pizze“ kilogramov: