Kalorické zbité fazule

Je zrejmé, že fazuľa je veľmi zdravé jedlo, mali by ste však vedieť, že to závisí od spôsobu jej prípravy. Napr, fazuľa kombinovaná nemá toľko výhod, pretože procesom drvenia zŕn sa zvyšuje glykemický index, takže tukuje, takže musíte byť opatrní s množstvom.

kalórie nutričné

Koľko kalórií má porazená fazuľa

Nutričné ​​informácie pre 100 gramov rozbitej fazule:

- 159 kcal;
- bielkoviny: 8,6 gramov;
- sacharidy: 20,2 gramov;
- vláknina: 4,8 gramov.

Aj keď rozšľahané fazule stratí určité vlastnosti, zachováva si vitamíny A, B6, B12, C a K, ale aj minerály ako fosfor, vápnik, horčík, kyselina listová, zinok, draslík a selén.

Ak ju jete s mierou a najlepšie bez omáčky z opraženej cibule, môžete ťažiť z jej vynikajúcich vlastností. Teraz už vieš koľko kalórií má šľahaná fazuľa, takže si musíte len vychutnať jeho dobrú chuť a samozrejme dbať na množstvo!