Kalorické tabuľkové kalórie pre stovky jedál zadarmo
Vitajte v kalorickej tabuľke pre jedlo zo stránky Kalorientabelle.net. U nás nájdete množstvo kategórií - od prísad do pečiva, chleba a rožkov až po polievky, cukrovinky a klobásy. Môžete len prechádzať ľubovoľnou kategóriou alebo použiť vyhľadávanie! Prajeme veľa zábavy!
Kalorický stolný chlieb, rožky a pečivo
Pekárenské výrobky
Či už sú to jablkové obraty, croissanty alebo vanilkové mesiačiky - čerstvo upečené, obzvlášť chutné!
Od špaldy po pšenicu - prehľad najdôležitejších druhov chleba!
Žemle, rožky
Najlepšie na raňajky - rožky a rožky na prvý pohľad!
Občerstvenie
Pre mnohých je občerstvenie ako tyčinky v tvare praclíka alebo arašidové lupienky súčasťou úspešného večerného pozerania televízie.
Kalorické stolové rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie
McDonald's, Döner & Currywurst: Horúce a mastné - bohužiaľ úplne nezdravé.
Pizza
Od kalzóny po salámovú pizzu - talianska klasika pochádza z rúry!
Kalorické stolové mäso a klobása
mäso
Mäso sa považuje za dobrý zdroj bielkovín, aj keď obsah tuku a kalórie, ktoré obsahuje, sa môžu veľmi líšiť.
hydina
Kačka, kuracie a morčacie mäso - chrumkavá pečená hydina má väčšinou mastnú pokožku!
Droby
Droby a orgány zvierat, ako sú pečeň, srdce alebo jazyk, nie sú pre každého.
hovädzie mäso
Hovädzie a teľacie mäso obsahuje porovnateľne málo tuku, ale veľa bielkovín.
bravčové mäso
Bravčové mäso, či už ako pečienka alebo rezeň, je nemecké obľúbené mäso.
Mäso z diviny
Od zubra po jeleňa: divina je obzvlášť nápadná vďaka svojej tmavej farbe.
klobása
Či už pivná klobása, jaternica alebo mleté mäso - čerstvá klobása na chlebe vždy chutí!
Údeniny
Klobásy ako šunka alebo saláma sú vždy dobre zabalené a chutné zároveň.
Kalorický stôl z rýb a morských plodov
Ryby, morské plody
Ako nosič bielkovín a živín s nízkym obsahom tuku sú ryby obzvlášť zdravé!
Kalorická stolná zelenina
zeleninu
Skutočne zdravé: zelenina kombinuje veľa dôležitých živín a má nízky obsah tuku!
Výrobky zo zemiakov
Zemiaky sa dajú použiť ako zelenina, či už sú pečené, hlboko vyprážané alebo vyprážané.
Kalorické stolové jedlá a jedlá
Jedlá, jedlá
Od farmárskych raňajok po Wiener Schnitzel - nemecké obľúbené jedlo.
Polievky
Polievky sú skutočné plnidlá a tiež chudé a nízkokalorické!
Kalorické stolné nápoje
Rôzne druhy piva - ale koľko majú skutočne kalórií?
Nápoje (nealkoholické)
Ľadový čaj, nealkoholické pivo a koktaily - osviežujúci, ale nie práve nízkokalorický!
Nápoje (alkoholické)
Nemali by ste podceňovať obsah kalórií v alkoholických nápojoch, ako je sekt, likér, víno alebo pivo.
Čerstvo vylisované a plné vitamínov - ovocné a zeleninové šťavy na prvý pohľad!
Nealkoholické nápoje
V lete osviežujúci, ale s množstvom cukru - od koly po pomarančovú limonádu!
Či už červené alebo biele víno, sladké, suché alebo ako strek - tu bude pôsobivé a svieže!
Kalorická tabuľka výrobkov z obilnín
Výrobky z obilnín
Či už maslové sušienky, arašidové lupienky alebo tyčinky praclíka - ľudia tu okusujú!
Müsli, kukuričné vločky, vločky
Na raňajky sú najpredávanejšie müsli a kukuričné vločky spolu s mliekom.
Rezance, cestoviny
Či už organické, celozrnné alebo spaetzle: rezance majú veľa sacharidov!
Kalorická tabuľka pre mlieko a mliečne výrobky
krémový syr
Ľahká alternatíva k maslu: krémový syr je dobrá nátierka na chlieb!
jogurt
Či už čistý jogurt, s jahodami alebo čokoládovým musli - jednoducho skvelý dezert!
Od hermelínu po kozí syr - bohužiaľ, je to syr, ktorý je dosť mastný!
Mlieko, mliečne výrobky
Od cmaru až po kravské mlieko - bohaté na bielkoviny, železo a vápnik!
krájaný syr
Či už je to Leerdammer, Edam alebo Butterkäse - na chlebe je tu syr!
Kalorické stolové orechy a strukoviny
strukoviny
Strukoviny ako hrášok, šošovica a fazuľa nie sú zeleninou - napriek tomu sú zdravé!
Orechy, semená
Orechy sú skutočnými dodávateľmi energie, majú však tiež vysoký obsah tukov a veľa kalórií!
Kalorické stolové ovocie a ovocné výrobky
Exotické ovocie
Chutné a zdravé: Exotické ovocie z celého sveta - či už ananás, granátové jablko alebo mango!
Sušené ovocie
Sušené banány, jablká alebo figy - sušené ovocie je ideálne jedlo ako občerstvenie medzi jedlami.
Jablko, hruška, čučoriedky a oveľa viac - ovocie v kalorickej tabuľke!
Konzervované ovocie
Nakladané ovocie chutí najlepšie ako dezert alebo na torte, v každom ročnom období!
Kalorické stolové oleje a tuky
Oleje, tuky
Na vyprážanie sú obzvlášť vhodné oleje a tuky - ale nie všetky sú zdravé!
Rastlinné oleje
Jedlé oleje sú pre telo nevyhnutné kvôli ich dôležitým omega-3 mastným kyselinám!
Kalorické cukrovinky
Zákusky, zákusky
Crême brulée alebo mousse au chocolat? Zákusky a dezerty sú jednoducho nebeským pokušením!
Torta
Kalórie sa bohužiaľ len zriedka dajú ušetriť na koláčoch a koláčoch!
Zmrzlina
Ľadovo studené a osviežujúce, najmä v lete - bohužiaľ kalorická pasca!
cukrovinky
Dobré pre štíhly pás: Vynikajúce dobroty - bohužiaľ s príliš veľkým obsahom cukru a tuku!
Kalorická tabuľka rôzne
Suroviny na pečenie
Či už prášok do pečiva, vajcia alebo vanilkový cukor - tu je všetko na pečenie!
Šírenie
Snack na raňajky: Od jahodového džemu cez Nutellu až po sirup.
Korenie, bylinky
Charakterová otázka: Korenie a bylinky sú dôležité pre došľachtenie jedál.
Omáčky, dresingy
Nie vždy veľmi nízkokalorické: Omáčky a dresingy zaisťujú správnu chuť!
Chcete počítať kalórie?
Počítanie kalórií nikdy nebolo také rýchle a ľahké. Sledujte svoju stravu pomocou bezplatnej aplikácie na počítanie kalórií.
- Ľahko a rýchlo ho zložte
- Úspešnejšia ako ktorákoľvek diéta
- Viac ako 1 milión používateľov
Na stránke Kalorientabelle.net nájdete kalorickú tabuľku a kalórie pre mnoho rôznych jedál. Predpokladom použitia kalorickej tabuľky je vedieť, koľko kalórií by sa malo denne skonzumovať. Rozlišuje sa tu podľa pohlavia, veku a fyzickej aktivity. Logicky napríklad konkurencieschopný športovec alebo pracovník v peci potrebuje podstatne viac energie ako napríklad sekretárka.
Existujú rôzne kalorické tabuľky. Profesionálni odborníci na výživu používajú tabuľku, ktorá obsahuje zoznam kalórií a jednotlivých zložiek na 100 gramov potravy. To by bolo pre bežného záujemcu príliš ťažkopádne. Existujú teda aj také kalorické tabuľky, v ktorých sú nutričné hodnoty zobrazené (pomerne nepresne) na jednu porciu. Ako pomôcka sú tieto tabuľky veľmi vhodné na bežné použitie. V ideálnom prípade obsahuje zoznam kalórií (alebo kilojoulov), gramov tuku, gramov bielkovín (alebo bielkovín), gramov sacharidov a skutočných tukových kalórií.
V niektorých kalorických tabuľkách sú okrem stopových prvkov a obsahu tuku uvedené aj jednotlivé mastné kyseliny obsiahnuté v potravine. Vápnik, železo, draslík a chlorid sodný sú tiež uvedené v rozsiahlejších kalorických tabuľkách, sú však zaujímavejšie pre lekárov alebo dietológov, pretože tieto zložky potravy sa nemusia konzumovať alebo len v malom množstve v prípade rôznych chorôb (choroby srdca a obehového systému = málo sodíka, v prípade ochorení obličiek) = Nízky obsah draslíka).
Na internete existuje veľa kalóriových tabuliek a väčšina z nich je veľmi dobrá. Vysvetľujú zdravú výživu, príslušné požiadavky na kalórie a predovšetkým to, ako je možné ich rozumne využiť. Pre niekoho možno ľahko vypočítať vašu vlastnú potrebu kalórií, niekto má okrem zložiek potravy aj vhodné návrhy na stravu a veľa online kalorických tabuliek obsahuje veľa informácií o rôznych formách výživy (vegetariáni, vegáni), o chorobe diabetes mellitus a rôznych poruchách stravovania ( Anorexia, bulímia, nadmerné stravovanie, latentné poruchy stravovania, obezita - obezita).
Stravovacie správanie by nemalo určovať kalorická tabuľka. Môže sa použiť ako pomôcka na identifikáciu a vylúčenie vysokokalorických a veľmi tučných jedál, na informovanie seba samého a na zdravú výživu.