Kalorické lasagne
Šťavnatý bolognese oddelený od lahodných cestovinových tanierov, znovu a znovu pohladený hustou bešamelovou omáčkou preliaty pikantným syrom.
Takto sa to miluje, klasické lasagne. V Taliansku sú známe ako lasagne pasticciate, lasagne alla casalinga alebo lasagne al forno.
Lasagne, vrstvy kalórií, prehľad
Nižšie uvádzame porovnanie: Klasické lasagne a zeleninové lasagne pre ideálnu hmotnosť.
Informácie sa týkajú 400 g dávky lasagne
| sacharidy | 59 g | 54 g |
| tučný | 21 g | 10 g |
| Bielkoviny | 38 g | 13 g |
| Kalorická hodnota | 593 kcal | 365 kcal |
Tieto podrobnosti sú iba veľmi hrubými pokynmi, pretože aj najmenšími Zmeny množstva alebo zmenený pomer zložiek počas prípravy môže posunúť počet kalórií nahor alebo nadol.
Kalorické lasagne. Lasagna môže byť tvrdá, ale nemusí byť
Hlavným zdrojom kalórií je zmes mletého mäsa, cestovinové taniere, bešamelová omáčka a syr. Jednoduché je použitie čistého hovädzieho mäsa namiesto mletého bravčového mäsa alebo zmesi oboch Znížte množstvo kalórií.
Tiež výber z Druh syra rovnako ako množstvo syra, ktoré sa má gratinovať, môže byť tiež významné. Ak je bešamelová omáčka pripravená s mliekom a vodou namiesto smotany, ušetria sa ďalšie kalórie.
Kalorické lasagne. Lasagne, optimálne prispôsobené ideálnej hmotnosti
Nakoniec sú lasagne jedlom Modulárny princíp. Ak si ich pripravujete sami, existuje nespočetné množstvo variácií a mnohé z nich sú zdravé a nijako neubližujú štíhlej línii. Pár kombinácií, prosím?